Minerali come il calcio, necessari per una varietà di attività corporee, tra cui la crescita e il funzionamento delle ossa insieme allo sviluppo.
La vitamina D aiuta l’assorbimento del calcio nel corpo umano. La combinazione di calcio e vitamina D viene utilizzata per curare l’insufficienza di calcio. Il calcio e la vitamina D sono utilizzati anche nella formazione delle ossa e della pelle, nonché nelle terapie per tali condizioni.
Componenti e sostanze nutritive svolgono costantemente un ruolo nel nostro corpo e l'associazione di vitamine (D in questo caso) e calcio svolge funzioni comparabili, ma non sono la stessa cosa.
Esistono diverse distinzioni tra vitamina D e calcio e questo articolo evidenzia le somiglianze e le differenze tra i due.
Punti chiave
- La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio e sostiene la salute delle ossa, mentre il calcio è un minerale essenziale per la salute delle ossa, la funzione muscolare e la funzione nervosa.
- La vitamina D si ottiene principalmente attraverso l'esposizione al sole e la dieta, mentre il calcio si ottiene attraverso la dieta e gli integratori.
- La carenza di vitamina D può portare a ossa deboli e un aumento del rischio di fratture, mentre la carenza di calcio può portare a osteoporosi, crampi muscolari e altri problemi di salute.
Vitamina D vs Calcio
La differenza tra vitamina D e calcio è che la vitamina D è un elemento fondamentale per la salute delle ossa, poiché è necessaria all'organismo per assorbire il calcio, mentre il calcio è un elemento che aiuta a rafforzare le ossa e altre funzioni come il mantenimento dell'integrità e della durata delle ossa. strutture ossee e i nostri denti. Il calcio è necessario anche per il movimento dei muscoli e la trasmissione delle informazioni tra il cervello e ogni area del corpo attraverso i neuroni.
La vitamina D è un nutriente essenziale per il corpo umano perché è necessaria per il mantenimento della struttura e della struttura del nostro corpo, cioè dello scheletro e della pelle.
La vitamina D (nota anche come “calciferolo”) è una vitamina liposolubile che può essere trovata in natura all'interno di diversi alimenti, integrata con altri o acquistata come additivo alimentare.
Quando i raggi ultravioletti del sole colpiscono la pelle e causano la produzione di vitamina D, questa viene generata anche a livello intracellulare.
La vitamina D aiuta l'assimilazione del calcio nello stomaco e mantiene sotto controllo i livelli di ca+2 nel sangue, consentendo la corretta formazione ossea e prevenendo la tetania subclinica e clinica.
Il calcio, invece, è un minerale essenziale richiesto dal corpo umano insieme al fosforo, soprattutto per la durabilità e la formazione delle particelle e delle strutture ossee. Il calcio ha un numero limitato di usi a causa della sua forte reattività.
Nella produzione dell'acciaio, può essere utilizzato come componente di superlega.
I derivati del calcio, d'altro canto, sono ampiamente utilizzati in diversi settori, tra cui la medicina e i materiali di consumo per integratori di calcio, la produzione di malta e carta, le celle per veicoli e la placcatura dei metalli.
Tavola di comparazione
| Parametri di confronto | Vitamina D | Calcio |
|---|---|---|
| Tipo | La vitamina D ha molti tipi come D1, D2, D3, D4 e D5. È una vitamina essenziale per la nostra pelle e le nostre ossa. | I derivati del calcio includono; Carbonato di calcio (40% di calcio elementare) Citrato di calcio, Gluconato di calcio, Lattato di calcio. |
| si utilizza | Le vitamine sono utili in quanto servono allo scopo di nutrimento in organismi viventi semplici e complessi. | Il calcio è un elemento essenziale non solo per ossa e denti ma anche per il sistema nervoso del corpo umano. |
| fonti | La vitamina D è prodotta nel corpo umano dalla sintesi. È prodotto nel derma dalle lipoproteine attraverso un processo chimico innescato dai raggi UV e dall'esposizione al sole.Fonti innate: uova, latte, pesce, formaggio e funghi. | I prodotti lattiero-caseari includono latte, formaggio e altri latticini. Cavolo riccio, gombo, ma non spinaci: sono esempi di verdure a foglia (gli spinaci contengono alti livelli di calcio ma il corpo non può digerirli tutti) Bevande di soia fortificate con calcio |
| Funzioni nel corpo umano | 1. Ossa forti e durevoli. 2. Assorbimento del calcio. 3. Funzionamento della ghiandola paratiroidea. | 1. Mantenere le ossa robuste. 2. Formazione di ossa e denti. 3. Trasferimento di messaggi del sistema nervoso per reazioni di trasferimento di cationi. |
| Carenza | Rachitismo, sensibilità del derma | Rachitismo, osteoporosi, osteopenia, ipocalcemia. |
Cos'è la vitamina D?
