パワーリフティングとウェイトリフティング: 違いと比較

パワーリフティングとウェイトリフティングも非常に有名な主要なスポーツです。 これらのスポーツは両方とも、重い物を持ち上げることを伴います。

それらは同じように聞こえたり、同じように見えたりするかもしれませんが、互いに異なっています。 パワーリフティングは、約 XNUMX つの制御されたリフトであり、ロー リフティングやクラス リフティングとも呼ばれます。

一方、ウエイトリフティングは非常に専門的な言葉で、主に XNUMX つの弾道リフトに焦点を当てています。

主なポイント

1. パワーリフティングは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの XNUMX つの主要なリフトに重点を置いています。
2. ウエイトリフティングには、スナッチとクリーン アンド ジャークの XNUMX つの主要なリフトが含まれます。
3. パワーリフティングは、XNUMX回の繰り返しでできるだけ多くの重量を持ち上げることに焦点を当てていますが、重量挙げは、一連の繰り返しで可能な限り多くの重量を持ち上げることを優先します.

パワーリフティング vs ウエイトリフティング

パワーリフティングは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの 3 つの主なリフトで構成されるスポーツです。ウェイトリフティングは、スナッチとクリーン＆ジャークの 2 つのリフトで構成されるスポーツです。パワーリフティングでは、ウェイトリフティングとは異なり、スクワット時に広いスタンスと、より制御されたゆっくりとした動きが求められます。

パワーリフティングは、デッドリフト、スクワット、ベンチプレスの XNUMX つのリフトで構成されます。 このスポーツは、XNUMX つのリフトで可能な最大重量を測定することです。

公正な互換性のために、厳格な手段と技術が使用されています。 1964年、ヨーク・バーベル・カンパニーの後援により、公式スポーツとして誕生しました。

ウェイトリフティングはウェイトトレーニングとも呼ばれ、参加者または個人がウェイトマシンを使用する、より技術的な筋力トレーニングです。

ウェイトリフティングの目的でさまざまな機器を使用できます。 ロッド、スチールバー、バーベルのいずれかです。

このスポーツは個人の強さを測定します。

比較表

比較のパラメータ	パワーリフティング	重量挙げ
リフト	パワーリフティングには主にベンチプレス、デッドリフト、スクワットが含まれます	ウエイトリフティングには、クリーン アンド ジャーク アンド スナッチなどのオーバーヘッドの動きが含まれます。
速度	このスポーツには速度制限がなく、個人が時間をかけて成功する動きをすることができます	このスポーツは、個人の爆発的な強さを測定し、より速く実行されます
強度ユーティリティ	初手は比較的力が必要	最初の動きで最大の強さを使用することは必須ではありません
筋肉の関与	パワーリフターはより巨大です	重量挙げ選手は筋肉量が少ない
機器	このスポーツは、補助器具の使用を強制するものではありません	このスポーツには常にサポート機器が必要です
オリンピック	オリンピック種目に含まれない	オリンピックプログラムに含まれています
テクニカル	パワーリフティングは比較的技術的ではありません	ウェイトリフティングはより技術的です

パワーリフティングとは？

パワーリフティングは、ギリシャとローマ文明の時代に筋力トレーニングとして始まりました。 ヨーク バーベル カンパニーの後援により、最初の全国大会で誕生し、1964 年に公式スポーツになりました。

以前は、このスポーツは奇数リフトと呼ばれていました。

パワーリフティングでは、競技者は体重または質量に関して分類されます。 当初、男性はXNUMXつのカテゴリーに分類または分類され、女性はXNUMXつのカテゴリーに分類されます。

スポーツ中、各参加者に XNUMX 回の試行が与えられます。 パワーリフティングは、XNUMX回の試行で最も重い重量を量ることです.

XNUMXつのリフトは、デッドリフト、ベンチプレス、スクワットで構成されています. デッドリフトでは、腕をまっすぐに固定し、直立姿勢で立って、バーベルを床から持ち上げます。

ベンチプレスはその名の通り、仰向けに寝転んでバーを持ち、胸の高さまで持ち上げます。 アームの長さ。

スクワットは、バーベルを肩側に持ち、膝を直角に曲げ、後ろに立ちます。

ウエイトリフティングとは？

以前から言われていることですが、重量挙げは19世紀の伝統的なヨーロッパのコンセプトに基づいています。このスポーツはオリンピックにも含まれています。

重量挙げでは、XNUMX 回の試行が行われ、最初は XNUMX 回の試行の成功を考慮して合計スコアが記録されます。

男性と女性は、体重によってXNUMXつの部門に分類されます。 競技リフトには、スナッチとクリーン、およびジャークが含まれます。

シングルパートリフトと呼ばれるスナッチには、床から頭上までウェイトを持ち上げることが含まれます。 一方、クリーンとジャークはXNUMXつの部分で構成されています。

まず、バーベルを床から肩の高さまで持ち上げてから、頭上に押し上げます。

パワーリフティングとウエイトリフティングの主な違い

1. パワーリフティングは最も重い重量を持ち上げること、つまり、1 回の試行で最も重い重量を持ち上げることに重点を置いています。逆に、ウェイトリフティングはウェイトトレーニングとも呼ばれ、ウェイトマシンを使用したより技術的な筋力トレーニングです。
2. パワーリフティングとウェイトリフティングには、XNUMX つまたは別の機器や物理的な作業を持ち上げることも含まれます。 パワーリフティングには、主にベンチプレス、デッドリフト、スクワットが含まれます。 それどころか、ウェイトリフティングには、クリーン、ジャーク、スナッチなどのオーバーヘッドの動きが含まれます。
3. ウェイトリフティングは、個人の爆発力を測定し、より速く実行されます。 一方、パワーリフティングには速度制限がありません。 それは、個人が成功する動きのために時間を割くことを可能にします。
4. パワーリフティングとウェイトリフティングには筋力が必要です。 しかし、パワーリフターにとっては、最初の動きが重要であるため、最初の動きを持ち上げるために最大限の力を注ぎます。 一方、重量挙げ選手は、最初の動きだけで最大の力を発揮する必要はありません。
5. 重量挙げ選手と比較すると、パワーリフティング選手はより広範囲に筋肉を使う必要があるため、より筋肉量が多いようです。 重量挙げ選手は筋肉量が少ないだけです。
6. 様々なスポーツにおいて、サポート用具は重要です。 パワーリフティングではありますが、補助具は必須ではありません。 それどころか、重量挙げには常にサポート機器が必要です。
7. オリンピックのプログラムは人気があり、世界中で認められています。 パワーリフティングとウェイトリフティングは、これらのスポーツの中で筋力と体重に関連するスポーツですが、オリンピックプログラムに含まれるのはウェイトリフティングだけです.

参考情報

1. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/14/10/article-p1357.xml
2. https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/4407