Gewichtsverlust vs. Fettabbau: Unterschied und Vergleich

In der heutigen Welt sind die Menschen besorgt darüber, wie sie in der Öffentlichkeit und in der Gesellschaft erscheinen und wie sie wirken. Sie reagieren sehr empfindlich auf ihre Körpergröße, Figur, ihr Gewicht und ihren Fettanteil.

In Form zu bleiben stärkt das Selbstvertrauen und beseitigt verschiedene Gesundheitsprobleme im Körper. Zwei Möglichkeiten, in Form zu bleiben, sind Gewichtsverlust und Fettabbau.

Key Take Away

1. Gewichtsverlust bezieht sich auf eine Abnahme des gesamten Körpergewichts, die aus dem Verlust von Fett, Muskeln oder Wasser resultieren kann, während Fettabbau speziell auf die Reduzierung von Körperfett abzielt.
2. Gewichtsverlust kann durch Kalorieneinschränkung, erhöhte körperliche Aktivität oder eine Kombination erreicht werden. Der Fettabbau erfordert die Konzentration auf gesunde Ernährung, Widerstandstraining und eine angemessene Erholung, um die Muskelmasse zu erhalten.
3. Die Überwachung der Körperzusammensetzung und nicht nur des Körpergewichts ermöglicht eine genauere Beurteilung des Gesundheits- und Fitnessfortschritts, da Veränderungen in der Muskel- und Fettverteilung berücksichtigt werden.

Gewichtsverlust vs. Fettabbau

Unter Gewichtsverlust versteht man die Abnahme des Körpergewichts, also die Reduzierung von Kalorien usw. Gewichtsverlust kann je nach Alter und Körpergröße einer Person negative und positive Auswirkungen haben. Unter Fettabbau versteht man die Abnahme von Fetten im Körper. Der Verlust von Fetten kann Sie vor Krankheiten bewahren.

Gewichtsverlust ist eine Form des Gewichtsverlusts, die dazu beiträgt, das Gesamtgewicht einer Person zu reduzieren, indem sie den Wassergehalt im Körper reduziert, die Muskeln stärkt, um überschüssige Muskeln loszuwerden, oder den Fettanteil im Körper reduziert.

Gewichtsverlust kann mit Hilfe von Medikamenten, einer angemessenen Ernährung oder aufgrund von Unterernährung erreicht werden.

Unter Fettabbau versteht man die Beseitigung des überschüssigen Fetts, das ein Körper enthält. Der Fettabbau hat sich bei der Beseitigung verschiedener Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Herzinfarkt usw. als vorteilhaft erwiesen.

Fettabbau ist eine spezielle Art der Gewichtsabnahme, die die meisten Menschen erreichen möchten. Der Fettabbau ist spezifischer und kann nicht nur durch Training erreicht werden. Man muss sich auf die äußersten Details seines Ernährungsplans, den Nährstoffgehalt seines Ernährungsplans usw. konzentrieren.

Vergleichstabelle

Vergleichsparameter	Gewichtsverlust	Fat Loss
Definition	Gewichtsverlust bezieht sich darauf, das Gesamtgewicht einer Person loszuwerden, indem überschüssige Muskeln, Flüssigkeit usw. entfernt werden.	Fettabbau bezieht sich auf die Beseitigung des überschüssigen Fettes in unserem Körper.
Konzept	Gewichtsverlust ist ein weites Konzept und schließt den Fettabbau ein.	Fat Loss ist ein begrenztes Konzept und ist spezifischer und fokussierter.
Komponenten	Gewichtsverlust umfasst das Abnehmen durch den Verlust von Fett, Flüssigkeit und Muskeln in unserem Körper.	Beim Fat Loss geht es nur darum, Fett zu verlieren.
Typen	Es gibt zwei Arten von Gewichtsverlust, dh absichtlich und unbeabsichtigt.	Fat Loss hat keine Art.
Werkzeuge	Der Gewichtsverlust wird mit einer Waage gemessen.	Der Fettabbau wird mithilfe anthropometrischer Messungen gemessen.

Was ist Gewichtsverlust?

Beim Abnehmen geht es darum, das Gesamtgewicht einer Person zu senken, indem der Wassergehalt des Körpers reduziert wird, die Muskeln gestärkt werden, um überschüssige Muskeln loszuwerden, oder der Körperfettanteil gesenkt wird.

Gewichtsverlust kann als Folge eines medizinischen Eingriffs, der Einhaltung einer gesunden Ernährung oder einer Mangelernährung auftreten. Der Gewichtsverlust wird weiter in zwei Arten unterteilt, basierend auf der Art und Weise, wie er verloren geht.

