أحذية الجري مقابل أحذية المشي: الفرق والمقارنة

الجري والمشي هما نشاطان متميزان مع حركات قدم مميزة. نتيجة لذلك ، تم تصميم الأحذية وفقًا لمتطلبات القدم لتزويد المستخدم بالراحة المثلى إلى جانب الحماية.

من المعتاد إلى حد ما أن يصنف الناس أحذية الجري والمشي على أنها أحذية رياضية دون التعرف على الفروق الطفيفة بينهما.

من ناحية أخرى، تتميز أحذية المشي والجري بخصائص مميزة لتلبية الاحتياجات المختلفة للأنشطة.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. توفر أحذية الجري مزيدًا من التبطين في الكعب ومقدمة القدم لامتصاص تأثير الجري ، في حين أن أحذية المشي أكثر توسيدًا في جميع الأنحاء.
2. أحذية الجري أخف وزنا وأكثر مرونة ، بينما تعطي أحذية المشي الأولوية للاستقرار والدعم.
3. تتميز أحذية المشي بنعل أكثر صلابة، بينما تتميز أحذية الجري بنعل أكثر مرونة لتسهيل حركة القدم الطبيعية أثناء الجري.

أحذية الجري مقابل أحذية المشي

صُممت أحذية الجري لتوفير الدعم والتبطين للقدم أثناء الأنشطة عالية التأثير مثل الجري ، وتتميز بنعل أكثر سمكًا وتوسيدًا أكثر. تم تصميم أحذية المشي لتوفير الدعم والتبطين للقدم أثناء الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل المشي ، كما أن أحذية المشي لها نعل أكثر مرونة.

أحذية الجري مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء لأن قدمك ستتعرق على الأرجح أثناء الجري. هذا يساهم أيضًا في إنقاص وزن الحذاء.

تم تصميم أحذية الجري بهيكل حول الكعب لتعزيز ملاءمة آمنة بأقل قدر من الحركة حيث تنحني قدميك وتنثني. يُعرف هذا باسم عداد الكعب. 

أحذية المشي، على عكس أحذية الجري، مصنوعة من مواد أكثر جوهرية. كعب حذاء المشي مائل. يتم ذلك للحفاظ على زاوية هبوط القدمين على الأرض.

هذه الأحذية أكثر مرونة ، مما يسمح لك بالضغط بقوة أكبر خلال مرحلة إصبع القدم. هم قاسيون في الجبهة. 

جدول المقارنة  

معلمات المقارنة	الاحذية	أحذية المشي
مادة النعل :	نعل صلب	نعل مرن وقابل للانحناء
أحذية الكعب العالي	كعب سميك	كعوب مشطوفة
الوزن	وزن خفيف	أثقل نسبيا
التحكم في الحركة	المزيد من ضوابط الحركة	يوفر استقرارًا أقل.
توسيد	لديها توسيد إضافي.	لا تحتوي على أي توسيد إضافي.
التكلفة	أنها أكثر تكلفة.	إنه أرخص.
شبك	لديها شبكة إضافية.	ليس لديها شبكة إضافية.

ما هي احذية الجري؟ 

أحذية الجري مصممة لاستيعاب حركة الجري ومساعدة القدمين في هذا النشاط. تحتوي على الكثير من التبطين ، وتوسيد القدم والحفاظ على الكعب من الأذى.

هذه الحشوة الإضافية تزيد من وزن الحذاء. ونتيجة لذلك ، فإن أحذية الجري أثقل من أحذية المشي. 

يتم استخدام شبكة إضافية أيضًا في تصميم هذه الأحذية الرياضية. تعمل الشبكة الموجودة في الحذاء على تصريف الحرارة الزائدة الناتجة أثناء ممارسة التمارين الرياضية العنيفة، مما يحافظ على برودة القدمين. تمنح هذه الأحذية مرونة وثبات قوس القدم.  

