Diferencia entre Yama y Niyama (con tabla)

People who want to have a focused mind and peaceful harmony in their life they do yoga for that. The principals of yoga boost one’s inner self to invent what is actually meant for his or her existence, and not just what the world wants for them.

In the map of yoga, Yama and Niyama are the first two pillars that help the yoga sutras to maintain its actual conception. If anyone wants to master the art of yoga, he or she has to know every limb of it.

Yama contra Niyama

The difference between Yama and Niyama is that the concept of Yama tells us how to nurture our ideas and principles for the betterment of the outside world, whereas in the case of Niyama, our spiritual energy regarding the moral principles of our life should be focused on how we should treat ourselves with that.


 

Tabla de comparación entre Yama y Niyama (en forma tabular)

Parámetro de comparaciónYamaNiyama
SentidoDominar el control espiritual para hacer grandeza al mundo exterior.Dominar el control espiritual para ayudar al yo interior.
AtenciónEl enfoque de Yama se basa en las relaciones de uno con el mundo exterior.El enfoque de Niyama se basa en las relaciones de uno con nosotros mismos.
PrácticaYama’s practice is ethical and selective.La práctica de Niyama es aprender disciplina para hacer cosas positivas por sí mismo.
PosiciónEn yoga, la posición de Yama es la número uno.En yoga, la posición de Niyama es la número dos.
EnseñaYama nos enseña cómo ser no violentos, veraces, no robar, usar la energía de manera legítima y sin codicia.Niyama nos enseña sobre pureza, satisfacción, fuerza de voluntad, autoestudio y entrega a la fuerza superior.

 

¿Qué es Yama?

In yoga, Yama is the first limb among others and it contains five wheels which are responsible mainly for our thoughts and manner of conducting ownself toward different individualities or characters.

These five virtues create the fundamental base of sacred life. By maintaining the Yama, anyone is capable of having control over their ideals and principles.

This will help a person by developing and molding their firm and clear characteristics and it will convert a soul into a sanctified human being.  

La primera rueda de Yama se conoce como Ahisma, es decir, no violencia. Le enseña a una persona a dejar atrás su naturaleza dura y destructiva.

Al eliminar esta característica negativa, se puede lograr un inmenso afecto hacia la naturaleza y todo lo demás.

The second wheel of Yama is known as Satya, and it means being truthful. It teaches a person to understand the original concept of the virtual presence or truth which is not real.

The third wheel is known as Asteya, which means non-stealing. Everyone has to have an ethical awareness by which he or she can understand the difference between doing right and wrong in every possible situation.

La cuarta rueda se llama Brahmacharya, y significa usar la propia energía de una manera positiva y correcta restringiendo la energía sexual y todo tipo de fuerzas negativas.

Éste enseña cómo no mirar a alguien y ver a la persona como hombre o mujer, en lugar de pensar primero en la persona como un ser humano.

After that comes the final one which is known as Aparigraha, meaning no-greediness. By this, one can master the art of controlling their unnecessary desires, hunger, and impatience, etc.

 

¿Qué es Niyama?

Niyama significa devoción a uno mismo para mejorar el yo interior de una persona. Si alguien quiere llevar una vida sana y adquirir hábitos positivos, entonces debe cuidar su mente. En otras palabras, se puede decir que Niyama está observando ciertos principios controlando las expresiones y acciones hacia uno mismo.

This second pillar of yoga also has five wheels as Yama. The first one is known as Shaucha, meaning both internal and external innocence. By practicing this wheel a person can reduce his anger, greediness, lust, etc, and become pure in both exteriors.

The second wheel of Niyama is Santosha and it means learning to regulate one’s source of need or desire. Learning how to master own mind, how to be patient, how to feel peace in every form of chaos is what a person can have by practicing Santosha.

Después de eso viene Tapas and it can have an impact on someone who wants to learn forgiveness, atonement, self-discipline, etc. To love with the whole heart and to have balanced harmony in life, one needs to know how to forgive others, and most importantly how to forgive ownself.

La tercera rueda se llama Swadhyaya. In a traditional way, it means self-study. When someone wants to improve himself then he can study certain acts or deeds which will help him to reflect his life in different circumstances. It helps by removing confusion and creating a strong mind.

The last wheel of Niyama is Ishwara Pranidhana. It means surrendering ownself to a greater authority or God. This is a spiritual practice that connects the mind with its creator and there is no harm in it.


Principales diferencias entre Yama y Niyama

  1. En los yoga sutras de Patanjali, ambos términos pertenecen a la base principal, donde Yama es el primero que debe aprenderse cuando uno quiere practicar yoga. Por otro lado, Niyama viene inmediatamente después de eso y sin dominar uno, el otro no se puede lograr correctamente.
  2. Yama significa tener control espiritual sobre la existencia de uno mismo y aprender a hacer un gran trabajo por el mundo exterior para el avance de cada creación. De otra manera, Niyama significa tener control sobre la propia mente, aprender a nutrirse y cuidarse a uno mismo para el mejoramiento del alma.
  3. In yoga, Yama’s main intention is to build a healthy relationship between a person and the outside world around him. And Niyama’s goal is to make a strong mind that will guide someone on how to have a balanced peaceful life.
  4. La práctica de Yama se basa en la moral ética. Por otro lado, Niyama se basa en tener autodisciplina.
  5. Yama está diseñado para expresar respeto por otras almas y cosas que rodean a una persona. Enseña naturaleza no violenta, veracidad, no robar, el uso correcto de la energía y no codicia.
  6. Considerando que, Niyama está diseñado para mostrar respeto por el propio cuerpo y la mente. Así que enseña inocencia, satisfacción, control de la fuerza de voluntad, autoestudio y entrega al creador.

 

Conclusión

Cuando alguien recién comienza a hacer yoga, puede ser abrumador al principio, pero con tiempo y práctica, uno puede incluir ideas y principios en su vida lentamente.

Si una persona quiere pensar seriamente en dominar los sectores del yoga, entonces conocer y aprender sobre Yama y Niyama puede traer muchas ventajas en la vida.

Así, será más fácil tener una mente tranquila y creativa para poder ayudarse a sí mismo y a los necesitados.


 

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959332/
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876201812000809

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