صحة الأمعاء مقابل صحة الجهاز الهضمي: الفرق والمقارنة

الصحة الجيدة هي الشيء الوحيد الأكثر أهمية من أي شيء ولا يمكن شراؤه بالمال. يمكن أن يكون الشخص السليم غنيًا أو فقيرًا.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. تشير صحة الأمعاء إلى التوازن الكلي للكائنات الحية الدقيقة ووظائفها في الجهاز الهضمي. في المقابل ، تشير صحة الجهاز الهضمي إلى الانهيار الفعال وامتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي.
2. يمكن أن تؤثر صحة الأمعاء على الصحة العامة والرفاهية، بما في ذلك الجهاز المناعي والصحة العقلية، في حين تركز صحة الجهاز الهضمي على العمليات الجسدية للهضم والإخراج.
3. يعد الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحيين أمرًا مهمًا لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي. ومع ذلك ، فإن البروبيوتيك والبريبايوتكس المحدد يمكن أن يحسن صحة الأمعاء ، في حين أن إنزيمات الجهاز الهضمي والألياف يمكن أن تحسن صحة الجهاز الهضمي.

صحة الأمعاء مقابل صحة الجهاز الهضمي

الفرق بين صحة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي هو أن صحة الجهاز الهضمي جزء صغير من صحة الأمعاء. هذا يعني أن صحة الأمعاء تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على صحة الجهاز الهضمي. باستثناء هذا ، لديهم أيضًا أعراضهم وأهميتهم ويمكن الحفاظ عليها أو تحسينها بمقياس مختلف. إذا تم الحفاظ على صحة القناة الهضمية ، تتحسن صحة الجهاز الهضمي معها.

تعرف صحة الأمعاء بحالة بطانة الأمعاء ، أو بكلمات بسيطة ، وهي مسؤولة عن تكوين بكتيريا جيدة بحيث يمكن تجنب الأمراض التي تسببها بكتيريا أخرى ، مثل الفطريات وغيرها.

يتم قياس صحة الجهاز الهضمي من خلال عدد العناصر الغذائية التي يمتصها الجسم من خلال تكسير الطعام والسوائل. إذا تم امتصاص الحد الأقصى من العناصر الغذائية ، فمن المرجح أن يتمتع الفرد بصحة هضمية صحية.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	صحة الأمعاء	صحة الجهاز الهضمي
معنى	حالة بطانة الأمعاء	الهضم الصحي عن طريق تكسير الطعام والسوائل.
أهمية	درء العوامل المعدية	تمتص العناصر الغذائية المهمة.
أعراض	تغير غير مقصود في الوزن ، إرهاق مستمر ، أمراض مناعة ذاتية ، إلخ.	النزيف ، تهيج الجلد ، عدم تحمل الطعام ، إلخ.
الطعام	زيت الزيتون واللوز وغيرها.	الزبادي والشمر وبذور الشيا وغيرها
تدابير للتحسين	تحكم في التوتر ، وسكر أقل ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وما إلى ذلك.	الأطعمة الغنية بالألياف ، والكثير من الماء ، إلخ.

ما هي صحة الأمعاء؟

أصبحت Gut Health مركز جذب للباحثين والعلماء. الآن ليس كل شخص على دراية بصحة الأمعاء. هناك ميكروبيوم أمعاء موجود في أجسامنا.

يمكن أن تكون علامات أو أسباب صحة الأمعاء غير الصحية:

1. اضطراب المعدة: يمكن أن تؤدي صحة الأمعاء السيئة إلى مشاكل متعلقة بالمعدة ، بما في ذلك الانتفاخ والإمساك وحرقة المعدة وما إلى ذلك.
2. النظام الغذائي الغني بالسكر: يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالسكر إلى خفض مستوى صحة الأمعاء الجيدة حيث يمكن أن يؤدي إلى القضاء على البكتيريا الجيدة خارج الجسم.
3. تغيرات الوزن: إذا كان الفرد يعاني من زيادة الوزن وفقدانه بشكل غير مقصود ، فمن المحتمل أنه يعاني من صحة الأمعاء غير الصحية.
4. التعب المستمر: إذا كان الفرد يعاني من الأرق أو قلة النوم السليم.

تشمل المزيد من العلامات تهيج الجلد ، وأمراض المناعة الذاتية ، وعدم تحمل الطعام ، وما إلى ذلك. في حالة ملاحظة أي علامة ، يجب استشارة الطبيب.

ما هي صحة الجهاز الهضمي؟

الهضم هو عملية امتصاص العناصر الغذائية الهامة والضرورية في الجسم عن طريق تكسير الطعام والسوائل التي نتناولها. من السهل جدًا اكتشاف ما إذا كان الشخص يعاني من أي مشكلة متعلقة بصحة الجهاز الهضمي.

1. تناول الطعام الحقيقي: يجب إضافة الطعام الحقيقي إلى النظام الغذائي ، ويجب تناول الوجبات السريعة ، والتي تشمل الفواكه والحبوب وأي شيء يمكن تناوله نيئًا ، ويجب عدم الخلط بين الوجبات السريعة والوجبات السريعة التي يجب تجنبها كثيرًا.
2. الترطيب: من المهم لكسر العملية أن يشرب الشخص ما لا يقل عن 3 لترات من الماء في اليوم ؛ خلاف ذلك ، يصبح من الصعب جدًا هضم الطعام.
3. مستوى الإجهاد: للصحة العقلية أيضًا تأثير على صحة الجهاز الهضمي. لذلك ، يجب على كل شخص أن يحافظ على مستوى إجهاده أو أن يحافظ عليه.
4. مضغ الطعام: كلما زاد تناول الطعام الممضوغ ، أصبحت عملية الهضم أسهل.
5. النشاط البدني: أي نشاط بدني على أساس يومي يحسن أيضًا الهضم وصحة الجهاز الهضمي.

الاختلافات الرئيسية بين صحة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي

1. لتحسين صحة القناة الهضمية ، يجب على الأفراد الحصول على نوم مناسب لمدة 8 ساعات على الأقل ، والتحكم في مستوى الإجهاد لديهم ، وممارسة النشاط البدني على أساس يومي ، وتحسين صحة الجهاز الهضمي ، يجب على الأفراد تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وشرب الكثير من الماء ، وتجنب الأعماق. طعام مقلي.
2. تعد صحة الجهاز الهضمي بشكل عام جزءًا من صحة الأمعاء ، في حين أن صحة الأمعاء هي مفهوم واسع يشمل الصحة أو الأنشطة الأخرى.

مراجع حسابات

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359644603027466
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224402000201
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S154235651831019X
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123876690000028