إنها تساعد في التحكم في الكب ، أو التدحرج الداخلي للقدم ، عن طريق إضافة صلابة إلى النعل. تم تصميم أحذية الجري بشكل أساسي لإعادة توجيه الحركة. لا توفر هذه الأحذية الكثير من الدعم الجانبي. 

أحذية الجري أخف من أنواع الأحذية الأخرى. علاوة على ذلك، غالبًا ما يكون لديهم حشوة أكبر. نظرًا لأن الجري رياضة مؤثرة، فإن أقدام العدائين تحتاج في كثير من الأحيان إلى وسادة إضافية للمساعدة في حماية أقدامهم عند التلامس. 

على الرغم من أن العدائين يضربون الأرض في نقاط مختلفة من أقدامهم، فمن الصحيح أن تأثير الجري يتطلب امتصاصًا للصدمات أكثر من الأنشطة الأخرى.

في حين أن قدميك تضرب الأرض مع كل خطوة أثناء المشي، إلا أنها ليست بنفس القوة عند الجري. 

صندوق أصابع القدم هو ميزة أخرى مهمة لأحذية الجري. يعتبر الثبات القوي في صندوق أصابع القدم أمرًا ضروريًا لمنع الحركة في مقدمة القدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور بثور.  

ما هي أحذية المشي؟ 

أحذية المشي لا تتطلب حشوة إضافية. في الواقع ، يجب أن تكون أحذية المشي أخف. للقيام بذلك ، تتم إزالة الحشوة الزائدة لإنشاء حذاء خفيف الوزن.

نتيجة لذلك ، تشتمل هذه الأحذية على ممتصات صدمات إضافية لتوسيد الكعب وكرة القدم. تعمل ماصات الصدمات على حماية القدم والكاحل والكعب من الإصابة. 

أحذية المشي ثقيلة ومصممة لتكون مرنة من خلال مقدمة قدمك. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن قدمك سوف تلامس الأرض طوال فترة ثني الخطوة بأكملها.

تتميز أحذية المشي بكعب مشطوف لتسهيل وراحة الكعب. يساعد في تثبيت القدم ودعم القوس مع كل خطوة. 

ستكون أحذية المشي أكثر مرونة من أحذية الجري إلا إذا كنت ترتدي حذاءًا بسيطًا. هذا إذا كان حذاء الجري الخاص بك يحتوي على توسيد وتحكم.

يجب أن يختار المشاة الأحذية مع أصغر فرق في الارتفاع بين الكعب وأصابع القدم. 

عندما يتعلق الأمر بأحذية المشي ، ينصب التركيز على المتانة والدعم.

إنها توفر توسيدًا ، وإن لم يكن دائمًا بنفس القدر ، مع التركيز على الكعب لأن هذا هو المكان الذي يتلامس فيه المشاة مع الأرض أولاً مع كل خطوة. 

الاختلافات الرئيسية بين أحذية الجري وأحذية المشي 

1. تتميز أحذية الجري بنعال أكثر صلابة ، بينما تميل أحذية المشي إلى أن تكون أكثر مرونة. 
2. أحذية الجري لها حواف كعب سميكة توفر توسيدًا إضافيًا ، في حين أن حذاء المشي سيكون له كعب مشطوف. 
3. توفر أحذية الجري مزيدًا من التحكم في الحركة للمساعدة في الحفاظ على القدم محايدة أثناء الجري. توفر أحذية المشي ثباتًا أقل. 
4. أحذية الجري خفيفة الوزن لمزيد من التخفي ، في حين أن أحذية المشي أثقل نسبيًا. 
5. يحتوي حذاء الجري على توسيد إضافي ، لكن حذاء المشي لا يحتوي على مثل هذه الوسادة الإضافية. 
6. أحذية الجري أغلى من أحذية المشي التي هي أكثر بأسعار معقولة. 
7. تحتوي أحذية الجري على شبكة إضافية ، ولا تحتوي أحذية المشي على شبكة إضافية. 

مراجع حسابات 

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/154193129503900509 
2. https://www.koreascience.or.kr/article/JAKO200634939595257.page