健康こそが資産。 私たちは幼い頃からこのイディオムを聞いてきました。 そして、この富、つまり健康は、私たちの体のさまざまな器官に依存しています。
主要な取り組み
- 腸の健康とは、消化器系の状態と腸内のバクテリアのバランスを指し、精神的健康とは、感情的、心理的、社会的幸福を指します。
- 腸と脳は腸脳軸を介して通信するため、腸の健康とメンタルヘルスの間には強い関係があります。
- 腸の健康状態が悪いと、不安やうつ病などのメンタルヘルスの問題につながる可能性がありますが、ダイエットやプロバイオティクスによる腸の健康の改善は、メンタルヘルスにプラスの影響を与える可能性があります.
腸の健康とメンタルヘルス
腸の健康とメンタルヘルスの違いは、腸の健康は胃に関連しており、メンタルヘルスは心に関連しているということです。 腸の健康は私たちの体に栄養を均等に摂取させることを保証し、精神の健康はホルモンのバランスを保ち、正気を保つことを保証します。
腸の健康は、私たちが食べる食べ物を分解して単純な形にし、血流に入り全身に循環して栄養を届ける役割を担っています。
メンタルヘルスは私たちの心をコントロールします。 精神的健康障害は、私たちの気分や性格に影響を与え、ホルモンのバランスを乱す傾向があります。
比較表
| 比較のパラメータ | 腸の健康 | メンタルヘルス |
|---|---|---|
| 定義 | 腸の健康とは、消化管内の善玉菌の働きとバランスのことです。 | メンタルヘルスは、認知的および感情的な幸福を示唆しています。 |
| ロケーション | 腸の健康は消化管に宿ります。 | メンタルヘルスの領域を念頭に置いています。 |
| 演算 | 腸の健康は、消化と免疫システムの強化に重要な役割を果たします。 | 健全な精神的健康は、私たちの心理的および社会的生活を積極的に活発に保ちます。 |
| 危機 | 腸の健康が損なわれると、さまざまな胃腸の問題につながる可能性があります。 | 危険にさらされた精神的健康は、社会的および心理的存在の混乱につながります。 |
| 罹患率 | 腸の健康状態が悪いと、炎症性腸疾患、肥満、肝臓病、慢性心疾患、糖尿病、癌などの病気が発生する可能性があります. | 慢性うつ病、双極性障害、統合失調症、不安障害、発達障害などの病気は、メンタルヘルス障害に起因する可能性があります. |
腸の健康とは？
腸の健康は、消化管のすべての部分における細菌の機能とバランスを指します。腸の健康によって身体の状態と生理機能が維持されます。
私たちが食べたものは、最終的に腸で分解されます。 それは血流に容易に浸透し、すべての栄養成分を全身に分配できる単純な形に変わります.
腸の健康は全身の健康を保ちます。 腸の健康は脳との接触に責任があり、腸は神経とホルモンの助けを借りてそれを行います.
揚げ物、アルコール、カフェインは胃腸障害を引き起こすので、適度な量で摂取しましょう。腸の健康には十分な睡眠が必要です。
メンタルヘルスとは？
メンタルヘルスは、認知的および感情的な幸福を示唆しています。 心の健康は、私たちのライフスタイル、行動、社会的関係、さらには身体の健康に影響を与えます。
これは人の人生に大きな影響を与えるため、メンタルヘルスの世話をする必要があります。 ライフスタイルと人生の選択は、私たちのメンタルヘルスに大きく左右されます。
精神的健康問題を回復するには、さまざまな種類の治療法を使用できます。 治療効果には個人差があるため、決まった治療法はありません。
健康的な精神的健康を享受するために、個人はいくつかの小さな対策を講じることができます。たとえば、バランスの取れた健康的な食事をすべての不可欠な栄養で満たし、十分な睡眠を取り、アルコールを減らし、瞑想などを行うことができます.
腸の健康とメンタルヘルスの主な違い
- 腸の健康を無視すると、さまざまな胃腸の問題につながる可能性があります。 そしてメンタルヘルスの乱れは、さまざまな精神疾患につながります。
- 腸の健康は身体活動に関連していますが、精神の健康は感情的および認知的活動に関連しています。
- https://www.mdpi.com/2039-7283/7/4/987
- https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Fulltext/2017/10000/Brain_Gut_Microbiota_Axis_and_Mental_Health.12.aspx
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