El entrenamiento se puede definir como una sesión de ejercicio físico regular y vigoroso. Hoy en día la gente se está volviendo muy cautelosa con su salud.
Debido a esto, muchas personas se están inscribiendo en varios tipos de entrenamientos. Dos de los entrenamientos más famosos involucran entrenamientos en el gimnasio y entrenamientos en casa.
Puntos clave
- Los entrenamientos en el gimnasio ofrecen acceso a diversos equipos y entrenadores profesionales, lo que mejora la experiencia del ejercicio.
- Los entrenamientos en el hogar brindan flexibilidad en el tiempo y el entorno, lo que los hace convenientes para las personas.
- Los entrenamientos en el gimnasio pueden ser más motivadores debido al entorno social que los entrenamientos en casa.
Entrenamiento de gimnasio vs entrenamiento en casa
Un entrenamiento en el gimnasio es una rutina de ejercicios que se realiza en un gimnasio que ofrece diversos equipos y clases de ejercicio. Una rutina de ejercicios en casa que se lleva a cabo en la comodidad de su hogar utilizando poco o ningún equipo. Un entrenamiento en casa se centra en ejercicios de peso corporal.
En un entrenamiento de gimnasio, hay numerosas máquinas y equipos presentes. Las personas realizan sus entrenamientos según las indicaciones de sus entrenadores con estas máquinas y equipos.
Los entrenamientos en el gimnasio también pueden considerarse como uno de los factores que brindan la mejor motivación a los seres humanos para mantenerse en forma, saludables, activos, entusiastas y atléticos.
Home Workout no implica ningún tipo de vigilancia o supervisión por parte de ningún preparador físico, entrenador de gimnasio o entrenador especializado.
Sin embargo, este entrenamiento también incluye varios tipos de equipos básicos y avanzados.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | Entrenamiento de gimnasio | Entrenamiento en casa |
|---|---|---|
| Equipo | Los entrenamientos de gimnasio involucran principalmente equipos pesados y avanzados, como bastidores de potencia, bastidores de sentadillas, torres de potencia, etc., y equipos como banco de entrenamiento, juego de mancuernas, juego de pesas y muchos más presentes. | Home Workout incluye varios tipos de equipos básicos, como colchonetas, pelotas de ejercicios, bandas de resistencia, cuerdas para saltar, etc., y algunos equipos avanzados, como juegos de mancuernas, cintas para correr y muchos más. |
| Efectividad | Se considera que un entrenamiento en el gimnasio es más efectivo en comparación con un entrenamiento en casa. | Home Workout se considera menos efectivo en comparación con un entrenamiento en el gimnasio. |
| Ejercicios | Los principales ejercicios involucrados en los entrenamientos de gimnasio son Zumba, caminadora, sentadillas, etc. | Los principales ejercicios involucrados en los entrenamientos en el hogar son saltar la cuerda, correr, etc. |
| Focus | La aptitud física es el foco principal de los entrenamientos de gimnasio. | Junto con la aptitud física, los entrenamientos en el hogar también pueden centrarse en el bienestar mental de un individuo. |
¿Qué es un entrenamiento de gimnasio?
Los entrenamientos en el gimnasio también pueden considerarse como uno de los factores que brindan la mejor motivación a los seres humanos para mantenerse en forma, saludables, activos, entusiastas y atléticos.
El gimnasio se puede construir en el interior o al aire libre. Es un área donde numerosas personas realizan ejercicios para mantener su forma física y salud.
En un entrenamiento de gimnasio, debe mantener su horario según lo prescrito por su preparador físico. El entrenador de gimnasio o fitness también le dará un cuadro de dieta de su lado que tendrá que seguir religiosamente por usted.
También le dirán lo que puede comer, lo que no puede y lo que puede beber, y otras cosas. En un entrenamiento de gimnasio, se le da un tiempo de cuánto tiempo puede ir al gimnasio para hacer ejercicio.
Los entrenadores de gimnasia en el gimnasio se encargarán de todas tus instalaciones. En los entrenamientos de gimnasio, los entrenadores de gimnasio te dicen que uses bien todas las máquinas y equipos.
Si es un principiante, él le dirá con qué máquina y equipo debe comenzar y, si tiene experiencia, qué debe hacer.
El entrenamiento en el gimnasio se lleva a cabo principalmente con un grupo de personas en función de su experiencia. Los entrenamientos de gimnasio se componen de varios tipos de actividades.
¿Qué es el entrenamiento en casa?
Como este entrenamiento, el entrenamiento en casa no implica ninguna vigilancia por parte de ningún entrenador físico especializado, entrenador de gimnasio o entrenador, lo que podría resultar en una lucha para que el individuo planifique sus tiempos, dietas, etc.
Los entrenamientos en casa pueden ser realizados por una persona en cualquier momento según su deseo, según su conveniencia.
En esto, si un individuo lo desea, puede seguir el consejo de su nutricionista sobre su dieta.
Entrenamiento en el hogar, si una persona lo desea, también puede unirse a cursos de entrenamiento en el hogar en línea, en los que los entrenadores le informarán sobre su dieta, etc.
Los principiantes pueden comenzar estirando los músculos del cuerpo en los entrenamientos en el hogar, aumentando gradualmente el nivel de su ejercicio. La opción de un entrenamiento en casa será más ideal para aquellas personas a las que no les gusta mucho conocer gente.
El entrenamiento en casa tal vez no te sientas motivado porque haces ejercicio solo, lo que no te motivará, pero si entrenas con un compañero en casa, obtendrás motivación y tu resultado también será mejor.
Entrenamientos en el hogar, un individuo puede tener problemas con el equipo y el uso de máquinas, ya que es posible que no sepa cómo usar estas cosas.
Principales diferencias entre el entrenamiento en el gimnasio y el entrenamiento en casa
- El entrenamiento en el gimnasio implica la supervisión de personas capacitadas, mientras que el entrenamiento en el hogar no implica la supervisión de ningún entrenador.
- En Gym Workout, las personas tienen un tiempo fijo asignado para su entrenamiento, mientras que en los entrenamientos en el hogar, las personas pueden hacer ejercicio de acuerdo con su conveniencia.
- Gym Workout puede cobrarle un excedente por proporcionar todas las comodidades, mientras que un entrenamiento en el hogar puede resultar económico para usted.
- Se considera que el entrenamiento en el gimnasio está más orientado a los resultados en comparación con el entrenamiento en casa.
- Gym Workout se considera una forma de entrenamiento más popular y confiable que Home Workout.
Referencias
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02614367.2012.697183
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=83nngBcueXcC&oi=fnd&pg=PA5&dq=home+workouts&ots=dnDaZBmJll&sig=6itVyQ9r2IOM0xjcDGtzItbhGIc
Me he esforzado mucho en escribir esta publicación de blog para brindarle valor. Será muy útil para mí, si considera compartirlo en las redes sociales o con sus amigos/familiares. COMPARTIR ES ♥️
