Semua orang bertanya-tanya tentang jenis nutrisi yang dikandung satu makanan dan yang lainnya tidak. Beberapa dari mereka mungkin memiliki nutrisi yang sama, tetapi jumlahnya mungkin berbeda. Seperti buncis dan telur, keduanya digunakan sebagai produk makanan karena kandungan nutrisi yang kaya di dalamnya.
Buncis dikenal sangat tinggi protein, dan juga merupakan salah satu legum paling awal yang dibudidayakan. Dalam hummus dan chana masala, itu adalah bahan utama. Bisa juga disajikan sebagai salad, sup, semur, kari, atau makanan lainnya. Telur, di sisi lain, juga merupakan sumber protein bersama dengan lemak yang telah dimakan manusia selama ribuan tahun.
Pengambilan Kunci
- Protein buncis adalah protein nabati yang berasal dari buncis, sedangkan protein telur adalah protein hewani yang berasal dari telur.
- Protein buncis cocok untuk vegan dan vegetarian dan merupakan sumber serat yang baik, sedangkan protein telur adalah protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial.
- Protein buncis bersifat hipoalergenik dan lebih mudah dicerna daripada protein telur, yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.
Buncis vs Protein Telur
Perbedaan antara buncis dan protein telur adalah buncis yang juga dikenal sebagai chana, digunakan di rumah tangga India tidak hanya untuk protein tetapi juga untuk banyak kualitas nutrisi. 100 gram buncis bila direndam semalam dapat memberikan sekitar 17 gram protein, sedangkan 100 gram telur dapat memberikan 10 gram protein yang katanya buncis lebih baik untuk asupan protein.
Buncis dianggap sebagai salah satu bagian terpenting dari masakan India, Mediterania, dan Timur Tengah. Itu juga digiling untuk membuat tepung yang digunakan dalam falafel. Faktanya, pada tahun 2019, India memproduksi lebih dari 70% buncis yang diproduksi secara global. Buncis dikenal sangat tinggi protein, dan juga merupakan salah satu legum paling awal yang dibudidayakan. Dalam hummus dan chana masala, itu adalah bahan utama.
Telur dan kuning telur digunakan sebagai bahan makanan karena mengandung protein dan kolin yang tinggi. Mereka juga digunakan sebagai bahan makanan. Produksi telur ayam adalah industri global, dan itulah sebabnya ayam dan hewan unggas lainnya dipelihara untuk produksi telur. Cairan tak berwarna dan tak berbau di dalam telur biasa disebut putih, sedangkan bagian kuningnya dikenal sebagai kuning telur.
Tabel perbandingan
| Parameter perbandingan | buncis | Telur Protein |
|---|---|---|
| Jumlah protein dalam 100 gram | 100 gram buncis bila direndam semalaman dapat memberikan sekitar 17 gram protein. | 100 gram telur dapat memberikan 10 gram protein yang katanya buncis lebih baik untuk asupan protein. |
| Kalori | Keduanya memiliki kalori yang cukup tinggi; 100 gram buncis memiliki sekitar 164 kalori. | 100 gram telur memiliki sekitar 143 kalori. |
| Serat pangan | Buncis adalah salah satu sumber serat makanan terbaik dan memiliki lebih banyak serat daripada telur. 100 gram buncis memiliki sekitar 7.6 gram serat makanan. | 100 gram telur tidak memiliki banyak serat makanan di dalamnya yang dapat mempengaruhi tubuh. |
| Gula | 100 gram buncis memiliki 4.8 gram gula di dalamnya. | 100 gram telur memiliki 0.37 gram gula, yaitu sekitar 11.9 kali lebih sedikit dari buncis. |
| Besi | Buncis juga dikenal sebagai sumber zat besi yang sangat baik. 100 gram buncis memiliki 2.9 mg zat besi di dalamnya. | 100 gram telur mengandung 1.8 mg zat besi di dalamnya. |
Apa itu Buncis?
