En la vida actual, los horarios agitados son los que más afectan la salud emocional. Los niveles de estrés y los niveles de ansiedad están tocando los límites del cielo dando acceso a malos hábitos de vida.
Las personas tienden a encontrar una solución temporal que es gravemente dañina para su salud. Estas soluciones incluyen fumar, beber y muchas más. Todos son adictivos, y un individuo nunca sabrá cuánto está atrapado en la adicción hasta que lo arruine.
Para tener cuidado con estos medicamentos, la conciencia es importante. La conciencia de la atención plena y la falta de atención puede ayudar. Son acciones continuas que realiza el cuerpo según la situación.
Puntos clave
- La atención plena implica estar presente y ser consciente de los propios pensamientos, sentimientos y el entorno, mientras que la inconsciencia implica estar en piloto automático y no prestar atención.
- La atención plena es una práctica deliberada que requiere esfuerzo y atención, mientras que la ausencia de atención es habitual y sin esfuerzo.
- Se ha demostrado que la atención plena tiene numerosos beneficios, incluida la reducción del estrés y el aumento del bienestar, mientras que la falta de atención puede conducir a errores y accidentes.
Atención plena vs falta de atención
La diferencia entre la atención plena y la ausencia de atención es que la atención plena es el estado mental de ser consciente del mundo presente y notar todo lo que lo rodea en el mundo consciente. Mientras que Mindless es el estado de estar perdido en pensamientos pasados y siempre siguiendo las mismas rutinas e ignorando el mundo presente.
Mindfulness es implicación en el presente. Aprender a ser consciente no es un proceso complejo y no requiere nada especial. Han pasado simplemente notando activamente cosas nuevas de tu entorno.
Es el proceso de salir de su vida diaria y dejar de seguir su rutina y reglas diarias, que sigue siguiendo todos los días. La inconsciencia no es estar en los sentidos ni estar en ningún otro período. El tiempo puede estar relacionado con tu pasado o futuro o nada.
Nada aquí significa no saber nada y seguir todos los días la misma rutina porque eso hay que hacerlo. Indica mala salud mental o la influencia de malos hábitos en el estilo de vida.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | Mindfulness | Inconsciencia |
|---|---|---|
| Definición | Es un estado mental en el que una persona está presente en el presente y nota los cambios que ocurren en el presente. | Es un estado mental donde la mente no está activa para conocer los cambios en el presente. |
| Aceptación del cambio | Una persona consciente está abierta a nuevos cambios y la mayoría de las veces los fomenta. | Una persona declarada sin sentido es golpeada entre su pasado y se niega a que suceda cualquier cambio. |
| La Mejor época | Una persona consciente elige estar en el presente y adaptarse a la situación en consecuencia. | Una persona sin sentido eligió apegarse al pasado y referirse a las situaciones solo desde allí. |
| Corporativa | Una persona presente al mismo tiempo aprovecha las oportunidades para cambiar de acuerdo a obtener la mayor parte de los beneficios. | Una persona presente con un estado pasado niega cambios por eso pierde muchas oportunidades en el presente. |
| Fuente | La atención plena vino con la elección de estar presente en el estado actual del tiempo. | La falta de atención llegó con la experiencia del pasado o con la práctica continua durante un largo período. |
¿Qué es Mindfulness?
La atención plena es el estado de ser completamente consciente de su entorno. Es el sentimiento de completa implicación de la mente en el presente. Cuando una persona está en este estado, comenzará a notar activamente su entorno. Se darán cuenta de que no siempre tienen que seguir rutinas y pueden explorar cosas nuevas.
Todos pueden pensar que están en el presente cuando están en un estado sin sentido. La mayoría de la gente confundiría la insensatez con la ignorancia. La falta de atención es un estado de no estar en el presente completamente y solo fijado en el pasado. En este estado, la gente sigue sus rutinas inconscientemente.
La mayoría de las personas están presentes en este estado y no se dan cuenta por sí mismas. Se puede lograr manteniendo el equilibrio de los tres estados de vida. es decir, mental, física, espiritual y emocionalmente.
Al mantener buenas relaciones, podemos ser estables emocionalmente y mejorar nuestra salud mental. Los entrenamientos y la vida equilibrada pueden ayudar en tus estados físicos. Las consecuencias de una mala salud física también pueden afectar tu estado mental y emocional. La meditación puede ayudar en la salud mental y el mundo espiritual.
¿Qué es la insensatez?
Mindless es un estado mental donde la mente está inactiva. Esto podría deberse a prácticas y experiencias pasadas. Para una mejor comprensión, tome una situación en la que viaja regularmente por una ruta y le gusta la ruta después de un tiempo.
Completarás la rutina sin pensar por una vez, o la forma en que desbloqueas tu celular es un ejemplo de actividades que realizas sin pensar. En esta situación, un individuo es incapaz de aceptar el cambio en el tiempo presente como en la mayor parte del período; el sujeto no puede notar el cambio en el entorno.
La desventaja de este hábito puede ser la pérdida de las oportunidades disponibles en ese período. La mayoría de las personas pueden detectar esto cuando alguien más está realizando o dirigiendo sus actividades sin pensar, mientras que no pueden reconocer cuando están haciendo lo mismo.
La fuente de la insensatez se puede clasificar en dos tipos: primero, cuando una persona no tiene mente debido a la experiencia y puede concluir las próximas situaciones y resultados o cuando esa persona realiza repetidamente esa actividad durante un período prolongado y establece un hábito.
Principales diferencias entre atención plena y falta de atención
- La atención plena es un estado mental en el que una persona está presente en el presente y nota los cambios que ocurren en el presente, mientras que la falta de atención es un estado mental en el que la mente no está activa para conocer los cambios en el presente.
- Una persona consciente está abierta a nuevos cambios y, la mayoría de las veces, los alienta, mientras que una persona sin sentido está golpeada por su pasado y se niega a cualquier cambio que suceda.
- Una persona atenta elige estar en el presente y adaptarse a la situación en consecuencia, mientras que una persona sin mente elige apegarse al pasado y referirse a las situaciones solo desde allí.
- Una persona presente al mismo tiempo aprovecha las oportunidades de cambio de acuerdo a obtener la mayor parte de los beneficios, mientras que una persona presente con el estado pasado niega los cambios, por eso pierde muchas oportunidades en el presente.
- La atención plena vino con la elección de estar presente en el estado actual del tiempo, mientras que la falta de atención vino con la experiencia del pasado o con la práctica continua durante mucho tiempo.
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
Última actualización: 13 de febrero de 2024
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Emma Smith tiene una maestría en inglés de Irvine Valley College. Ha sido periodista desde 2002, escribiendo artículos sobre el idioma inglés, deportes y derecho. Lee más sobre mí en ella página de biografía.
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