Poke Bowl vs Buddha Bowl: differenza e confronto

Di tanto in tanto vengono introdotti nuovi piatti e alcuni diventano popolari per il loro gusto e le loro sostanze nutritive. Un esempio recente di questi sono le ciotole. L'anno 2017 è stato il migliore per il settore alimentare in quanto sono state introdotte le ciotole per i pasti e da esse vengono prodotte.

Sono stati introdotti in Australia e sono disponibili in tre varietà, Poke Bowl, Buddha Bowl e ciotola nutriente. Tutte queste ciotole sono nutrienti e allo stesso tempo deliziose. Sono l'esempio perfetto di gusto sano.

Mentre tutti sono stati introdotti di recente, le persone si confondono tra loro. In questo articolo sono state chiarite le differenze tra le ciotole Poke e Buddha in modo che tu possa scegliere tra di loro con tutta la conoscenza.

Punti chiave

1. Le poke bowl sono un piatto hawaiano a base di pesce crudo, riso, verdure e salse, mentre le Buddha bowl sono un piatto vegetariano a base di cereali, verdure e fonti proteiche come tofu o legumi.
2. Le poke bowl vengono servite fredde, mentre le Buddha bowl possono essere servite sia calde che fredde.
3. Le ciotole Poke hanno una forte influenza asiatica, mentre le ciotole Buddha si ispirano alla cucina mediorientale o mediterranea.

Poke Bowl contro Buddha Bowl

La differenza tra Poke Bowl e Buddha Bowl è che mentre il poke bowl è composto per la maggior parte da frutti di mare insieme a riso, il Buddha bowl contiene verdure e semi, e il più delle volte è anche vegano. I diversi ingredienti in essi contenuti li portano a differire in termini di calorie, persone che li mangiano (vegetariani e non vegetariani) e molto altro.

Una poke bowl è una ciotola che contiene alimenti non vegetariani. L'ingrediente principale è tonno e riso. Possono essere aggiunti altri ingredienti a piacere. È molto richiesta per il suo gusto esclusivo e l'elevato contenuto calorico. È ricca di nutrienti, proteine ​​e fibre.

Il Buddha Bowl, o Macro Bowl, è un piatto servito in una ciotola e composto da cibo vegetariano e vegano. È un pasto completo e può essere consumato in qualsiasi momento della giornata. È ricco di carboidrati e vitamina E ed è sano per lo sviluppo di tutto il corpo grazie alla presenza di verdure verdi e semi.

Tavola di comparazione

Parametri di confronto	Poke Bowl	Ciotola di Buddha
Tipo di cibo	Non vegetariano	Vegetariana
contiene	Pesce, avocado, semi, ecc.	Verdure, semi, ecc
Ricca di	Proteine ​​e fibre.	Vitamina E, proteine, carboidrati, ecc.
Calorie	500-700 calorie	400-500 calorie
Chiamato anche	Chiamato solo come poke bowl.	Ciotola macro e ciotola hippie

Cos'è Poke Bowl?

Una ciotola con tonno e altri cibi è chiamata poke bowl. Il tonno è l'ingrediente principale, rendendolo più speciale. Ha anche il riso, che viene cotto bene e messo sotto i condimenti.

Sebbene il tonno sia l'ingrediente principale, può essere sostituito da qualsiasi altro pesce in base alle preferenze del cliente. E alla fine si aggiungono condimenti o semi e salse per dargli un gusto in più con delle verdure verdi.

Aspettatevi tutti gli ingredienti di cui sopra. La poke bowl non si limita a loro, è possibile aggiungere anche qualsiasi verdura o semi o qualsiasi altra cosa (poiché è anche un piatto personalizzato), ma fondamentalmente la normale poke bowl è composta dagli elementi di cui sopra.

Questa ciotola è famosa tra la popolazione che ama i frutti di mare, in particolare il tonno. In effetti, ciò ha comportato una minore disponibilità di tonno sul mercato, che alla fine ha reso la poke bowl più costosa.

Ma se qualcuno è alla ricerca di un alimento o di un piatto ipercalorico, questa è l'opzione migliore a causa della presenza di frutti di mare, contiene più di 500 calorie.

Cos'è la ciotola del Buddha?

Si tratta di una ciotola, dall'aspetto molto colorato e che contiene tutto il cibo vegetariano, servito sia caldo che freddo. E contiene quanto segue:

• Riso.
• Fagioli o legumi
• Verdure grigliate
• Germogli
• Salse
• Frutta secca
• Semi

È una ciotola vegetariana e vegana. Pertanto, ogni persona può averlo. È molto salutare per lo sviluppo del corpo in quanto contiene tutti i nutrienti necessari per la crescita, come carboidrati, proteine, vitamine, fibre, ecc.

Nelle vitamine, ha in particolare la vitamina E, che è molto utile per coniare un buon sistema immunitario e anche il cuore. È facilissimo da realizzare e si può fare anche in casa, con tutti gli ingredienti sopra citati, facilmente reperibili e allo stesso tempo economici.

I vantaggi di Buddha Bowl includono:

• Fa bene alla salute degli occhi in quanto è ricco di antiossidanti.
• Benefico per pelle e capelli in quanto contiene vitamina E.
• Soddisfa il fabbisogno di liquidi nel nostro corpo poiché è altamente idratante.
• Controlla il livello di colesterolo.
• Hanno proprietà anti-invecchiamento.
• Aumenta il metabolismo e aumenta l'immunità.
• Ottimo per l'apparato digerente.

Principali differenze tra Poke Bowl e Buddha Bowl

1. Il Poke Bowl è più adatto ai non vegetariani, poiché contiene cibo non vegetariano. Questo limita anche la sua diffusione a una certa fascia di clienti, mentre il Buddha Bowl può essere mangiato da chiunque, essendo vegetariano e a volte anche vegano.
2. La poke bowl è composta da riso, salmone, zenzero, alghe, sesamo, tonno, edamame e molte altre verdure e salse, mentre la Buddha bowl è composta da cereali, verdure, semi, ecc.
3. Poiché la poke bowl ha gli ingredienti principali come il pesce, è ricca di proteine ​​e anche di altre fibre. D'altra parte, Buddha Bowl è salutare per gli occhi e contiene vitamina E, carboidrati e tutti i nutrienti delle verdure.
4. La presenza di tonno rende il Poke Bowl più costoso in quanto il tonno è molto meno disponibile sul mercato mentre il Buddha Bowl non è molto costoso se confrontato.
5. Poke Bowl ha più calorie (da circa 500 a 700) rispetto a qualsiasi altra ciotola a causa del suo contenuto non vegetariano, mentre Buddha Bowl ha relativamente meno calorie (da circa 400 a 500).
6. Buddha Bowl è chiamato con più di un nome che include Macro Bowl e Hippie Bowl, mentre Poke Bowl è chiamato solo con un nome.

Bibliografia

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019566632031624X
2. https://www.ingentaconnect.com/content/tcsae/tcsae/2013/00000029/00000008/art00005