Buncis dikenal sangat tinggi protein, dan juga merupakan salah satu legum paling awal yang dibudidayakan. Dalam hummus dan chana masala, itu adalah bahan utama. Bisa juga disajikan sebagai salad, sup, semur, kari, atau makanan lainnya.
Buncis dianggap sebagai salah satu bagian terpenting dari masakan India, Mediterania, dan Timur Tengah. Itu juga digiling untuk membuat tepung yang digunakan dalam falafel. Faktanya, pada tahun 2019, India memproduksi lebih dari 70% buncis yang diproduksi secara global. Buncis dikenal sangat tinggi protein, dan juga merupakan salah satu legum paling awal yang dibudidayakan. Dalam hummus dan chana masala, itu adalah bahan utama.
Apa itu Protein Telur?
Telur juga merupakan sumber protein, bersama dengan lemak yang telah dimakan manusia selama ribuan tahun. Telur dan kuning telur digunakan sebagai bahan makanan karena mengandung protein dan kolin yang tinggi. Mereka juga digunakan sebagai bahan makanan. Produksi telur ayam adalah industri global, dan itulah sebabnya ayam dan hewan unggas lainnya dipelihara untuk produksi telur.
Cairan tak berwarna dan tak berbau di dalam telur biasa disebut putih, sedangkan bagian kuningnya dikenal sebagai kuning telur. Kuning telur pada dasarnya tergantung pada pola makan ayam. Pola makan yang mengandung beberapa makanan tidak berwarna akan menghasilkan pembentukan kuning telur yang tidak berwarna. Warna dan nutrisi dalam kuning telur dapat ditingkatkan jika makanan ayam tersebut mencakup hal-hal seperti Jagung kuning dan kelopak marigold.
Perbedaan Utama Antara Buncis dan Protein Telur
- Perbedaan utama antara buncis dan protein telur adalah buncis mengandung lebih banyak protein daripada telur. 100 gram buncis bila direndam semalam dapat memberikan sekitar 17 gram protein, sedangkan 100 gram telur dapat memberikan 10 gram protein yang katanya buncis lebih baik untuk asupan protein.
- Keduanya mengandung kalori yang cukup tinggi, 100 gram buncis memiliki sekitar 164 kalori, sedangkan 100 gram telur memiliki sekitar 143 kalori.
- Buncis dikenal sebagai salah satu sumber serat makanan terbaik dan memiliki lebih banyak serat daripada telur. 100 gram buncis memiliki sekitar 7.6 gram serat makanan, tetapi 100 gram telur tidak memiliki banyak serat makanan di dalamnya yang dapat mempengaruhi tubuh.
- 100 gram buncis mengandung 4.8 gram gula, sedangkan 100 gram telur mengandung 0.37 gram gula, yaitu sekitar 11.9 kali lebih sedikit dari buncis.
- Buncis juga dikenal sebagai sumber zat besi yang sangat baik. 100 gram buncis mengandung 2.9 mg zat besi, tetapi 100 gram telur mengandung 1.8 mg zat besi.
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=zf3VpYKr9aUC&oi=fnd&pg=PA101&dq=what+is+chickpea&ots=esi2tEkfWf&sig=qNxL9UsL3O1E5OMrLNwgPC-Li_A
- https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20103271443
Terakhir Diperbarui : 01 Juli 2023
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Sandeep Bhandari meraih gelar Bachelor of Engineering in Computers dari Thapar University (2006). Beliau memiliki pengalaman selama 20 tahun di bidang teknologi. Dia memiliki minat dalam berbagai bidang teknis, termasuk sistem database, jaringan komputer, dan pemrograman. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang dia di nya halaman bio.
Perbandingan mendetail antara buncis dan telur sangat mencerahkan. Sangat menyenangkan untuk mendapatkan pemahaman lebih dalam tentang nutrisi dalam makanan yang kita konsumsi.
