Kalkulator Perdamaian

petunjuk:

• Masukkan jarak lari Anda dalam mil.
• Masukkan jam dan menit yang Anda perlukan untuk menyelesaikan proses tersebut.
• Klik "Hitung Kecepatan" untuk menghitung kecepatan Anda per mil.
• Kecepatan Anda akan ditampilkan di bagian hasil.
• Anda dapat menghapus masukan dan hasil dengan mengklik "Hapus Hasil".
• Riwayat perhitungan Anda akan ditampilkan di bawah.
• Klik "Salin Hasil" untuk menyalin kecepatan ke clipboard.

Jarak (dalam mil):

Jam:

Menit:

Hitung Kecepatan Hapus Hasil Salin Hasil

Perhitungan dan Penjelasan Detail

Rumus Kecepatan: Laju (per mil) = Total Menit / Jarak (dalam mil)

Penjelasan: Kecepatan dihitung dengan membagi total waktu dalam menit dengan jarak dalam mil. Ini memberi Anda waktu yang diperlukan untuk berlari sejauh satu mil dengan kecepatan tertentu.

Contoh: Jika Anda berlari sejauh 5 mil dalam 40 menit, kecepatan Anda akan dihitung sebagai berikut:

Kecepatan = 40 menit / 5 mil = 8 menit per mil

Riwayat Perhitungan

Apa itu Pace?

1. Definisi Kecepatan: Kecepatan adalah ukuran waktu yang diperlukan untuk menempuh jarak tertentu. Dalam lari, diukur dalam menit per kilometer atau mil. Kecepatan yang lebih cepat menunjukkan waktu yang dibutuhkan lebih singkat untuk menempuh suatu jarak, menandakan kecepatan yang lebih tinggi dan kinerja yang lebih baik.
2. Pentingnya dalam Pelatihan: Bagi pelari, memahami dan memantau kecepatan mereka sangatlah penting. Ini membantu dalam menetapkan tujuan yang realistis, merancang rezim pelatihan, dan meningkatkan kinerja secara sistematis. Atlet menggunakan kecepatan untuk memastikan mereka tidak melakukan latihan berlebihan atau kurang latihan dalam sesi mereka.

Matematika di Balik Kalkulator Kecepatan

Kalkulator Kecepatan menggunakan aritmatika dasar tetapi sangat berharga dalam penerapannya. Berikut rumus umum yang digunakan:

Pace = Time / Distance

Dimana:

• Perdamaian adalah waktu per satuan jarak (misalnya menit per mil),
• Waktu adalah durasi yang dibutuhkan untuk menempuh jarak, dalam hitungan menit atau jam,
• Jarak adalah panjang yang ditempuh, dalam kilometer atau mil.

Kalkulator mungkin mengizinkan masukan dalam berbagai format (seperti jam, menit, detik untuk waktu, dan kilometer atau mil untuk jarak) dan kemudian menstandarkan masukan ini untuk menghitung kecepatan.

Panduan Langkah demi Langkah untuk Menggunakan Kalkulator Kecepatan

1. Masukkan Jarak: Masukkan total jarak yang telah Anda jalankan. Nilainya bisa dalam satuan mil atau kilometer, bergantung pada pengaturan kalkulator.
2. Masukkan Waktu: Masukkan waktu yang diperlukan untuk menempuh jarak tersebut. Ini harus dalam hitungan jam, menit, dan terkadang detik.
3. Hitung Kecepatannya: Setelah jarak dan waktu dimasukkan, kalkulator menghitung kecepatannya. Ini ditampilkan dalam format seperti menit per mil atau menit per kilometer.
4. Menafsirkan Hasil: Outputnya akan memberi Anda gambaran jelas tentang kecepatan rata-rata Anda selama berlari. Misalnya, kecepatan '5 menit per kilometer' berarti rata-rata Anda memerlukan waktu 5 menit untuk berlari setiap kilometer.

Manfaat Menggunakan Kalkulator Kecepatan

1. Mengatur Intensitas Latihan: Dengan mengetahui kecepatan Anda, Anda dapat mengatur intensitas latihan Anda. Misalnya, Anda mungkin memilih berlari dengan kecepatan lebih lambat untuk lari jarak jauh atau kecepatan lebih cepat untuk latihan interval.
2. Peningkatan Pemantauan: Penggunaan kalkulator kecepatan secara teratur membantu memantau kemajuan Anda. Anda dapat membandingkan kecepatan Anda saat ini dengan rekor sebelumnya untuk melihat peningkatan kecepatan dan daya tahan Anda.
3. Strategi Ras: Pelari menggunakan kalkulator kecepatan untuk merancang strategi balapan mereka. Mengetahui kecepatan membantu dalam mendistribusikan energi sepanjang perlombaan, memastikan bahwa mereka tidak kehabisan tenaga terlalu dini atau menyelesaikan dengan terlalu banyak energi yang tersisa.
4. Motivasi dan Penetapan Tujuan: Dengan mengetahui kecepatan Anda, Anda dapat menetapkan sasaran yang realistis dan menantang untuk lari di masa depan. Pencapaian target kecepatan ini dapat menjadi dorongan motivasi yang signifikan.

Fakta Menarik Terkait Kecepatan dan Lari

1. Rekor dunia: Rekor lari dunia adalah lambang kecepatan dan daya tahan manusia. Misalnya, pada pembaruan terakhir saya, rekor dunia maraton putra (42.195 kilometer) adalah 2:01:39, yang dibuat oleh Eliud Kipchoge dari Kenya pada tahun 2018. Itu berarti kecepatan rata-rata sekitar 2:53 per kilometer!
2. Mil Empat Menit: Mendobrak batasan empat menit untuk satu mil pernah dianggap mustahil. Namun, pada tahun 1954, Roger Bannister membuat sejarah dengan berlari satu mil dalam waktu 3 menit 59.4 detik, membuktikan bahwa rintangan dapat ditembus dengan tekad dan pelatihan yang tepat.
3. Variasi Kecepatan dalam Latihan: Pelari elit berlatih dengan memvariasikan kecepatannya, menggunakan teknik seperti interval, lari tempo, dan lari jarak jauh dan lambat. Variasi ini membantu dalam membangun berbagai aspek kebugaran, seperti kecepatan, daya tahan, dan pemulihan.

Kesimpulan

Kalkulator Pace adalah alat sederhana namun ampuh untuk pelari dan atlet. Dengan memberikan ukuran kinerja yang jelas, hal ini membantu dalam menetapkan tujuan, merancang program pelatihan, dan melacak peningkatan. Meskipun kalkulator itu sendiri menggunakan matematika sederhana, interpretasi dan penerapan hasilnya dapat berdampak besar pada pelatihan dan kinerja Anda.

Terakhir Diperbarui : 23 Januari 2024