1. Gezielter Gewichtsverlust – Unter gezieltem Gewichtsverlust versteht man den Gewichtsverlust durch erhebliche Anstrengungen zur Reduzierung der Körpermasse oder des Flüssigkeitsgehalts durch Medikamenteneinnahme, regelmäßige Bewegung, eine Diät usw. Es ist bekannt, dass Gewichtsverlust durch Übergewicht verursacht wird. Obwohl Gewichtsverlust Menschen helfen kann, einige Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten usw. loszuwerden, gilt er nicht als gesund.
2. Unbeabsichtigter Gewichtsverlust – Unbeabsichtigt bezieht sich auf die Art des Gewichtsverlusts, der auch dann auftritt, wenn Menschen nicht den Wunsch oder die Absicht haben, Gewicht zu verlieren. Dies kann auf eine Krankheit zurückzuführen sein, die dazu führt, dass der Körpermechanismus nicht in der Lage ist, alle durch die Nahrung bereitgestellten Nährstoffe aufzunehmen, oder weil der Ernährungsplan nicht die richtige Qualität und Quantität der Nahrung aufweist.

Was ist Fettabbau?

Es sollte beachtet werden, dass viele Menschen Gewichtsverlust mit Fettabbau verwechseln. Fettabbau ist der Prozess, bei dem überschüssiges Fett aus dem Körper entfernt wird. Es hat sich gezeigt, dass Fettabbau Menschen hilft, Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzinfarkte loszuwerden oder ihnen vorzubeugen.

Die meisten Menschen zielen darauf ab, Fett zu verlieren, was eine bestimmte Art der Gewichtsabnahme ist. Der Fettabbau ist spezialisierter und kann nicht nur durch Training erreicht werden.

Man muss den kleinsten Aspekten wie dem Ernährungsplan, dem Nährstoffgehalt usw. große Aufmerksamkeit schenken. Untersuchungen haben gezeigt, dass selbst der Verlust einer kleinen Menge Fett mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, wie z

1. Erhöhen Sie die Durchblutung – Der Verlust des Fettanteils kann die Durchblutung in unserem Körper stark erhöhen. Eine erhöhte Durchblutung hilft unserem Körper, eine gute Sauerstoffversorgung zu erhalten, wodurch die Körpertemperatur aufrechterhalten und die Leistungsfähigkeit lebenswichtiger Organe unseres Körpers gesteigert wird.
2. Besseres Schlafmuster – Fettabbau erhöht die Durchblutung. Infolgedessen wirkt es sich auch auf das Schlafverhalten der Menschen aus.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie eine Person Fett verlieren kann, dh durch

1. Sport treiben – Eine kalkulierte Menge an Bewegung kann uns dabei helfen, Fett zu verlieren, indem wir die zusätzlichen Kalorien in unserem Körper verbrennen.
2. Radfahren oder Radfahren ist eine weitere Möglichkeit, Fett zu verlieren. Es ist nicht nur eine unterhaltsame Aktivität, die man mit anderen Menschen oder alleine unternehmen kann, sondern es hilft auch dabei, die Arbeitsweise unseres Herzens zu verbessern.

Hauptunterschiede zwischen Gewichtsverlust und Fettabbau

1. Gewichtsverlust bezieht sich auf den Gewichtsverlust eines Menschen durch die Maßnahme, überschüssiges Fett, Muskeln oder Flüssigkeitsgehalt in seinem Körper loszuwerden, während Fettabbau der Verlust des Fettanteils in seinem Körper ist.
2. Gewichtsverlust ist ein umfassendes Konzept, das Fettabbau beinhaltet, während Fettabbau spezifischer ist und sich nur darauf konzentriert, das Fettverhältnis in unserem Körper loszuwerden.
3. Zur Gewichtsreduktion gehört der Verlust von zusätzlichem Fett, die Stärkung der Muskeln und die Reduzierung des Wassergehalts in unserem Körper, während der Fettabbau nur den Verlust von Fett umfasst.
4. Der Gewichtsverlust wird je nach Art des Gewichtsverlusts in zwei Arten unterteilt, dh absichtlicher Gewichtsverlust und unbeabsichtigter Gewichtsverlust. Der Fettabbau hat jedoch keine solche Unterteilung.
5. Der Gewichtsverlust lässt sich leicht berechnen, indem man das Gewicht einer Person vor und nach einer Periode vergleicht und den Unterschied zwischen ihnen ermittelt. Das ist Gewichtsverlust. Während der Fettabbau bzw. der Fettanteil eines Menschen anhand einer Tabelle berechnet werden muss,
6. Der Gewichtsverlust wird mit einer Waage berechnet, während der Fettverlust mit anthropometrischen Messungen berechnet wird.

Literaturhinweise

1. https://www.nature.com/articles/0800875
2. https://www.karger.com/Article/Abstract/111162