حاسبة مؤشر كتلة الجسم للنساء

التعليمات:

• أدخل وزنك وطولك وعمرك وحدد مستوى نشاطك.
• انقر فوق "حساب مؤشر كتلة الجسم" لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
• اطلع على تفسير مؤشر كتلة جسمك واحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.
• سيتم عرض سجل الحساب الخاص بك أدناه.
• انقر على "مسح النتائج" لإعادة ضبط النموذج والمخطط.
• انقر فوق "نسخ النتائج" لنسخ النتائج إلى الحافظة.

الوزن (كجم):

الارتفاع (سم):

العمر:

مستوى النشاط:

غير مستقر (ممارسة القليل أو عدم ممارسة الرياضة)

نشط قليلاً (تمارين خفيفة/رياضة 1-3 أيام/أسبوع)

نشط إلى حد ما (تمرين معتدل / رياضة 3-5 أيام / أسبوع)

نشيط جدًا (تمارين شاقة/رياضة 6-7 أيام/أسبوع)

نشاط فائق (تمارين شاقة جدًا/رياضة ووظيفة بدنية)

احسب مؤشر كتلة الجسم نتائج واضحة نسخ النتائج

النتيجة:

مؤشر كتلة الجسم الخاص بك:

تفسير:

التمثيل البصري:

الحساب التفصيلي والشرح:

تاريخ الحساب:

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للدهون في الجسم بناءً على الطول والوزن. يتم استخدامه لفحص فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية. مؤشر كتلة الجسم هو طريقة بسيطة وغير مكلفة وغير جراحية لتقييم سمنة الجسم. تشرح هذه المقالة المفاهيم والصيغ والفوائد والحقائق المثيرة للاهتمام وحالات استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم للنساء.

المفاهيم

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلو جرام على مربع طوله بالمتر. صيغة مؤشر كتلة الجسم هي:

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / الارتفاع² (م²)

مؤشر كتلة الجسم هو قياس إحصائي لا يقيس الدهون في الجسم بشكل مباشر. وبدلا من ذلك، فإنه يقدر كمية الدهون في الجسم على أساس الوزن والطول. مؤشر كتلة الجسم ليس أداة تشخيصية ولكن يمكن استخدامه كأداة فحص أولية لتحديد المخاطر الصحية المحتملة.

الصيغ

صيغة حساب مؤشر كتلة الجسم واضحة ومباشرة. لحساب مؤشر كتلة جسمك، اتبع الخطوات التالية:

1. قياس طولك بالأمتار.
2. قم بقياس وزنك بالكيلو جرام.
3. قم بتربيع طولك بالمتر.
4. اقسم وزنك بالكيلو جرام على مربع طولك بالأمتار.

على سبيل المثال، إذا كان طولك 1.6 مترًا ووزنك 60 كيلوجرامًا، فسيتم حساب مؤشر كتلة جسمك على النحو التالي:

مؤشر كتلة الجسم = 60 / (1.6 × 1.6) = 23.4

الفوائد

يعد مؤشر كتلة الجسم أداة مفيدة لتحديد المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بزيادة الوزن أو نقص الوزن. يمكن أن يشير ارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يشير انخفاض مؤشر كتلة الجسم إلى زيادة خطر سوء التغذية والمشاكل الصحية الأخرى.

حقائق مثيرة للاهتمام

• تم تقديم مفهوم مؤشر كتلة الجسم لأول مرة على يد أدولف كويتيليت في أوائل القرن التاسع عشر.
• تحدد منظمة الصحة العالمية (WHO) النطاق الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم بأنه 18.5 إلى 24.9.
• تعرف المعاهد الوطنية للصحة (NIH) الوزن الزائد بأنه مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 و29.9 والسمنة هي أن مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 30.

استخدم حالات

يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم للكشف عن المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بزيادة الوزن أو نقص الوزن. ويمكن استخدامه أيضًا لمراقبة التغيرات في وزن الجسم مع مرور الوقت.

مراجع حسابات

فيما يلي بعض المراجع التي توفر المزيد من المعلومات حول الموضوع:

1. نوتال فيو كيو. مؤشر كتلة الجسم: السمنة ومؤشر كتلة الجسم والصحة: ​​مراجعة نقدية. نوتر اليوم. 2015;50(3):117-128.
2. منظمة الصحة العالمية (WHO). السمنة: الوقاية من الوباء العالمي وإدارته: تقرير مشاورة منظمة الصحة العالمية بشأن السمنة. جنيف: منظمة الصحة العالمية؛ 2000.
3. المعاهد الوطنية للصحة (NIH). المبادئ التوجيهية السريرية بشأن تحديد وتقييم وعلاج زيادة الوزن والسمنة لدى البالغين: تقرير الأدلة. بيثيسدا (MD): المعهد الوطني للقلب والرئة والدم؛ 1998.