ポケボウルとブッダボウル: 違いと比較

時々、新しい料理が登場し、その味や栄養価で人気となるものもあります。 最近の例としてはボウルがあります。 2017 年は、ミールボウルが導入され、ミールボウルが製造されるなど、食品分野にとって最高の年でした。

オーストラリアから導入され、ポケボウル、ブッダボウル、ナリッシュボウルのXNUMX種類がありました。 これらのボウルはすべて栄養価が高く、同時においしいです。 これらは健康的な味の完璧な例です。

これらはすべて最近導入されたものですが、人々はそれらの間で混乱しています。 この記事では、ポケボウルとブッダボウルの違いを明確にし、すべての知識を持ってどちらを選択できるかを説明します。

主要な取り組み

1. ポケ ボウルは、生の魚、米、野菜、ソースで作るハワイ料理で、ブッダ ボウルは穀物、野菜、豆腐や豆類などのタンパク質源で作るベジタリアン料理です。
2. ポケ丼は冷やして、ブッダ丼は温・冷どちらでもお召し上がりいただけます。
3. ポケボウルはアジアの影響を強く受けていますが、ブッダボウルは中東料理や地中海料理の影響を受けています。

ポケボウルvsブッダボウル

ポケボウルとブッダボウルの違いは、ポケボウルは主に魚介類と米でできているのに対し、ブッダボウルには野菜や種子が入っており、ほとんどの場合ビーガンでもあることです。材料が異なるため、カロリー、食べる人（ベジタリアンか非ベジタリアンか）など、さまざまな点で異なります。

ポケボウルは、非ベジタリアン料理が入ったボウルです。主な材料はマグロと米です。好みに応じて追加の材料を加えることもできます。独特の味と高カロリーのため、需要が高まっています。主にタンパク質と繊維質の栄養が豊富です。

ブッダボウルまたはマクロボウルは、ボウルに盛られた料理で、主にベジタリアンおよびビーガン料理で構成されています。 それは完全な食事であり、一日中いつでも食べることができます。 炭水化物とビタミンEが豊富で、緑色の野菜と種子が含まれているため、全身の発育に健康的です。

比較表

比較のパラメータ	ポケボール	ブッダボウル
食品の種類	非菜食主義者	ベジタリアン
含まれています	魚、アボカド、種など	野菜、種など
に富んだ	タンパク質と繊維。	ビタミンE、タンパク質、炭水化物など
カロリー	500〜700カロリー	400〜500カロリー
とも呼ばれている	ポケボウルとしてのみ呼び出されます。	マクロボウルとヒッピーボウル

ポケボウルとは？

マグロなどの具材が入ったボウルをポケボウルといいます。 マグロが主役の食材で、より特別なものになります。 ご飯も入っていて、よく炊いてトッピングの下に置きます。

まぐろがメインですが、お客様のお好みで他の魚でも代用可能です。 そして最後に、調味料または種とソースを加えて、緑の野菜で味をさらに高めます.

上記のすべての成分を期待してください。 ポケボウルはこれらに限らず、野菜や種などを追加することも可能ですが（カスタマイズ料理でもあるので）、基本的には上記の内容で通常のポケボウルは構成されます。

まぐろを中心とした海鮮好きに人気の丼です。 実際、これにより市場でのマグロの入手可能性が低下し、最終的にポケボウルがより高価になりました.

しかし、高カロリーの食べ物や料理を探している人には、500カロリー以上含まれるシーフードが含まれているため、これが最良の選択肢です。

ブッダボウルとは？

見た目はとてもカラフルで、中にはベジタリアン料理がすべて入っており、温かいものと冷たいものの両方で提供される丼ものです。 そして、次のものが含まれます。

• ご飯。
• 豆または豆類
• ロースト野菜
• スプラウト
• 醤油
• ナッツ
• 種子

ベジタリアンでもありビーガンボウルでもあります。 したがって、すべての人がそれを持つことができます。 炭水化物、タンパク質、ビタミン、食物繊維など、成長に必要な栄養素がすべて含まれているため、体の発育に非常に健康的です。

ビタミンの中でも特にビタミンEが豊富で、免疫システムや心臓の健康を保つのに非常に役立ちます。 作り方は非常に簡単で、上記の材料をすべて使用すれば自宅でも作ることができ、簡単に入手でき、同時に手頃な価格です。

ブッダボウルの利点は次のとおりです。

• 抗酸化物質が豊富なので、目の健康に良いです。
• ビタミンEが含まれているため、肌や髪に有益です。
• 水分補給力が高いので、体内の水分要求を満たします。
• コレステロール値をコントロールします。
• アンチエイジング特性があります。
• 新陳代謝を高め、免疫力を高めます。
• 消化器系に最適です。

ポケボウルとブッダボウルの主な違い

1. ポケボウルは、主に非ベジタリアン食品が含まれているため、非ベジタリアンの人により適しています。 これにより、ブッダボウルはベジタリアン、場合によってはビーガンでもあるため、誰でも食べることができる一方で、顧客の特定の層にその範囲が制限されます。
2. ポキボウルは米、サーモン、生姜、海藻、ゴマ、マグロ、枝豆、その他多くの野菜とソースで構成され、ブッダボウルは穀物、野菜、種子などで構成されます。
3. ポケボウルは魚を主原料としているため、たんぱく質や食物繊維が豊富に含まれています。 一方、ブッダボウルは目に健康で、ビタミンE、炭水化物、野菜のすべての栄養素が含まれています。
4. マグロの存在により、マグロは市場で入手できる量が非常に少ないため、ポケボウルはより高価になりますが、比較するとブッダボウルはそれほど高価ではありません。
5. ポケボウルには非ベジタリアンコンテンツが含まれているため、他のボウルよりもカロリーが高くなります（約500〜700）が、ブッダボウルは比較的カロリーが低くなります（約400〜500）。
6. ブッダボウルはマクロボウルやヒッピーボウルなど複数の名前で呼ばれますが、ポケボウルはXNUMXつの名前でのみ呼ばれます。

参考情報

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019566632031624X
2. https://www.ingentaconnect.com/content/tcsae/tcsae/2013/00000029/00000008/art00005