マインドフルネスと集中力: 違いと比較

集中力とマインドフルネスは別の機能です。 それらはすべて瞑想においてそれぞれの役割を果たしており、それらの間には明確かつ微妙なつながりがあります。 集中力とは、思考の一点集中であるとよく言われます。 それには、静止した場所に留まるように心を訓練することが含まれます。

力という用語に注意する必要があります。 集中は一種の強制的な行動です。 力と純粋な揺るぎない決意によって生み出される。 成長すると、強制された味の一部が保持されます。

一方、マインドフルネスは、洗練された感性につながる優れた機能です。これらは両方とも瞑想の仲間です。その力は集中力によって供給されます。それは一点に集中し続けることです。

これに関連して、理想的には、意識は、注意の対象を選択し、注意の散漫を実現します。集中は、選択したものへの焦点を安定に​​保つように機能します。片方のパートナーが弱いと、瞑想は誤った方向に進みます。

主要な取り組み

1. マインドフルネスとは、自分の思考、感情、周囲を判断せずにその場にいて意識することであり、集中力とは特定のタスクやオブジェクトに集中する能力です。
2. マインドフルネスには気を散らすものや発生する考えに気づくことが含まれますが、集中には気を散らすものを無視して特定のタスクに集中することが含まれます。
3. マインドフルネスはいつでも実践できますが、勉強や仕事などの特定の活動には集中力が必要です。

 マインドフルネスと集中力

マインドフルネスと集中の違いは、マインドフルネスは洗練された感性につながる敏感な機能であるということです。 濃度は次のように説明できます。 学部 途切れることなく一つの対象に集中する心のこと。 どちらも瞑想の仲間です。 感性とは意識のことです。 彼は物事を見ています。 集中することでパワーが供給されます。

マインドフルネスとは非常に簡単な言葉です。それは、何が起こっているのか、あなたが何をしているのか、そしてあなたが通過している場所を心が管理していることを示しています。目前の問題からかなり離れていることを除けば、これは大したことではないように聞こえるかもしれません。

マインドフルネスとは、私たちがどこにいて何をしているのかを完全に理解し、周りで起こっていることに過度に反応したり圧倒されたりしないようにするための基本的な人間の能力です.

集中力は、選択したものへの集中力を安定させるために働きます。 パートナーの一人が弱い場合、瞑想は誤解を招くものになります。 集中力は、XNUMX つの対象に途切れることなく集中する心の能力と説明される場合があります。

本当の集中とは、健康的なワンタッチ マインドであることを強調する必要があります。

比較表

比較のパラメータ	マインドフルネス	集中
意味	マインドフルネスは、完全に理解するための基本的な人間の能力です。	集中力は、心の機能と言えます。
特性	マインドフルネスは、注意の対象を選択し、注意の散漫を認識します。	選択したアイテムに集中するという実際のタスクは一定のままです。
能力	マインドフルネスは理解力のようなものです。	集中力は道具のようなものです。
高めます	マインドフルネスは幸福感を高める	集中力は脳の活動を高めます。
メリット	マインドフルネスは、あなたの意識能力を高め、満足した存在へのさまざまな態度を促します。	集中力とは、他の気を散らすものを避けながら、仕事や活動に思考を集中させる能力です。

思いやりとは何ですか？

マインドフルネスとは、自分がどこにいるのか、何をしているのかを完全に理解し、周囲で起こっていることに過剰反応したり圧倒されたりしない、人間の基本的な能力です。 私たちは本質的に注意力を持っていますが、毎日練習するほうが簡単です。

自分の感覚や思考や感情を通じて直接経験することへの意識を高めるときはいつでも、あなたはそれに気づきます。 そして、注意力を高めるように脳を教育すると、脳の物理的構造が再構築されることが研究で明らかになってきています。

マインドフルネスは幸福感を高めます。 気づきの能力を高めることは、満足した存在に対するさまざまな態度を助長します。 意識することで、人生の喜びをより簡単に楽しむことができ、完全に関与できるようになり、対処する能力が向上します。

今ここに焦点を当てると、多くの意識的な個人は、将来の問題に巻き込まれたり、過去を後悔したりする傾向が少なく、達成や自尊心にあまり関心がなく、他の人との密接な関係を築く可能性があります.

注意は、すべての人間がすでに持っている特性です。 それはあなたが想起しなければならないものではありません。 アクセス方法を理解するだけで済みます。 私たちの心は逃げ出し、体との接触を失い、すぐに起こったばかりのことや将来の心配事についての強迫観念に夢中になります.

そして私たちはそれを心配しています。 マインドフルネスは体の健康を促進します。 より多くの幸福が不十分な場合、科学者は、意識テクノロジーがさまざまな方法で身体的健康の改善に貢献することを示しています。

集中力とは？

集中力とは、他の気を散らすものを避けながら、自分の考えを仕事や活動に集中させる能力です。 外部からの入力を心がどのように処理するかに応じて、さまざまな集中レベルがあります。

XNUMX つの仕事に集中できる期間は、集中力のもう XNUMX つの尺度です。 人は特定の病気や神経学的状態に集中できません。 問題が発生したときに集中力を高める方法は他にもあります。

集中力は、あなたの注意を集中させる体系的な方法である、意識についての瞑想によって促進される可能性があります。 独学で、本やテープで瞑想を学ぶことができます。 ただし、トレーナーやグループが質問に答えたり、やる気を維持するのに役立つ場合があります。

言い換えれば、憎しみ、幻想、憎しみがない状態です。 不健全な一点集中も考えられますが、それはリリースにはつながりません。 欲望の状態では、あなたは非常に個人的な考えを持つ可能性があります。

しかし、あなたは何もする必要はありません。 嫌いなことに途切れることなく集中する必要はありません。 実際、たとえ達成されたとしても、特に他人を傷つけるために使用された場合、そのような不健康な焦点はかなり短命です.

真のレベル自体には、これらの汚染物質は含まれていません。 それは心が集められたときの状態であり、したがって強さと強さが得られます. あなたの信念と目的に合った方法で瞑想を使っている人を探してください。

マインドフルネスと集中力の主な違い 

1. マインドフルネスは全体を把握する基本的な人間の能力ですが、集中力はその精神的能力として特徴付けられる場合があります。
2. マインドフルネスは注意の対象を選び、気を散らすものを特定しますが、選択した対象に集中するための継続的な努力は依然としてあります.
3. マインドフルネスは理解する能力のようなものですが、集中力は集中する能力のようなものです。
4. マインドフルネスは幸福感を高め、集中力は脳の活動を高めます。
5. マインドフルネスは生きるために非常に重要ですが、集中力は仕事のために非常に重要です。

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
2. https://psycnet.apa.org/record/2009-08118-000