La vitamina D ricevuta dalla luce solare, dai pasti e dagli integratori è fisiologicamente inattiva e deve essere attivata nel corpo mediante due idrossilazioni.
La vitamina D viene convertita in 25-idrossivitamina D [25(OH)D], comunemente nota come "calcidiolo", tramite la prima idrossilazione, che avviene nel fegato.
La 1,25-diidrossi vitamina D [1,25(OH)2D] fisiologicamente attiva, comunemente nota come “calcitriolo”, si forma per successiva idrossilazione, che avviene prevalentemente a livello renale.
È un nutriente essenziale per lo sviluppo e la sintesi del calcio, mantenendo la qualità della nostra pelle e prevenendo la fragilità delle ossa.
La carenza di vitamina D può causare malattie come il kwashiorkor, il rachitismo e la sensibilità della pelle.
La vitamina D ha anche numerose funzioni nel corpo, come alleviare il dolore e modulare lo sviluppo cellulare, la funzione neurologica e immunologica e il metabolismo del glucosio.
La vitamina D influenza l'espressione di diversi geni che codificano per le proteine che controllano la neurogenesi, la differenziazione e la morte.
La vitamina D prodotta o consumata attraverso il cibo è fisicamente inefficace. La traduzione enzimatica lo attiva nel fegato e nei reni.
La vitamina D che è stata attivata circola nel flusso sanguigno. La sua funzione principale è mantenere un sistema osseo sano regolando le concentrazioni di Mg, calcio e fosfato.
Possiede proprietà neuromuscolari, immunologiche e antinfiammatorie, nonché la capacità di influenzare lo sviluppo cellulare. I disturbi dell'ammorbidimento osseo sono causati da una carenza di vitamina D.
Cos'è il calcio?
Il calcio è un metallo alcalino reattivo e un elemento essenziale. Di aspetto argenteo, è in condizioni di elevata purezza, di colore arancione. È il metallo più diffuso nel corpo umano e il sesto elemento più diffuso.
Il calcio si trova in natura come combinazione di isotopi stabili (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca e 48Ca). Il carbonato è la forma più comune di esso.
Il calcio è un minerale essenziale per la salute umana. Durante le sue scoperte originali, l’assorbimento del calcio si basava in gran parte sui precedenti cicli di vita umana, in particolare durante le fasi di crescita dell’infanzia.
Durante l'ultimo decennio, la ricerca sul fabbisogno di calcio è cresciuta fino a includere l'intero ciclo di vita, dalla nascita alla vecchiaia. Per attrarre un pubblico più ampio, molti articoli di integratori alimentari aziendali ora includono l'integrazione di calcio.
Il calcio è necessario per il corretto funzionamento dei sistemi vascolare, muscolare e intestinale. È necessario per la formazione del sistema scheletrico, nonché per la funzionalità e la generazione delle cellule del sangue.
L'alimentazione è la fonte di calcio nel sangue. Il calcio si assume attraverso cereali e latticini, ma può essere trovato anche in frutta, verdura, dolci, alimenti ricchi di proteine, oli e grassi.
Gli ioni di calcio si depositano nelle ossa grazie alla vitamina D e all'ormone paratiroideo.
Principali differenze tra vitamina D e calcio
- La vitamina D è un nutriente, mentre il calcio è considerato sia un nutriente che un elemento.
- La vitamina D ha 5 tipi, mentre il calcio non ha tipi specifici, ma ha derivati come carbonato di calcio e nitrati di calcio.
- La vitamina D può essere ottenuta dalla luce solare e da fonti alimentari come uova, latte, formaggio e funghi, mentre il calcio può essere ottenuto da verdure verdi e latticini.
- Le vitamine sono essenziali quando si parla di nutrizione e crescita, mentre elementi come calcio e sodio fungono da requisito fondamentale anche per i processi chimici all'interno delle cellule e degli organi.
- La carenza di vitamina D provoca malattie come rachitismo e demenza, mentre la carenza di calcio può causare osteoporosi e osteopenia.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/#:~:text=Calcium%20is%20an%20essential%20nutrient,by%20a%20complex%20metabolic%20process.
- https://www.uofmhealth.org/health-library/d03137a1#:~:text=Calcium%20is%20a%20mineral%20that,and%20vitamin%20D%20combination%20available.
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