الفواكه مقابل المكسرات: الفرق والمقارنة

قد تساعد الفواكه والمكسرات في تحسين صحتنا ومنع بعض الأمراض عند تضمينها بشكل روتيني في الأنظمة الغذائية.

نتيجة لمظهرها الصحي الرائع، قامت بعض الدراسات بتقييم تأثير الفواكه والمكسرات على الصحة، ولاحظت وجود علاقة عكسية بين تكرار استخدام الجوز وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني، ووزن الجسم.

الوجبات السريعة الرئيسية

  1. الثمار هي المبايض الناضجة للنباتات المزهرة ، في حين أن المكسرات عبارة عن فواكه ذات قشرة صلبة وذات بذرة واحدة.
  2. يمكن أن تكون الفاكهة سمينًا أو جافة ، في حين أن المكسرات لها سطح خارجي جاف وصلب وغير صالح للأكل.
  3. توفر الفواكه المزيد من الفيتامينات والسكريات الطبيعية ، بينما تحتوي المكسرات على نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية.

الفواكه مقابل المكسرات

الفرق بين الفواكه والمكسرات هو أن الفواكه عبارة عن عناصر حساسة ونظيفة وحلوة المذاق وتحتوي على بذور صغيرة. الجوز هو مركب من منتجات بذور التربة. وهو منتج طبيعي جاف يحتوي على بضع بذور متشابكة مع حاجز المبيض المتصلب.

الفواكه مقابل المكسرات

الفواكه مليئة بالألياف والسكريات العادية. إنهم يفرزون السكر ببطء في الدورة الدموية ولا يرفعون مستوى الجلوكوز، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

يتم أيضًا تحميل الفواكه الأخرى بعوامل الوقاية من السرطان، وهي مفيدة للصحة العامة. الفركتوز الموجود في المنتجات الطبيعية لا يرفع مستويات المواد الكيميائية التي تسبب الجوع.

المكسرات غنية بالدهون المتعددة والدهون الأحادية غير المشبعة، ويُنظر إلى المكسرات على أنها طعام رائع عند محاولة الحفاظ على وزن صحي. حفنة صغيرة من المكسرات تقلل مستويات الكوليسترول السيئ، وهو أمر مفيد أيضًا لصحة القلب.

كما أن الفستق يساعد على الهضم، ويقلل من نسبة الكولسترول السيئ LDL، وهو أمر مفيد عند محاولة فقدان الوزن.

جدول المقارنة

معلمات المقارنةفواكةمكسرات
تعريفالثمار عبارة عن عناصر رقيقة نظيفة وذات مذاق حلو وتحتوي على بذور قليلة.الجوز هو مركب من منتجات بذور التربة. إنه منتج طبيعي جاف يحتوي على بضع بذور مخلوطة بمقسم المبيض المتصلب.
قذيفة الخارجيالفاكهة ليس لها غلاف خارجي.المكسرات لها قشرة صلبة تغطي البذور.
المحتوى الغذائيالفواكه غنية بالألياف والماء والمغذيات C والسكريات. يمكن أن تساعد المنتجات الطبيعية أيضًا في تقليل حصوات الكلى وتقليل سوء الحظ في العظام. لديهم سعرات حرارية منخفضة ويمكن تذكرها في نظام الأكل.المكسرات هي منابع مقبولة للمغذيات E و B2 ، وهي وفيرة في البروتين ، وحمض الفوليك ، والألياف ، والمعادن الأساسية. يقلل من فرص الإصابة بأمراض الشريان التاجي
عصايرالثمار سمينه ومن ثم يتم استخلاص العصائر منها.زيت جوز الهند.
قم بتثبيت هذا الآن لتتذكره لاحقًا
يعلق هذا

ما هي الفاكهة؟

يتم الحصول على الفاكهة من المبايض الدقيقة للنباتات المزهرة، وفي بعض الأحيان يمكن الحصول عليها أيضًا من أنسجة الزينة. تنشر النباتات بذورها من خلال المنتجات الطبيعية، والتي بعد ذلك، عند هذه النقطة، تبدأ في إنتاج المزيد من النباتات.

اقرأ أيضا:  البرسيم مقابل براعم الفاصوليا: الفرق والمقارنة

للفواكه تأثير فعال على الإنسان، فالحيوان يأكل أقل ويشكل مصدرًا هائلاً للتغذية. يعتمد العديد من الأشخاص أيضًا على المنتجات الطبيعية كمصدر للغذاء، ويأكلون الفواكه فقط.

هناك ثلاثة أنواع فريدة من المنتجات الطبيعية: المنتجات العضوية Apocarpous ، والمنتجات الطبيعية Syncarpous ، والمنتجات الطبيعية المتعددة.

المنتجات الطبيعية Apocarpous هي منتجات عضوية يتم إنشاؤها من إزهار منفرد يحتوي على كاربيل واحد منفصل على الأقل. المنتجات الطبيعية المتزامنة هي منتجات عضوية يتم إنشاؤها من جينيسيوم منفرد يحتوي على الأقل على اثنين من الكاربيل المتشابك.

