緑茶とレモンティー: 違いと比較

お茶は水の次に人気のある飲み物です。 最も人気のある飲み物のリストには常にお茶が含まれます。これは、最も人口の多い XNUMX つの国であるインドと中国の国民的飲み物であるためです。

ビールやコーヒーなどの他の人気のある飲み物との激しい競争にもかかわらず、お茶愛好家はお茶がその地位を失っていないことを確認しています.

中毒になる可能性があり、最終的にはほとんどの人が習慣になりますが、長期的に見ても深刻な害はありません. ミルクティー、緑茶、レモンティーなど、さまざまな種類のお茶があります。

主要な取り組み

1. 緑茶はCamellia sinensisの葉から作られ、レモンティーにはレモン風味の紅茶が含まれています.
2. 緑茶にはレモンティーよりも多くの抗酸化物質とカテキンが含まれており、減量や代謝の改善などの健康上の利点を促進します.
3. レモンティーは柑橘系の味とさわやかな香りを提供しますが、緑茶はより繊細で素朴な風味があります.

緑茶 vs レモンティー

無酸化茶としても知られる緑茶は、ツバキ科の植物の葉のみから作られます。 葉は摘み取り、わずかに枯れさせ、すぐに調理して緑色の品質を保ちます。 レモンティーは、さまざまなビタミンやミネラルを食事に追加する低糖、低カロリーの方法です。 レモンの皮をすりおろしてお茶に入れると、皮のリモネンも追加されます。 

緑茶は、世界で XNUMX 番目に多く消費されるお茶の品種です。 緑茶の消費者は、その健康上の利点のために増加の一途をたどっています。

緑茶はお茶の中で最も加工されていないため、すべてのお茶の中で最も健康的です. それは人間の健康を改善するのに役立つ大量の抗酸化物質を持っています.

レモンティーは、最も人気のある飲み物の作り方の一つです。レモンジュースまたはレモンスライスを、お湯、冷水、氷水、紅茶、緑茶などに加えると、レモンティーが出来上がります。

レモン果汁またはレモンスライスを加えると、飲料の健康効果が高まります。 

比較表

比較のパラメータ	緑茶	レモンティー
準備方法	緑茶ティーバッグをぬるま湯に浸したり、沸騰したお湯に緑茶葉を加えたりする標準的なお茶の淹れ方。 健康効果を高めるために添加物が加えられる場合があります。	レモンティーのベースはさまざまです。 レモン汁またはレモンスライスをベースに加えます。 最も一般的に使用されるベースは紅茶です。 健康効果を高めるために添加物が加えられる場合があります。
体験	やや苦い、またはほろ苦い。 他の記述子には、バター、草、花、フルーティーなどがあります。 甘味料またはその他の添加物を使用して、味を高めることができます。	フルーティーでピリッとした味わい。 他のいくつかの記述子は、鋭く、刺激的で、苦く、大胆で、ナッツのようで、チクチクして、乾いています. 甘味料またはその他の添加物を使用して、味を高めることができます。
色	緑茶の色は緑、薄黄色、または薄茶色です。	レモン果汁を加えるとベースの色が明るくなります。 ベースが赤または茶色の場合、レモンティーは薄い赤または薄い茶色になります。
健康上の利益	EGCG、ポリフェノール、カフェインなどの抗酸化物質などの生理活性化合物の存在によるものです。 緑茶は最も健康的な飲み物と考えられています。	レモン自体には、ビタミン C、繊維、カリウム、ビタミン B6、マグネシウムが豊富に含まれています。 ベースの健康効果とレモンの健康効果が相まって、健康的な飲み物になります。
カフェイン含有量	緑茶のカフェイン含有量は低～中程度です。	レモンティーのカフェイン含有量はベース（水、紅茶、緑茶、その他の飲み物）によって異なります。

 

緑茶とは何ですか?

緑茶の学名は カメリアシネンシス。 緑茶は、何百年もの間中国人によって消費されてきた飲料です。 その後、近隣のアジア諸国に広がり、最終的には海路を介して世界中に広がりました。 

現在、主に健康上の利点のため、さまざまな理由から頼りになる飲み物と見なされています. 緑茶は爽快な飲み物であるだけでなく、スーパーフードでもあります。

本来の種類のお茶であるため、栄養素が損なわれない主な理由の XNUMX つである処理を最小限に抑えて、自然の生の形を保っています。 

緑茶には適度な量のカフェインが含まれており、過剰に摂取すると不眠症を引き起こす可能性があります. 緑茶は利尿作用が低く、脱水症状を引き起こす可能性はほとんどありません。

カフェインとは別に、緑茶にはフッ化物とL-テアニンも​​豊富に含まれています. これらの理由から、緑茶は口腔の健康だけでなく精神の健康にも良い.

緑茶には他にも健康効果があります。

これらには、脳機能の改善、代謝の促進、心血管疾患、関節リウマチ、癌、糖尿病などの多くの危険な病気の予防、細胞の損傷と炎症の軽減が含まれます。

また、体重を減らし、血圧を下げ、アンチエイジングを改善し、寿命を延ばすのにも役立ちます.

レモンティーとは？

レモンティーは爽快な飲み物です。 レモンティーの作り方に厳密なルールはありません。 代わりに、さまざまな基本飲料を試すことができます。 レモンの添加は、飲料の香りと味に影響を与えます。

レモンティーの作り方はとても簡単です。 紅茶をベースにする場合は、レモン汁と蜂蜜を加えてください. 出来上がり！ レモン紅茶の出来上がりです。

レモン緑茶を作りたい場合は、ベースを紅茶から緑茶に置き換えるだけです. ベースをお湯のみに置き換えることもできます。

ベースを使ってレモンアイスティーを作ることもできます。 これらのベース (紅茶または緑茶またはお湯) を周囲温度まで冷ましてから、角氷を加えます。 ここで、レモン汁と蜂蜜を加えます。 出来上がり！ レモンアイスティーの準備が整いました。 

レモンティーは、そのいくつかの健康上の利点と防腐剤の特性により、健康的なリフレッシュメントと見なされています. 喉をきれいにし、喉の感染症と戦うのにも役立ちます.

さらに、レモンティーは咳や風邪との戦いにも役立ちます. レモンティーによる健康上の利点には、免疫力の向上、歯肉と心臓の健康の保護、体の解毒、皮膚の健康の改善、ストレスと酸性度の軽減が含まれます. また、体重を減らすのにも役立ちます。 

緑茶とレモンティーの主な違い

1. 緑茶は健康茶葉を含むより広いカテゴリーですが、レモンティーは特定のものであり、ブランドに基づいて区別できます.
2. 緑茶には添加物としてレモンが含まれている場合と含まれていない場合がありますが、レモンはレモンティーに不可欠な成分です.
3. 緑茶（レモンなし）はクエン酸とビタミンCの濃度が低く、逆にレモンティーはクエン酸とビタミンCの濃度が高い.
4. 緑茶はレモンティーよりも利尿作用が弱い。
5. 一杯の緑茶には 35 ミリグラムのカフェインが含まれています。 水ベースのレモンティーにはカフェインは含まれていません。

参考情報

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X98000161
2. https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/190508