日々の食生活は、年々多様化しています。 朝食、昼食、夕食は XNUMX 日の伝統的な食事ですが、ここ数十年でブランチは比較的人気のある食事になりました。
朝食とブランチは、XNUMX つの紛らわしい食事用語です。 それらは同じように見えるかもしれませんが、それらの間にはいくつかの違いがあります。
主要な取り組み
- 朝食は XNUMX 日の最初の食事であり、早朝に摂取されます。一方、ブランチは、朝食と昼食を組み合わせたハイブリッド食事で、午前中または午後の早い時間に提供されます。
- 朝食メニューには、シリアル、トースト、卵などの軽くて簡単に準備できるアイテムが含まれていますが、ブランチには、オムレツ、サンドイッチ、サラダなどのよりボリュームのある料理が含まれています。
- ブランチは朝食よりもゆっくりと社交的で、週末や家族や友人との特別な機会に楽しめます。
朝食 vs ブランチ
朝食は伝統的にその日の最初の食事であり、卵、シリアル、トーストなどの食品を朝に食べます。 ブランチは朝食とランチを組み合わせたもので、午前中遅くから午後の早い時間まで提供され、伝統的な朝食とボリュームたっぷりのランチタイプの料理の両方が含まれる場合があります。
朝食は、多くの人にとって XNUMX 日を始めるための伝統的な食事です。 研究によると、朝食にはいくつかの健康上の利点があります。
国のさまざまな地域で提供される朝食の食事は大きく異なります。 英国人の主な朝食の食事はクロワッサンですが、インド人の主な朝食の食事はフラットブレッド、ドーサ、またはアイドリです。
健康の専門家は、不健康な朝食を食べるよりも、朝食を抜くほうがよいと強く信じています。
ブランチとは、最近人気のある正午に食べる食事のタイプです。 ほとんどの場合、ブランチは社交の場として機能します。 個人にはさまざまな食べ物の選択肢があります。
一般的なブランチの食事には、ティーケーキ、ワッフル、トゥートン、テリーヌ、スープなどがあります。 起床が遅くなる傾向がある主な理由は、ブランチが週末に好まれる選択肢です。
比較表
| 比較のパラメータ | 朝食 | ブランチ |
|---|---|---|
| タイプ | 一日の最初の食事は朝食です。 | ブランチは、朝食と昼食という XNUMX つの重要な食事の造語です。 |
| Origin | 朝食という用語は、15 世紀以降に生まれました。 | ブランチという用語は、19 世紀後半に登場しました。 |
| アルコール | 朝食の食事にはアルコールは含まれていません。 | ブランチメニューにはアルコールが含まれます。 |
| 時間 | 朝食の通常の時間は午前 7 時から 9 時です。 | ブランチの通常の時間は、午前 10 時から午後 2 時までです。 |
| 例 | 朝食の一部の食事には、イドリスとクロワッサンが含まれます。 | いくつかのブランチの食事には、点心とブランチ キッシュが含まれます。 |
朝食とは？
朝食とは、一日の始まりに摂る食事を指します。英語では、朝食という言葉は主に前の夜の断食を解くことを意味します。一般に、各地域にはそれぞれの朝食ルーチンがあります。
さらに、朝食の構成も長年にわたってかなりの変化を遂げています。 一般的に、朝食は XNUMX 日の中で最も重要な食事であると考えられています。
朝食は、個人がエネルギーと熱意に満ちた一日を始めるのに役立ちます。 それは、その日の雑用を実行するためのスタミナを提供します。
一般的に、朝食には、繊維、カルシウム、鉄、ビタミン B、葉酸など、いくつかの栄養素が豊富に含まれています。
さらに、研究によると、朝食を定期的に食べる人は、そうでない人よりもミネラルを毎日摂取する可能性が高い.
早朝の食事には多面的な利点があります。 まず、個人が自分の体重をコントロールするのに役立ちます。 これは主に、朝食を食べることで血糖値の大幅な変動が回避されるためです。
第二に、朝食は脳力を高めます。 定期的に早朝の食事をする子供と大人は、注意力を保ち、生産的に働くことができます。
朝食を抜くことを選択する人もいます。朝食を抜く主な理由は、朝の時間がない、朝の食欲がない、または体重を減らしたいなどです。
世界中で一般的な朝食には、トーストにのせたベーコンと卵、バターとハチミツをトッピングしたパンケーキ、クロワッサン、スクランブルエッグ、サラダブレックファーストなどがあります。
ブランチとは？
ブランチは朝食と昼食を兼ねた食事です。ブランチの特徴は、シャンパンやカクテルなどのアルコール飲料が付くことです。
ブランチの起源は、19 世紀後半のイギリスにさかのぼります。 アメリカ合衆国でブランチが人気の食事になったのは、1930 年代になってからのことです。
ブランチは、朝食と夕食の両方で提供される食事を組み合わせたものです。一般家庭では、主に朝遅くに起きるため、ブランチは日曜日と最も一般的に関連付けられています。
ブランチの起源はイギリスの上流階級にまでさかのぼります。 ブランチのタイミングは国によって異なります。 ただし、最も一般的な時間帯は午前 10 時から午後 2 時です。
ブランチ フードの例としては、アボカド トースト、ビスケットとグレービー、ベーグルとクリーム チーズ、ビスコチョ、朝食用ソーセージ、ベーコン、ベーグル、シリアル、チーズ、点心、ダッチ ベイビー パンケーキ、コーヒー ケーキ、クロワッサン、オムレツ、スクランブルエッグ、ポーチドエッグなどがあります。 、フレンチトースト、フルーツ、ハム、ハッシュ、 ミューズリー、ポテト、ポテトパンケーキ、ローストミート、サラダ、クイックブレッド。
ブランチを食べることにはいくつかの利点があります。 第一に、ブランチは主に朝食と昼食を組み合わせたバージョンであるため、個人がさまざまなオプションから食べたいものを選択できるようにします。
第二に、ブランチは社交イベントを開催するための理想的な選択肢です。 第三に、ブランチはいくつかの選択肢があるため、ビーガンやベジタリアンにとって理想的なオプションです。
朝食とブランチの主な違い
- 朝食は一日の中で一番早い食事です。一方、ブランチは朝食と昼食を組み合わせた食事です。
- 朝食は、ブランチに比べて食事の選択肢が少なくなります。
- 朝食は機能的な食事です。一方、社交的な集まりにはブランチが好まれます。
- 朝食という用語は 15 世紀に導入されましたが、ブランチは 19 世紀以降に普及しました。
- いくつかの朝食用食品には、ポーチドエッグ、イドリス、ドーサ、パンケーキなどがあります。 一方、ブランチ フードには、ダッチ ベイビー パンケーキ、フレンチ トースト、フルーツ、ハムなどがあります。
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