フルーツとナッツは、日常的に食事パターンに組み込むと、私たちの健康を促進し、いくつかの病気を予防する可能性があります。
果物やナッツの健康に良い魅力的なプロフィールの結果として、いくつかの検査で果物やナッツが幸福感に与える影響が評価され、ナッツ摂取の再発と心血管疾患、XNUMX型糖尿病、体重との間に逆の関係があることが分かりました。
主要な取り組み
- 果実は顕花植物の成熟した子房ですが、ナッツは殻が固く、種子が XNUMX つしかない果実です。
- 果物は多肉質または乾燥している場合がありますが、ナッツは乾燥して硬く、食べられない外観をしています。
- 果物はより多くのビタミンと天然糖を提供しますが、ナッツはタンパク質と健康的な脂肪がより多く含まれています.
フルーツ vs ナッツ
フルーツとナッツの違いは、フルーツは繊細で、さわやかで、甘い味がする小さな種子が入っている食品であるということです。ナッツは土壌種子の産物の複合体です。ナッツは、固まった子房の仕切りに絡み合ったいくつかの種子を持つ乾燥した果物です。

果物には食物繊維が豊富に含まれており、通常の糖質です。 糖分を循環系に徐々に排出し、糖尿病の高い危険性と関連する血糖値の急上昇を防ぎます。
さまざまな果物にも抗酸化物質が豊富に含まれており、健康全般に有益です。果物に含まれる果糖は、食欲を抑制させる化学物質のレベルを上げません。
ナッツには多価不飽和脂肪と一価不飽和脂肪が豊富に含まれており、健全な体重を維持したい場合に最適な食品とみなされています。 適度な量のナッツは、ひどいコレステロールのレベルを下げ、心臓の健康にも役立ちます。
ピスタチオは消化を助け、悪玉LDLコレステロールを減らすので、体重を減らそうとするときに効果的です。
比較表
比較のパラメータ | 果物 | ナッツ |
---|---|---|
定義 | 果物は、種子がほとんど含まれていない、繊細できれいな甘い味のアイテムです。 | ナッツは、土壌種子の製品の複合体です。 それは、固化した卵巣の仕切りと融合したいくつかの種子を持つ乾燥した天然物です. |
外殻 | 果物には外殻がありません。 | ナッツには、種子を覆う硬い殻があります。 |
栄養成分 | 果物は、繊維、水分、栄養素 C、糖分が豊富です。 天然物も同様に、腎臓結石や骨の不幸を減らすのに役立ちます. 彼らは低カロリーであり、食事療法のために覚えておくことができます. | ナッツは、栄養素 E と B2 の許容される源泉であり、タンパク質、葉酸、繊維、および基本的なミネラルが豊富です。 冠状動脈疾患の機会を減らします |
ジュース | 果実は肉厚なので、果汁が搾り出されます。 | ナッツは油がにじみ出ます。 |
フルーツとは?
果実は開花した植物の経験豊かな子房から得られますが、場合によっては装飾組織からも同様に得られることがあります。 植物は天然産物を通じて種子を広め、その時点でさらに多くの植物を届け始めます。
果物は人間の機能に影響を与え、生き物は食べる量を減らし、莫大な栄養の源となります。 さらに、多くの人々が食物源として天然物に依存し、果物だけを食べています。
天然物には、XNUMX つのユニークな種類があります: Apocarpous 有機製品、Syncarpous 天然物、および複数の天然物です。
Apocarpous Natural Products は、少なくとも XNUMX つの別個の心皮を持つ孤立した花から作成される有機製品です。 Syncarpous Natural Products は、少なくとも XNUMX つの心皮が絡み合っている孤立した雌ずいから作成される有機製品です。
果物は、繊細な外皮、甘くておいしい内層、および真ん中の通常の種子で知られています.
リンゴやブドウなど、いくつかの果肉は食べることができますが、メロンやバナナなど、さまざまなオーガニック製品は外層を取り除く必要があります。
内層は、保証なしでむさぼり食うことができますまたはジュースを除去するためにつぶすことができます. ソイルジュースの製品は驚くほど固く、低カロリーです。

ナットとは?
ナッツは葉物食品の複合体です。 当然のことながら、ナッツの硬い殻は有機製品であり、私たちが食べられる内側の層は種子です.
ただし、料理の設定では、さまざまな乾燥種子がナッツとして暗示される可能性があります.
Indehiscent は、開発時に開かないことを意味します。
ナッツは、XNUMX つの種子を含む基本的な乾燥有機製品として特徴付けられます。この場合、子房隔壁は発育に非常に困難であることが判明し、種子は子房隔壁に付加または絡み合ったままになります。
ナッツは硬くて滑らかな外殻でつながっており、種子をよりよく取り込むためにはそれを壊す必要があります。種子は定期的に食べられ、人間や生き物の食事に利用される部分です。
種子はそのまま食べたり、調理したり、さまざまな種類の食品に追加の調味料として加えたりすることができます。 また、ナッツには果汁はありませんが、油がにじみ出ることがあります。
この部分または殻は、繊維などの物品を配送するために利用されます。 オーガニック製品と同様に、ナッツも同様に大きな利点があり、食生活を確実に拡張します。

果物とナッツの主な違い
- 果物は種子を含む花や植物の完全に成長した子房であり、ナッツは葉の多い食品のナッツの複合体です。 ナッツの硬い外層は、たとえ私たちが焼き切らなかったとしても、演繹的に天然産物であると考えられています。
- 果物には繊細な外皮があり、刃物で剥がすか取り出すと内側の組織が露出し、そのまま食べるか絞ってジュースにすることができます。ナッツには硬い外皮があり、中の天然物を取り出すために破る必要があります。 。
- これは、種子が XNUMX つだけある果物で、さらに硬い外殻を持ち、ナッツが成熟しても通常は割れたり落ちたりすることはありません。
- 果物にはほとんどが果汁が含まれており、私たちはこれらの果汁を利用して、栄養素、がん予防薬、ミネラルが豊富に含まれた健全な飲料を飲んでいます。 ナッツには栄養素、細胞強化、ミネラルも含まれていますが、果汁が不足しており、おいしい液体に変わる可能性があるとは考えられていません。
- 果物は、天然物を含む植物として繁栄することができます. すべてのナッツが植物や木に成長できるわけではありません

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