اليقظة مقابل الوعي: الفرق والمقارنة

الصحة العقلية لها أهمية قصوى لكل إنسان. هذا مفهوم شائع هذه الأيام بين الناس من مختلف الفئات العمرية. لقد ابتكر العديد من المعاهد ومراكز التأمل تقنيات العصر الجديد التي تساعد على الرفاهية هذه الأيام.

لكن عملية التأمل التقليدية لا يتم تجاوزها. أثناء مناقشة العافية العقلية والعيش في سلام ، يتم استخدام مصطلحين رائعين بالتبادل ؛ اليقظة والوعي. على الرغم من أنها قد تبدو متشابهة ، إلا أن هناك اختلافات جوهرية بين الاثنين.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. اليقظة هي الوجود والوعي بأفكار المرء ومشاعره ومحيطه دون إصدار أحكام أو إلهاء.
2. الوعي هو أن تكون واعيًا ويقظًا دون التركيز بالضرورة على شيء معين.
3. بينما يتضمن اليقظة التركيز المتعمد والموقف غير القضائي ، يمكن أن يكون الوعي أكثر سلبية وانفتاحًا.

اليقظة مقابل الوعي

اليقظة الذهنية هي حالة ذهنية تتميز بالحضور الكامل والانخراط في اللحظة الحالية دون إصدار أحكام أو تشتيت. والوعي هو مصطلح أوسع يشير إلى الوعي بالمحيط والعواطف والأفكار. وهو يتضمن الانتباه والملاحظة.

اليقظة هي تقنية في التأمل تسمح لك بالشعور بذاتك الداخلية في لحظة معينة. وهذا يشمل المشاعر والعواطف؛ ومن المفترض أن تكون على دراية تامة بهذا أثناء التأمل.

المبدأ التوجيهي الوحيد هو عندما تشعر بالعواطف ، من المتوقع أن تكون غير قضائي.

من ناحية أخرى، فإن الوعي هو أيضًا أن تكون في اللحظة، لكنه أكثر وعيًا من تقنية اليقظة الذهنية. إن الطريقة التي تشعر بها وتدرك بها وتستوعب الأحداث من حولك هي المفهوم الأساسي للوعي. إن معرفة فهم حدث أو موقف ما هي الوعي.

جدول المقارنة

ما هو اليقظه؟

اليقظة هي مفهوم في التأمل يسمح للشخص أن يكون حاضرًا في الوقت الحالي دون أي حكم في العقل. التركيز على الوضع الحالي هو العامل الرئيسي في اليقظة الذهنية.

القدرة المذهلة على قبول كل الأفكار التي تخطر ببالك والسماح لها بالابتعاد عنك ، دون التسبب في أي ضرر لعقلك وصحتك العقلية.

إنه ميل عام للبشر للتفكير باستمرار في المستقبل. قد يتسبب ذلك في القلق ويجعلك قلقًا بشأن المستقبل أيضًا. قد يتعمق هذا القلق ليصبح اكتئابًا أيضًا.

يمكن أن يكون للتأمل مع التركيز المطلق على الابتعاد عن الأفكار فوائد محددة لحياتك ورفاهيتك.

الأجندة الأساسية لليقظة الذهنية هي التوقف عن إضاعة الوقت في شيء لم يحدث وهذا أيضًا في المستقبل. السماح لنفسك بأن تكون حاضرًا في الوقت الحالي يجعلك تدرك تمامًا ما تفعله يوميًا.

إذا قام المرء بتنمية عادة اليقظة الذهنية كل يوم ، فيمكن أن يحدث تغييرات عميقة في حياته.

الأفكار شائعة. القلق بشأن ما نعتقد أنه مضيعة للوقت. هذا هو الذي سيتم تسليمه عن طريق تدريب اليقظة. درب عقلك على الاستمتاع بالأفكار التي تأتي في طريقك. عقل بدون تفكير ليس ممكنًا بالتأكيد ، لكن التحكم في الأفكار بين يديك.

بينما تعلم تقنيات التأمل الأخرى التأثيرات الخارجية ، فإن هذا داخلي تمامًا. يبدأ استبطان العقل والأفكار أثناء تدريب عقلك على اليقظة الكاملة. يقودك هذا إلى صنع السلام مع الماضي والتوقف عن التفكير في المستقبل دون داع.

ما هو الوعي؟

الوعي هو أسلوب آخر يتم تدريسه أثناء عملية التأمل التي تسمح لك باستخدام حواسك لتحقيق التأثير الكامل. نظرًا لأن اليقظة تتيح للأفكار أن تطير بعيدًا دون إصدار أي حكم ، فإن الوعي يسمح لك بقبول ما يحدث من حولك.

الوعي يجعلك مدركًا تمامًا لطبيعة الحياة من خلال حواسك. يمكنك تجربة الحياة بشكل كامل مع اللمس والرائحة والصوت والذوق.

الحواس هي مصدر المعلومات الأساسي لمعرفة ما يحدث خارجيًا. عندما تقبله وتعيش معه دون حكم ، يجعل حياة المرء غزيرة.

تساعدك هذه التقنية على عيش حياتك بالكامل بمساعدة الإدراك الحسي للمحيط. يساعدك الوعي على معرفة نوايا الآخرين أيضًا. يمكنك الرد بشكل مناسب على نفس الشيء دون إيذاء نفسك.

يساعدك الوعي على التركيز على الكثير من الأشياء التي قد نفتقدها على أساس يومي. في الغالب ، نتجاهل الآخرين عندما نعيش الحياة على الطيار الآلي. إن الوعي المطلق بالأفعال التي تحدث في الخارج سيساعدك على عيش الحياة بشكل كامل.

ينصح بممارسة التوعية في الحياة اليومية. يساعد المرء على اكتساب أفضل سمات اللطف والعناية وفهم الآخرين.

الاختلافات الرئيسية بين اليقظة والوعي

1. الفرق الرئيسي بين اليقظة والوعي هو نتيجة ممارسة التقنيات. يساعدك اليقظة على عيش اللحظة وإبعاد كل الأفكار غير المرغوب فيها ، بينما يساعدك الوعي على البقاء في الوقت الحالي من خلال مراقبة الأشياء التي تحدث من حولك.
2. يستخدم اليقظة الذهنية والأفكار كعنصر أساسي لتحقيق الكمال في الحياة ، بينما يستخدم الوعي حواسنا لتحقيق الشيء نفسه.
3. يساعد اليقظة المرء على عدم إصدار الأحكام على الأفكار ، بينما يساعدك الوعي على عدم إصدار الأحكام على الآخرين.
4. اليقظة هي تقنية تساعد المرء على غرس حب الذات ، بينما يساعد الوعي في الاهتمام بالآخرين وفهمهم.
5. يساعدك اليقظة على التفكير في الحاضر فقط ، بينما يسمح لك الوعي الذاتي بالعيش في الوقت الحالي.

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886907001973
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886911005058