Walk vs Run: Perbedaan dan Perbandingan

Penggerak terestrial dilakukan oleh berbagai organisme untuk mencari makan, berlindung, perlindungan, mencari calon pasangan, melarikan diri dari bahaya, atau memenuhi kebutuhan lainnya.

Penggerak di darat secara luas dapat dibagi menjadi dua jenis berdasarkan kecepatan dan pengeluaran energi. Mereka – berjalan atau berlari.

Pengambilan Kunci

1. Berjalan melibatkan menjaga kontak dengan tanah, menghasilkan dampak yang lebih rendah pada persendian.
2. Berlari membutuhkan aktivitas fisik yang lebih besar dan memiliki dampak yang lebih tinggi pada persendian.
3. Kedua aktivitas tersebut memberikan manfaat kardiovaskular, dengan berlari membakar lebih banyak kalori per satuan waktu.

Jalan vs Lari

Perbedaan antara jalan kaki dan lari adalah bahwa jalan kaki merupakan salah satu jenis gerak alami terestrial yang tidak menimbulkan dampak parah pada persendian. Sebaliknya, lari merupakan salah satu jenis olahraga berdebar-debar dan dapat menyebabkan peradangan pada jangkar, lutut, bahkan pinggul.

Saat berjalan kaki, jumlah kalori yang terbakar relatif lebih sedikit. Sehingga jumlah energi yang dibutuhkan untuk berjalan juga relatif lebih rendah.

Proses berjalan juga dikenal sebagai gaya berjalan pendulum terbalik. Laju dan kecepatan berjalan memang lebih lambat, namun bisa juga ditingkatkan.

Berjalan dapat dibagi menjadi berbagai jenis tergantung pada kecepatan dan pengeluaran energi.

Sebaliknya, dalam berlari, jumlah kalori yang terbakar relatif lebih banyak. Jadi jumlah energi yang dibutuhkan untuk berjalan lebih tinggi.

Prosesnya dapat meledakkan otot, sehingga menambah kinerja kedutan cepat dan lambat pada serat otot. Kebutuhan oksigen seorang pelari lebih tinggi dibandingkan proses berjalan.

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	Berjalan	Run
Definisi	Ini adalah proses di mana setidaknya satu kaki bersentuhan dengan tanah secara keseluruhan	Momentum sudut dan linier tungkai bawah dalam berjalan lebih lambat
Kecepatan	Momentum sudut dan linier tungkai bawah dalam berlari lebih cepat	Pergerakan lebih cepat dari satu titik ke titik lainnya
Kecepatan	Lebih lambat	Lebih cepat
Intensitas	Melibatkan intensitas yang lebih rendah	Melibatkan intensitas yang lebih tinggi
Jenis gerakan	Gerakan alami dari satu titik ke titik lainnya	Pergerakan lebih cepat dari satu titik ke titik lainnya

Apa itu Berjalan?

Berjalan, atau proses berjalan, adalah jenis penggerak terestrial yang ditemukan pada organisme berkaki.

Proses berjalan juga dikenal sebagai kiprah pendulum terbalik, yang menyiratkan bahwa tubuh melompati tungkai atau tungkai kaku pada setiap langkah.

Nenek moyang manusia modern telah berjalan dengan cara yang sama seperti berjalan sekarang, terbukti dari jejak kaki yang ditemukan di pantai Kenya, sekitar 3 juta tahun yang lalu.

Derivasi kata walk berasal dari an bahasa Inggris kuno istilah yang disebut "weal can", yang artinya menggulung. Selain jenis jalan kaki standar, jalan kaki bisa menjadi beberapa varian lainnya.

Ini juga bisa merujuk pada sepatu salju, berebut, trekking atau ski lintas alam, berjalan di pantai, dan berjalan Nordik. Jalan kaki yang dilakukan dengan kecepatan lebih cepat disebut jalan cepat.

Berjalan dengan kecepatan sekitar 7 hingga 9 kilometer per jam dari rentang gaya berjalan alami dikenal sebagai power walking.

Jalan kaki juga terkait dengan berbagai acara atletik lainnya seperti pejalan kaki, jalan cepat, dan bentuk jalan kaki lainnya.

Teknik pernafasan ritmis yang disinkronkan selama proses berjalan dikenal sebagai Afghan walking, yang ditemukan pada tahun 1980-an.

Pendulum ganda melakukan proses berjalan manusia. Proses ini memiliki gerakan maju di mana kaki meninggalkan tanah dan berayun ke depan.

Sapuan pertama dikenal sebagai pendulum pertama. Kaki berikutnya menyentuh tanah dengan tumit terlebih dahulu berguling ke toko dan dikenal sebagai pendulum terbalik.

Apa itu Jalankan?

Berlari, atau proses berlari, adalah jenis penggerak terestrial. Proses ini dapat dicirikan oleh fase udaranya. Metodenya mencakup semua kaki yang berada di atas tanah.

Laju dan kecepatan lari lebih cepat dari jenis gaya berjalan lainnya. Proses berjalan terbukti meningkatkan kesehatan dan harapan hidup dalam berbagai bentuk.

Selama berlari, perubahan energi kinetik dan energi potensial terjadi bersamaan dalam langkahnya.

Tergantung pada kecepatan lari, ini dapat merujuk pada berbagai jenis lari, seperti lari cepat, joging, dan lain-lain.

Secara historis, nenek moyang umat manusia harus berlari jauh untuk berburu binatang dan mengumpulkan makanan.

Berlari juga dianggap sebagai olahraga yang paling mudah diakses di dunia. Di berbagai belahan dunia, lari kompetitif berasal dari festival keagamaan.

Evolusi lari pada umat manusia diperkirakan setidaknya empat setengah juta tahun yang lalu dari nenek moyang kera.

Proses running dapat diklasifikasikan menjadi dua fase utama.

Mereka berdiri dan mengayun dan terbagi mengenai ekstremitas bawah. Ini dapat diklasifikasikan lebih lanjut menjadi ayunan awal, penyerapan, ayunan terminal, dan propulsi.

Awal siklus lari ditandai dengan absorbsi dan langkah kaki. Untuk berlari, postur pelari yang tidak bergerak sedikit miring ke depan dan harus tegak lurus.

Perbedaan Utama Antara Berjalan dan Berlari

1. Berjalan memiliki fase berdiri yang lebih panjang, sedangkan berlari memiliki fase mengayun ganda.
2. Fase mengayun dalam berjalan lebih pendek sedangkan fase mengayun dalam berlari lebih panjang.
3. Berjalan adalah proses yang lebih lambat sementara berlari adalah proses yang lebih cepat.
4. Rentang gerak yang dibutuhkan saat berjalan lebih sedikit, sedangkan rentang gerak yang dibutuhkan saat berlari lebih besar.
5. Jalan kaki merupakan suatu proses yang santai dan otot tidak mudah lelah sedangkan lari merupakan latihan yang berdebar-debar dan otot cepat lelah.

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636206001500
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636205001955