تشتهر الثمار بغلافها الخارجي الرقيق وطبقة داخلية حلوة ولذيذة وبذور طبيعية في الوسط.

يمكن تناول القليل من اللحم، مثل التفاح والعنب وغيرها، بينما تتطلب المنتجات العضوية الأخرى تجريد الطبقة الخارجية، مثل البطيخ أو الموز.

يمكن التهام الطبقة الداخلية بدون ضمانات أو يمكن سحقها للتخلص من العصير. منتجات عصير التربة صلبة بشكل مثير للدهشة ومنخفضة السعرات الحرارية.

ثمار

ما هو البندق؟

المكسرات هي مزيج من الأطعمة الورقية. وبطبيعة الحال ، فإن القشرة الصلبة للجوز هي المنتج العضوي ، بينما الطبقة الداخلية التي يمكننا التهامها هي البذور.

ومع ذلك ، في بيئة الطهي ، يمكن التلميح إلى العديد من البذور المجففة على أنها مكسرات ، فقط تلك التي تحتوي على المنتج الطبيعي غير المحبب تعتبر من المكسرات الواضحة في بيئة العلوم العضوية.

إن عدم الإدراك يعني أنهم لا ينفتحون على التنمية.

يتميز الجوز بأنه منتج عضوي جاف أساسي يحتوي على بذرة واحدة حيث يصبح جدار المبيض صعب النمو بشكل استثنائي وحيث تبقى البذرة ملاصقة أو متشابكة مع جدار المبيض.

اقرأ أيضا:  الحصاد اليومي مقابل الجزر الأرجواني: الفرق والمقارنة

ترتبط المكسرات بقشرة خارجية صلبة وناعمة يحتاج المرء إلى كسرها للحصول على دخول أفضل للبذور. البذرة هي الجزء الذي يؤكل بانتظام ويستخدم في النظام الغذائي للإنسان والحيوان.

يمكن أكل البذور بشكل فظ أو طهيها أو إضافتها كتوابل إضافية إلى أصناف الطعام المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، لا يحتوي الجوز على أي عصير ولكنه يمكن أن يفرز الزيت.

يتم استخدام الجزء أو الغلاف لتوصيل عناصر مثل الألياف وما إلى ذلك. مثل الفواكه، يمكن للمكسرات أيضًا أن تتمتع بفوائد كبيرة وهي إضافة قوية لنظام الأكل.

الجوز 1

الاختلافات الرئيسية بين الفواكه والمكسرات

  1. الفواكه هي المبيض كامل النمو لأي زهرة أو نبات يحتوي على بذور، في حين أن المكسرات عبارة عن مركب من الأطعمة الورقية. تعتبر الطبقة الخارجية الصلبة للجوز منتجًا طبيعيًا بشكل استنتاجي، على الرغم من أننا لا نحترق من خلالها.
  2. للفواكه غلاف خارجي رقيق يمكن نزعه أو إخراجه بالشفرة لكشف الأنسجة الداخلية التي يمكن تناولها مباشرة أو عصرها لصنع العصائر، وللمكسرات غلاف خارجي صلب يجب كسره للوصول إلى المنتج الطبيعي بداخله. . 
  3. إنها فاكهة تحتوي على بذرة واحدة فقط ولها أيضًا قشرة خارجية صلبة لا تنفصل عادة أو تتساقط عندما ينضج الجوز. 
  4. تحتوي الفاكهة في الغالب على عصائر ، ونحن نستخدم هذه العصائر لشرب مشروبات سليمة مليئة بالعناصر الغذائية وعوامل الوقاية من السرطان والمعادن. تحتوي المكسرات أيضًا على مغذيات ومعززات للخلايا ومعادن ، ولكنها تعاني من نقص في العصير ولا تعتبر بشكل منتظم شيئًا يمكن تحويله إلى سائل لذيذ. 
  5. يمكن أن تزدهر الفاكهة كنبات طبيعي للمنتج. لا يمكن أن تتطور كل المكسرات إلى نبات أو شجرة
الفرق بين الفواكه والمكسرات
مراجع حسابات
  1. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/weight-loss/fruits-or-nuts-what-will-be-better-for-weight-loss/articleshow/70451343.cms
  2. https://www.healthline.com/nutrition/are-nuts-fruits

طلب واحد؟

لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️

هل تريد حفظ هذه المقالة لوقت لاحق؟ انقر فوق القلب الموجود في الزاوية اليمنى السفلية للحفظ في مربع المقالات الخاصة بك!

نبذة عن الكاتب

سانديب بهانداري حاصل على بكالوريوس هندسة في الحاسبات من جامعة ثابار (2006). لديه 20 عامًا من الخبرة في مجال التكنولوجيا. لديه اهتمام كبير في المجالات التقنية المختلفة ، بما في ذلك أنظمة قواعد البيانات وشبكات الكمبيوتر والبرمجة. يمكنك قراءة المزيد عنه على موقعه صفحة بيو.