الإمساك مقابل عسر الهضم: الفرق والمقارنة

الوجبات السريعة الرئيسية

1. الإمساك هو مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي تتميز بحركات الأمعاء النادرة وصعوبة إخراج البراز.
2. يشير عسر الهضم، أو عسر الهضم، إلى مجموعة من الاضطرابات الهضمية التي يمكن أن تحدث بعد تناول الطعام.
3. يمكن أن ينجم الإمساك عن نقص الألياف الغذائية، أو الجفاف، أو الآثار الجانبية للأدوية، أو الحالات الطبية الأساسية. وفي الوقت نفسه، يحدث عسر الهضم بسبب الإفراط في تناول الطعام، أو استهلاك الأطعمة المحفزة، أو التوتر، أو أمراض الجهاز الهضمي مثل ارتجاع الحمض.

ما هو الإمساك؟

الإمساك هو مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي تتميز بحركات الأمعاء النادرة، وصعوبة إخراج البراز، والشعور بالإخلاء غير الكامل. يمكن أن يسبب عدم الراحة وتعطيل الحياة اليومية. يمكن أن تساهم عدة عوامل في الإصابة بالإمساك، بما في ذلك الخيارات الغذائية ونمط الحياة والحالات الطبية.

يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في منع أو تخفيف الإمساك. النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الألياف والفواكه والخضروات يمكن أن يبطئ حركات الأمعاء. تضيف الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز وتساعده على المرور عبر الأمعاء بسهولة أكبر.

الترطيب ضروري بنفس القدر لتسهيل حركات الأمعاء. يمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من الماء إلى براز جاف وصلب، مما يجعل إخراجه صعبًا. النشاط البدني المنتظم يمكن أن يعزز أيضًا انتظام حركة الأمعاء.

ما هو عسر الهضم؟

يشير عسر الهضم، أو عسر الهضم، إلى مجموعة من الاضطرابات الهضمية التي يمكن أن تحدث بعد تناول الطعام. انها مشكلة شائعة ويمكن أن تظهر على شكل انتفاخ أو آلام في المعدة أو غثيان. وهي ليست حالة خطيرة، ولكنها يمكن أن تكون مزعجة وتؤثر على نوعية حياة الفرد.

أسباب عسر الهضم متنوعة، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام، وتناول الطعام بسرعة كبيرة، واستهلاك الأطعمة الدهنية أو الحارة، والإفراط في تناول الكافيين. تبدأ إدارة عسر الهضم بنمط الحياة والتغييرات الغذائية. إن تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة، مثل الحمضيات والمشروبات الغازية والأطباق الغنية بالدهون، يمكن أن يقلل من الانزعاج.

إن مضغ الطعام جيدًا وتناوله ببطء يمكن أن يساعد في عملية الهضم عن طريق تكسير جزيئات الطعام بشكل فعال. إذا استمر عسر الهضم بشكل أكثر حدة، فمن الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من فقدان الوزن غير المبرر، أو صعوبة في البلع، أو القيء المستمر.

الفرق بين الإمساك وعسر الهضم

1. الإمساك ينطوي في المقام الأول على صعوبة في حركات الأمعاء، مثل البراز النادر أو الصلب. في الوقت نفسه، يرتبط عسر الهضم بعدم الراحة أو الألم في الجزء العلوي من البطن ويمكن أن ينطوي على أعراض مثل الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان.
2. يؤدي الإمساك إلى الشعور بعدم الراحة أو التشنج في أسفل البطن بسبب صعوبة إخراج البراز. وفي الوقت نفسه، يسبب عسر الهضم عدم الراحة أو الألم في الجزء العلوي من البطن، والذي يوصف بأنه إحساس بالحرقان أو الامتلاء.
3. يمكن أن ينجم الإمساك عن نقص الألياف الغذائية، أو الجفاف، أو الآثار الجانبية للأدوية، أو الحالات الطبية الأساسية. وفي الوقت نفسه، يحدث عسر الهضم بسبب الإفراط في تناول الطعام، أو استهلاك الأطعمة المحفزة، أو التوتر، أو أمراض الجهاز الهضمي مثل ارتجاع الحمض.
4. يؤثر الإمساك في المقام الأول على الأمعاء ولكنه قد يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة، بينما يمكن أن يسبب عسر الهضم حرقة في المعدة وطعمًا حامضًا في الفم وألمًا في البطن.
5. تتم إدارة الإمساك عن طريق زيادة تناول الألياف، وشرب المزيد من الماء، وفي الحالات الشديدة، باستخدام المسهلات أو الأدوية. وفي الوقت نفسه، يتم علاج عسر الهضم عن طريق تجنب الأطعمة المحفزة، وتناول وجبات أصغر، ومعالجة الحالات الأساسية إذا كانت موجودة.

مقارنة بين الإمساك وعسر الهضم

المعلمات	الإمساك	تخم/ سوء الهضم
الطبيعة	صعوبة في حركات الأمعاء، مثل البراز النادر أو الصلب	عدم الراحة أو الألم في الجزء العلوي من البطن
موقع الانزعاج	اسفل البطن	الجزء العلوي للامعاء
الأسباب المحتملة	نقص الألياف الغذائية، أو الجفاف، أو الآثار الجانبية للأدوية، أو الحالات الطبية الأساسية	الإفراط في تناول الطعام، أو تناول الأطعمة المحفزة، أو الإجهاد، أو أمراض الجهاز الهضمي مثل ارتجاع الحمض
أعراض	الانتفاخ وعدم الراحة	حرقة في المعدة، وطعم حامض في الفم، بالإضافة إلى الانزعاج في البطن
نهج العلاج	زيادة تناول الألياف، والإكثار من شرب الماء، واستخدام المسهلات أو الأدوية في الحالات الشديدة	تجنب الأطعمة المحفزة، وتناول وجبات أصغر، ومعالجة الحالات الأساسية إذا كانت موجودة

مراجع حسابات

1. https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/19351403380
2. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00325481.1956.11708298