Latihan Gym vs Latihan Rumahan: Perbedaan dan Perbandingan

Latihan dapat didefinisikan sebagai sesi latihan fisik yang teratur dan kuat. Saat ini orang menjadi sangat berhati-hati tentang kesehatan mereka.

Karena itu banyak orang yang mendaftarkan diri untuk berbagai jenis latihan. Dua dari latihan paling terkenal melibatkan latihan gym dan latihan di rumah. 

Pengambilan Kunci

1. Latihan gym menawarkan akses ke berbagai peralatan dan pelatih profesional, meningkatkan pengalaman berolahraga.
2. Latihan di rumah memberikan fleksibilitas dalam waktu dan lingkungan, menjadikannya nyaman bagi individu.
3. Latihan gym bisa lebih memotivasi karena lingkungan sosial daripada latihan di rumah.

Latihan Gym vs Latihan Rumahan 

Latihan gym adalah latihan rutin yang dilakukan di fasilitas kebugaran yang menyediakan berbagai peralatan dan kelas olahraga. Rutinitas latihan di rumah yang dilakukan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri dengan menggunakan sedikit atau tanpa peralatan. Latihan di rumah berfokus pada latihan beban tubuh.

Dalam latihan di gym, ada banyak mesin dan peralatan yang ada. Orang-orang melakukan latihan mereka sesuai arahan pelatih mereka dengan mesin dan peralatan ini.

Olahraga di gym juga dapat dianggap sebagai salah satu faktor yang memberikan motivasi terbaik bagi manusia untuk tetap bugar, sehat, aktif, bersemangat, dan atletis.

Latihan Rumahan tidak melibatkan pengawasan atau pengawasan apa pun dari pelatih kebugaran khusus, pelatih gym, atau pelatih.

Namun, latihan ini juga mencakup berbagai macam peralatan dasar dan lanjutan. 

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	Latihan Gym	Latihan di Rumah
Equipment	Gym Workouts sebagian besar melibatkan peralatan berat dan canggih seperti power rack, squat rack, power tower, dan lain sebagainya, serta peralatan seperti training bench, dumbbell set, barbell set, dan masih banyak lagi yang lainnya.	Home Workout mencakup berbagai macam peralatan dasar seperti matras, bola olahraga, resistance band, lompat tali, dll, dan beberapa peralatan lanjutan seperti dumbbell set, treadmill, dan masih banyak lagi.
Efektivitas	Latihan gym dianggap lebih efektif dibandingkan dengan latihan di rumah.	Latihan Rumahan dianggap kurang efektif dibandingkan dengan latihan di gym.
Latihan	Latihan utama yang terlibat dalam latihan gym adalah Zumba, treadmill, squat, dan sebagainya.	Latihan utama yang terlibat dalam latihan di rumah adalah lompat tali, lari, dll.
Fokus	Kebugaran fisik adalah fokus utama dari latihan gym.	Seiring dengan kebugaran fisik, latihan di rumah juga dapat berfokus pada kesejahteraan mental seseorang.

Apa itu Latihan Gym? 

Olahraga di gym juga dapat dianggap sebagai salah satu faktor yang memberikan motivasi terbaik bagi manusia untuk tetap bugar, sehat, aktif, bersemangat, dan atletis.

Gym dapat dibangun di dalam ruangan atau di luar ruangan. Ini adalah area di mana banyak orang melakukan latihan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan mereka. 

Dalam latihan gym, Anda harus menjaga jadwal Anda seperti yang ditentukan oleh pelatih kebugaran Anda. Pelatih gym atau kebugaran juga akan memberi Anda bagan diet dari sisinya yang harus Anda ikuti secara religius.

Mereka juga akan memberi tahu Anda apa yang bisa Anda makan, apa yang tidak bisa dan apa yang bisa Anda minum, dan yang lainnya. Dalam latihan di gym, Anda diberi waktu berapa lama Anda bisa pergi ke gym untuk berolahraga. 

Pelatih gym di gym akan mengurus semua fasilitas Anda. Dalam latihan gym, pelatih gym memberi tahu Anda untuk menggunakan semua mesin dan peralatan dengan baik.

Jika Anda seorang pemula maka dia akan memberi tahu Anda mesin dan peralatan mana yang harus Anda mulai dan jika Anda berpengalaman maka apa yang harus Anda lakukan.

Latihan gym sebagian besar dilakukan dengan sekelompok orang berdasarkan pengalaman mereka. Latihan gym terdiri dari berbagai macam kegiatan.

Apa itu Latihan Rumahan? 

Karena latihan ini, latihan di rumah tidak melibatkan pengawasan apa pun dari pelatih kebugaran khusus, pelatih gym, atau pelatih apa pun yang mungkin mengakibatkan kesulitan bagi individu untuk merencanakan waktu, diet, dll.

Latihan di rumah dapat dilakukan oleh seseorang kapan saja sesuai keinginannya, sesuai kenyamanannya. 

Dalam hal ini, jika seseorang menginginkannya, dia dapat meminta nasihat dari ahli gizi tentang pola makannya.

Latihan di rumah, jika seseorang menginginkannya, seseorang juga dapat mengikuti kursus latihan di rumah online, di mana pelatih akan memberi tahu Anda semua tentang diet Anda, dll.

Pemula dapat memulai dengan meregangkan otot-otot tubuh latihan di rumah, secara bertahap meningkatkan level latihan mereka. Pilihan latihan di rumah akan lebih ideal untuk orang-orang yang tidak terlalu suka bertemu orang.

In-Home Workout mungkin anda tidak merasa termotivasi karena anda hanya berolahraga sendiri yang tidak akan memberikan anda motivasi tetapi jika anda berolahraga dengan pasangan di rumah maka anda akan mendapatkan motivasi dan dari situ hasil anda juga akan lebih baik.

Latihan di rumah, seseorang mungkin bergumul dengan peralatan dan penggunaan mesin karena dia mungkin tidak tahu cara menggunakan benda-benda ini.

Perbedaan Utama Antara Latihan Gym dan Latihan Rumahan

1. Latihan Gym melibatkan pengawasan orang-orang terlatih sedangkan latihan di rumah tidak melibatkan pengawasan pelatih mana pun. 
2. Di Gym Workout orang memiliki waktu tetap yang diberikan kepada mereka untuk latihan mereka sedangkan latihan di rumah orang dapat berolahraga sesuai dengan kenyamanan mereka. 
3. Gym Workout mungkin membebankan biaya tambahan untuk menyediakan semua fasilitas sementara latihan di rumah terbukti ramah anggaran untuk Anda.
4. Latihan gym dianggap lebih berorientasi pada hasil dibandingkan dengan Latihan Rumahan.
5. Latihan Gym dianggap sebagai bentuk latihan yang lebih populer dan andal daripada Latihan Rumahan. 

Referensi

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02614367.2012.697183
2. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=83nngBcueXcC&oi=fnd&pg=PA5&dq=home+workouts&ots=dnDaZBmJll&sig=6itVyQ9r2IOM0xjcDGtzItbhGIc