Tentu saja, Amelia. Artikel ini tentu menambah wawasan saya tentang kandungan nutrisi bahan makanan pada umumnya.
Baik buncis maupun telur merupakan sumber penting protein dan nutrisi lainnya. Menarik untuk membandingkan perbedaan nutrisi di antara keduanya.
Perbandingan nutrisi antara buncis dan telur cukup mencerahkan. Penting untuk memahami berbagai manfaat yang ditawarkannya untuk membuat pilihan makanan yang tepat.
Saya setuju, Wayne. Dengan memahami profil nutrisi unik dari berbagai makanan, kita dapat membuat keputusan yang lebih sadar mengenai apa yang kita makan.
Perbandingan detail kandungan nutrisi buncis dan telur sungguh mencerahkan. Sungguh menakjubkan betapa banyak yang bisa kita pelajari tentang makanan yang kita makan secara teratur.
Tentu saja, Gray. Artikel ini mendorong saya untuk lebih memperhatikan nutrisi dalam makanan yang saya konsumsi.
Aku sangat setuju, Gray. Memahami kandungan nutrisi dalam pilihan makanan kita sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat.
Buncis memang merupakan sumber protein nabati yang baik, terutama bagi para vegan dan vegetarian. Telur juga memiliki manfaat unik tersendiri. Ini semua tentang keseimbangan dan variasi dalam pola makan kita.
Tentu saja, Patricia. Menyeimbangkan sumber protein yang berbeda dalam makanan kita sangat penting untuk memastikan kita mendapatkan berbagai nutrisi penting.
Tabel perbandingan yang diberikan tentang buncis dan telur sangat informatif. Sangat membantu untuk memiliki data yang jelas untuk memandu keputusan diet kita.
Tentu saja, Layla. Memiliki akses ke data nutrisi terperinci memungkinkan kita mengoptimalkan pola makan untuk kesehatan yang lebih baik.
Saya sangat setuju, Layla. Transparansi informasi nutrisi memberdayakan kita untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat.
Sebagai seseorang yang menghargai buncis dan telur dalam makanan saya, menurut saya perbandingan yang dibuat dalam artikel ini sangat berharga. Pengetahuan adalah kekuatan, terutama jika menyangkut kesehatan kita.
Kata yang bagus, Isla. Artikel ini tentu memperluas pemahaman saya tentang nutrisi yang ada dalam makanan yang biasa dikonsumsi.
Benar sekali, Isla. Dengan mengetahui kandungan nutrisi dalam makanan kita, kita bisa membuat pilihan yang lebih tepat demi kesejahteraan kita.
Informasi tentang buncis dan telur dalam artikel ini sangat menarik. Saya menggunakan keduanya dalam masakan saya, dan mengetahui kandungan nutrisinya sangatlah berharga.
Tentu saja, Chloe. Memiliki pengetahuan ini dapat membantu kita menciptakan makanan yang lebih seimbang dan bergizi.
Perbandingan protein buncis dan telur cukup menarik. Penting untuk memahami nuansa berbagai sumber makanan untuk meningkatkan kebiasaan makan kita.
Tentu saja, Lmartin. Pilihan makanan yang terinformasi dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Saya sangat setuju, Lmartin. Artikel ini memberi saya perspektif segar dalam membuat pilihan makanan yang lebih sehat.
Rincian nutrisi tentang buncis dan telur memberikan wawasan berharga tentang manfaatnya. Pengetahuan semacam ini dapat membantu kita mengoptimalkan pola makan untuk kesehatan yang lebih baik.
Kata yang bagus, Liam. Artikel ini tentunya meningkatkan kesadaran saya akan nutrisi yang ada dalam makanan sehari-hari.
Saya sangat setuju, Liam. Memiliki pemahaman yang lebih mendalam tentang kandungan nutrisi pada makanan dapat memberdayakan kita untuk membuat pilihan yang lebih sehat.