Il powerlifting e il sollevamento pesi sono sport importanti e anche abbastanza famosi. Entrambi questi sport comportano il sollevamento di oggetti pesanti.
Possono suonare o sembrare uguali, ma sono diversi l'uno dall'altro. Il powerlifting riguarda tre sollevamenti controllati, chiamati anche sollevamento grezzo e sollevamento di classe.
Sollevamento pesi, d'altra parte, è una parola piuttosto tecnica che si concentra principalmente su due sollevamenti balistici.
Punti chiave
- Il powerlifting enfatizza tre sollevamenti principali: bench press, squat e deadlift.
- Il sollevamento pesi prevede due sollevamenti principali: lo snatch e il clean and jerk.
- Il powerlifting si concentra sul sollevamento di più peso possibile per una singola ripetizione, mentre il sollevamento pesi dà la priorità al sollevamento di più peso possibile per una serie di ripetizioni.
Powerlifting contro sollevamento pesi
Il powerlifting è uno sport che consiste in tre sollevamenti principali: squat, panca e stacco. Il sollevamento pesi è uno sport che consiste in due sollevamenti: lo snatch e il clean and jerk. Il powerlifting richiede una posizione più ampia nello squat e un movimento più controllato e lento, a differenza del sollevamento pesi.
Il powerlifting è composto da tre sollevamenti: un deadlift, uno squat e una panca piana. Questo sport consiste nel pesare il peso massimo possibile attraverso i tre sollevamenti.
Misure e tecniche rigorose sono utilizzate per un'equa compatibilità. Nel 1964 è nato come sport ufficiale con la sponsorizzazione della York Barbell Company.
Il sollevamento pesi, chiamato anche allenamento con i pesi, è un allenamento di forza più tecnico in cui il partecipante o l'individuo utilizza macchine con i pesi.
Varie attrezzature possono essere utilizzate per scopi di sollevamento pesi. Può essere un'asta, una barra d'acciaio o un bilanciere.
Questo sport misura la forza dell'individuo.
Tavola di comparazione
| Parametri di confronto | Powerlifting | Sollevamento pesi |
|---|---|---|
| Impianti di risalita | Il powerlifting include principalmente distensione su panca, stacco e squat | Il sollevamento pesi include movimenti sopra la testa come clean, jerk e snatch |
| Velocità | Questo sport non ha limiti di velocità, consente all'individuo di prendersi il proprio tempo per un movimento di successo | Questo sport misura la forza esplosiva dell'individuo ed è eseguito più velocemente |
| Forza Utilità | La prima mossa richiede relativamente più forza | Non è obbligatorio usare la massima forza al primo movimento |
| Coinvolgimento muscolare | I powerlifter sono più massicci | I sollevatori di pesi sono meno muscolosi |
| Attrezzatura | Questo sport non prevede obbligatoriamente l'uso di attrezzature di supporto | Questo sport richiede sempre attrezzature di supporto |
| Olimpiadi | Non è incluso nelle Olimpiadi | È incluso nel programma delle Olimpiadi |
| tecnicità | Il powerlifting è relativamente meno tecnico | Il sollevamento pesi è più tecnico |
Cos'è il Powerlifting?
Il powerlifting è stato avviato come allenamento della forza nell'era della Grecia e della civiltà romana. Con la sponsorizzazione della York Barbell Company, è nato nel suo primo incontro nazionale ed è diventato uno sport ufficiale nel 1964.
In precedenza questo sport veniva chiamato come ascensori dispari.
Nel powerlifting, i concorrenti sono classificati in base al loro peso corporeo o massa. Inizialmente, gli uomini sono classificati o classificati in nove categorie, mentre le donne sono classificate in otto categorie.
Durante lo sport, vengono assegnati tre tentativi a ciascun partecipante. Il powerlifting consiste nel pesare il peso più pesante in tre tentativi.
Le tre alzate sono composte da deadlift, bench press e squat. Nello stacco, il bilanciere viene sollevato dal pavimento fissando le braccia tese e stando in posizione eretta.
Bench press, come suggerisce il nome, include sdraiarsi sulla schiena mentre si tiene la barra e si raggiunge il livello del torace bracciola lunghezza.
Lo squat consiste nel tenere il bilanciere sul lato della spalla, piegare le ginocchia ad angolo retto e stare indietro.
Cos'è il sollevamento pesi?
È stato affermato in precedenza all'inizio dell'era. Il sollevamento pesi si basa sul concetto tradizionale europeo del 19° secolo. Anche questo sport è incluso nelle Olimpiadi.
Nel sollevamento pesi vengono dati tre tentativi e inizialmente il punteggio totale viene registrato considerando due tentativi riusciti.
Otto divisioni sono classificate per uomini e donne in base alla loro massa corporea. Le alzate da competizione includono snatch, clean e jerk.
Lo snatch, chiamato sollevamento a parte singola, include la raccolta del peso dal pavimento verso l'alto. Clean and jerk, invece, sono composti da due parti.
In primo luogo, il bilanciere viene sollevato dal pavimento all'altezza delle spalle, quindi viene spinto sopra la testa.
Principali differenze tra powerlifting e sollevamento pesi
- Il powerlifting riguarda il sollevamento del peso più pesante o, in altre parole, si concentra sul sollevare il peso più pesante in un unico tentativo. Al contrario, il sollevamento pesi, chiamato anche allenamento con i pesi, è un allenamento di forza più tecnico utilizzando macchine con i pesi.
- Il powerlifting e il sollevamento pesi includono anche il sollevamento di uno o l'altro attrezzo o lavoro fisico. Il powerlifting include principalmente distensioni su panca, stacchi e squat. Al contrario, il sollevamento pesi include movimenti sopra la testa come clean, jerk e snatch.
- Il sollevamento pesi misura la forza esplosiva dell'individuo e viene eseguito più velocemente. Il powerlifting, invece, non ha limiti di velocità. Permette all'individuo di prendersi il proprio tempo per un movimento di successo.
- Il powerlifting e il sollevamento pesi richiedono forza. Ma per i powerlifter, il primo movimento è importante, e quindi investono la massima forza nel sollevare il primo movimento. D'altra parte, i sollevatori di pesi non devono utilizzare la loro massima potenza solo alla prima mossa.
- Rispetto ai sollevatori di pesi, i powerlifter sembrano essere più massicci perché il lavoro muscolare è richiesto in modo più esteso. I sollevatori di pesi sono semplicemente meno muscolosi.
- L'attrezzatura di supporto è importante in vari sport. Sebbene nel powerlifting, l'attrezzatura di supporto non sia obbligatoriamente coinvolta. Al contrario, il sollevamento pesi richiede sempre attrezzature di supporto.
- I programmi delle Olimpiadi sono popolari e riconosciuti in tutto il mondo. Sebbene il powerlifting e il sollevamento pesi siano sport legati alla forza e al peso tra entrambi questi sport, solo il sollevamento pesi è incluso nel programma delle Olimpiadi.
- https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/14/10/article-p1357.xml
- https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/4407
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