リッピングとバフ: 違いと比較

人体は、ほとんどの人が理解するのが難しいと感じるものです。 私たちの体にはXNUMX万以上の構成要素があり、すべての構成要素にはそれぞれの機能と役割があります.

私たちの体のメカニズムとシステムは非常に驚くべきものであり、さまざまな機能と機能を実行できます。

私たちの体には、神経系、骨格系、呼吸系、その他多くのシステムが存在します。

骨格系は、心臓、肺、脳などの体の器官を支え、保護しています。 それは私たちの体に存在する最も重要なシステムの XNUMX つです。

個人の骨格構造は、その人の外観を決定します。 しかし、こうした変化には遺伝子が重要な役割を果たしています。

バフタイプの体型の人はスリムです。 バフ体型の代表例は、モデルさんやスポーツ選手です。

主要な取り組み

1. リッピングとは、体脂肪率が低く、筋肉がはっきりしていることを指し、バフとは、筋肉が発達し、体格が良いことを指します。
2. Ripped は細身でシュレッダーな外観を意味し、Buff はより筋肉質でかさばる外観を意味します。
3. リッピングは食事と運動によって達成されますが、バフはウェイトトレーニングとボディービルによって達成できます.

リッピング対バフ

「引き裂かれた」とは、目に見える筋肉の定義と低体脂肪の人を指し、「バフ」とは、フィットして引き締まったが、「引き裂かれた」ほどの筋肉の定義がない可能性がある人を意味します. どちらの用語も、魅力的な体格を持つ人を表すために使用されます。

比較表

比較のパラメータ	リッピング	バフ
建設	引き裂かれた筋肉は、巨大で、明確で、より顕著な筋肉です	精巧な造りの筋肉で、かなり筋肉質で力強い。
ウエイトトレーニング・ダイエット	多くのウエイト トレーニングが必要であり、厳格なダイエットを維持する必要があります。	バフボディを手に入れるのに、それほどのウェイトトレーニングやダイエットは必要ありません。
体脂肪	引き裂かれたような体を持つ人々は、体脂肪がほとんどないか、まったくありません。	脂肪は存在しますが、比例した量で存在します。
摂取	より多くのタンパク質、より少ないカロリー、より多くの炭水化物.	ますます多くのタンパク質と非常に少ない炭水化物.
保守	引き裂かれた筋肉質の体を維持するには、激しいトレーニングが必要なため、非常に困難です。	バフを維持するために、筋肉質の体はトレーニングを必要としますが、引き裂かれるほどではありません.

リッピングとは？

ほとんどのボディービルダーは引き裂かれた体を維持します. 引き裂かれたボディ構造を持つことを望んでいるボディービルダーは、厳しいトレーニングとダイエットのルーチンを持つ必要があります.

まあ、厳しさは体の脂肪を減らし、引き裂かれた体を達成することができます.

引き裂かれた体の背後にある考え方は、体脂肪が少ないと筋肉組織がより見えるということです. 「引き裂かれた」という用語自体は、体内に体脂肪がないか、体脂肪が少ないことを示しています.

これは、引き裂かれた体を維持している人には、激しいトレーニングと食事制限が厳しいことを意味します.

 何人かの俳優は、大画面で筋肉を見せたいので、引き裂かれた筋肉質の体を持っています. 彼らは引き裂かれた体を得るためにさまざまな種類のトレーニングを受けます。

引き裂かれた体を手に入れるには、筋トレと厳しいダイエットが必要です チャート.

より多くのタンパク質とより多くの炭水化物を摂取して筋肉を構築するには、脂肪の摂取量を低く抑える必要があります. 引き裂かれた体を手に入れたい場合は、厳しい食事を維持する必要があります.

また、体をスリムで脂肪のない状態に保つには、激しいトレーニングを行う必要があります。

バフとは？

アスリートやモデルは、ほとんどの場合、バフで筋肉質な体を維持しています.

バフマッスルボディは、引き裂かれたマッスルボディとは正反対です。 筋肉はここで強く構築されており、体の外観はかなり筋肉質です.

バフボディを持っている人は、かなりフィットしてトリムされています。 まあ、体が小さいからといって筋肉が大きいわけではありませんが、体が小さい人は筋肉がかなり目立ちます。

しっかりとしたダイエットチャートに従って適切に運動した場合、バフボディを得るには最大12〜17週間かかる場合があります.

運動と食事が適切に維持されると、体型に変化が見られ始めます。

Protein is the main intake to get a buff body, but the carbohydrate intake should be less. People having this kind of muscle have little fat on their bodies.

The fat presence on the body should be at a proportionate level.

バフボディタイプの脂肪は、バフで筋肉質なボディを維持するための最も重要な要素のXNUMXつです.

ただし、引き裂かれたボディよりも、バフで筋肉質のボディを維持する方が簡単です。 引き裂かれた体と比較して、それほど激しいトレーニングは必要ありません。

しかし、体内のタンパク質と炭水化物の摂取量を維持することは人々にとって重要であり、毎日のトレーニングは体の弾力と筋肉を維持するのに役立ちます.

リッピングとバフの主な違い

1. 引き裂かれた体には激しいトレーニングと厳格なダイエットチャートが必要ですが、バフな体にはそれほど激しいトレーニングは必要ありません.
2. 引き裂かれた体には脂肪がほとんどないか、まったくありませんが、バフ体にはある程度の体脂肪が必要です。 体脂肪は比例して存在する必要があります。
3. バフで筋肉質な人々の例としては、アスリートや下着のモデルが挙げられますが、ボディビルダーは引き裂かれた筋肉質の体の最良の例です.
4. 引き裂かれた筋肉質の体には、より多くのタンパク質と炭水化物が必要ですが、バフな体にはより多くのタンパク質が必要ですが、炭水化物は少なくて済みます.
5. 引き裂かれた体を維持することは非常に困難です。

参考情報

1. https://link.springer.com/article/10.1057/ajp.2009.18
2. https://books.google.com/books?hl=en&lr=lang_en&id=k9aoAgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA29&dq=buff+and+ripped+body&ots=EU2AdAQn5i&sig=fkj1O6ioeZGmr8ZiZY7s5fwr3QU