Escursionismo vs camminata: differenza e confronto

Il fitness dovrebbe far parte dello stile di vita di tutti. Anche se ci sono molti modi per mantenersi in forma e in salute come l'allenamento, la corsa, il ciclismo, le attività sportive, ecc., le passeggiate e le escursioni sono due dei modi più semplici ed efficaci per mantenere il corpo e la mente sani.

Sebbene possa sembrare non buono come una corretta routine di allenamento, i due sono ancora molto efficaci in alcune aree.

Punti chiave

1. L'escursionismo è una forma di attività all'aria aperta che prevede la camminata su sentieri o in ambienti naturali, che comportano dislivelli e terreni variabili. Al contrario, camminare è una forma generale di attività fisica che può essere svolta al chiuso o all’aperto su terreno pianeggiante o vario.
2. L’escursionismo è considerato un’attività più faticosa del camminare. Può comportare il trasporto di attrezzature o forniture mentre la deambulazione è un'attività a basso impatto che richiede poca preparazione o attrezzatura.
3. L'escursionismo può fornire vari benefici per la salute fisica e mentale, tra cui fitness cardiovascolare, sollievo dallo stress ed esposizione alla natura. Camminare può anche fornire benefici per la salute come miglioramento dell'umore e riduzione del rischio di malattie croniche.

Escursionismo vs Camminata

L'escursionismo è una forma di camminata che si fa a lungo e per piacere o per esercizio. Ha lo scopo di aiutare a connettersi con la natura ed è comune tra le persone impegnate. Camminare è un tipo di movimento che viene eseguito con i fianchi fino ai piedi ed è necessario per muoversi e raggiungere obiettivi.

L'escursionismo è indicato come un tipo di camminata che prevede lunghe camminate fatte appositamente per piacere. È anche un esercizio adatto alle persone che hanno uno stile di vita sedentario o frenetico.

Inoltre, l’escursionismo aiuta a connettersi con la natura e ad osservarla. È per mezza o addirittura una giornata intera.

Camminare è indicato come il movimento che si fa sui propri piedi. Lo scopo del camminare è direttamente correlato alla vita quotidiana. Per svolgere quasi tutti i compiti, la persona cammina e ottiene risultati.

È la forma più elementare di esercizio che si dovrebbe fare chi ha uno stile di vita molto sedentario. Non esiste un tempo specifico per camminare, può essere fatto in pochi secondi o potrebbe anche durare più a lungo.

Tavola di comparazione

Parametri di confronto	Trekking	Passeggiate
Significato	Un tipo di camminata.	Muoversi con i propri piedi.
Ora	Coinvolge mezza o intera giornata.	Coinvolge solo pochi minuti.
Missione	Piacere, connessione con la natura, ecc.	Raggiungere quasi qualsiasi compito.
Fatica	Può essere faticoso.	Raramente faticoso.
Attrezzatura	Può richiedere attrezzature.	Non è necessaria alcuna attrezzatura.

Cos'è l'escursionismo?

L'escursionismo è indicato come un tipo di camminata che prevede lunghe camminate fatte appositamente per piacere. È anche un esercizio adatto alle persone che hanno uno stile di vita sedentario o frenetico.

Inoltre, l’escursionismo aiuta a connettersi con la natura e ad osservarla. È per mezza o intera giornata. Anche se non è direttamente una routine di allenamento, è un ottimo additivo per le persone che hanno uno stile di vita sedentario e non desiderano dedicarsi ad allenamenti intensivi.

Per alcune persone l'escursionismo non è molto faticoso ed è molto efficace per una buona salute a lungo termine. L’escursionismo pompa il cuore e lo fa battere più velocemente, il che riduce il rischio di malattie cardiache, migliora la pressione sanguigna, regola i livelli di zucchero nel sangue e aumenta la densità ossea, ecc.

Tuttavia, lo scopo più significativo dell'escursionismo è che migliora l'umore.

Sebbene l'escursionismo non sia faticoso come il trekking, è comunque più faticoso che camminare. Per le persone che hanno subito un infortunio prolungato alla parte inferiore del corpo, l'escursionismo potrebbe essere più faticoso rispetto alla maggior parte delle persone normali.

Non è consigliabile che queste persone facciano direttamente lunghe escursioni, è importante aumentare lentamente il tempo e l'intensità.

Cos'è Camminare?

Camminare è indicato come il movimento che si fa sui propri piedi. Lo scopo del camminare è direttamente correlato alla vita quotidiana. Per svolgere quasi tutti i compiti, la persona cammina e ottiene risultati.

È la forma più elementare di esercizio che si dovrebbe fare chi ha uno stile di vita molto sedentario. Non esiste un tempo specifico per camminare, può essere fatto in pochi secondi o potrebbe anche durare più a lungo.

Anche se camminare non è direttamente una routine di allenamento, è l'additivo minimo che deve introdurre nella sua vita chi non desidera indulgere in specifiche routine di allenamento.

Camminare non è molto faticoso per la maggior parte delle persone, ed è il minimo che si possa fare per non ammalarsi. Per chi non cammina affatto, anche camminare può aiutare a battere il cuore più velocemente, il che è importante per mantenerlo sano.

Mentre camminare non è faticoso per la maggior parte delle persone, può essere faticoso per alcune persone che hanno un grave infortunio nella parte inferiore del corpo o per qualcuno che è stato un paziente a letto per molto tempo. Per queste persone, camminare solo passo dopo passo e abituarsi lentamente a camminare di nuovo è il modo appropriato per iniziare.

Principali differenze tra escursionismo e camminata

1. L'escursionismo è fatto per piacere, mentre il camminare è fatto per raggiungere quasi tutti i compiti.
2. L'escursionismo può essere faticoso e stancante per alcune persone, richiedendo uno sforzo costante per lungo tempo. D'altra parte, camminare è raramente faticoso.
3. L'escursionismo richiede molto più tempo rispetto alla camminata, che richiede poco o nessun tempo.
4. L'escursionismo è un allenamento per tutto il corpo e aiuta a costruire la resistenza, mentre camminare è uno degli esercizi più basilari ed è ottimo per i principianti.
5. L'escursionismo aiuta a raggiungere il piacere emotivo e il piacere mentale, connettendosi strettamente con la natura. D'altra parte, camminare è un compito molto semplice.

Bibliografia

1. https://meridian.allenpress.com/japma/article-abstract/83/9/499/155166
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204614001480