新鮮で元気な食事のための、簡単でヘルシーな春サラダレシピ 31 選

リストへジャンプ 👇

春は、鮮やかで健康的な食材で食習慣を若返らせ、元気づけるのに最適な季節です。冬の心安らぐボリュームたっぷりの食べ物に別れを告げる今、軽くて元気が出る食事として、春のサラダが魅力的な選択肢として登場します。

この春のサラダレシピ集では、春の食材の新鮮さを引き立てるさまざまな味と食感をお楽しみいただけます。ほうれん草とイチゴなどの定番の組み合わせから、ルッコラとローストビーツなどの独創的な組み合わせまで、これらのレシピはさまざまな味覚と食事の好みに対応します。

どのレシピも、格別な味をお届けするだけでなく、鮮やかな色彩と食用花を飾りとして取り入れ、見た目の美しさも演出するように作られています。さらに、これらのサラダはビタミンやミネラルがたっぷりで、毎日の食事に栄養価の高い栄養をプラスします。一般的な材料で作られ、簡単に調理できるこれらの春のサラダレシピは、料理に新鮮さを取り入れたい方に最適です。

春のサラダのレシピ

31. クリーミーなブロッコリー、カリフラワー、コーン、ベーコンのサラダ

30. ほうれん草とイチゴのサラダ

29. いちごくるみサラダ 

28. アスパラガスのパンツァネラサラダ

27. ストロベリーヤギチーズサラダ 

26. マンダリンオレンジサラダ

25. クランベリーブルーベリーサラダ

24. ビーツのサラダ + ほうれん草、カシューナッツ、ヤギのチーズ

23. アボカドサラダ + トマト、モッツァレラ、バジルペスト

22. ほうれん草ベーコンサラダ + リンゴとくるみ

21. アボカドコーンサラダ

20. アップルピーカンサラダ + クリーミーレモンドレッシング

19. シンプルグリーンサラダ

18. ベトナム風春巻きサラダ

17. ほうれん草とアーティチョークのパスタサラダ

16. 刻んだアスパラガスのサラダ

15. ブラックベリーチキンサラダ

14. ナッツ・アバウト・ベリーズ・サラダ

13. ストロベリーフィールズサラダ

12. カシューナッツクランチと芽キャベツのサラダ

11. イタリア風マリネアーティチョークサラダ

10. ミントレモンの春サラダ

9. ピーカンベリーグリーンサラダ

8. アスパラガスの卵とベーコンのサラダ + ディジョン ヴィネグレット

7. いちごほうれん草のサラダ

6. ベリーくるみほうれん草サラダ

5. ブロッコリーのカシューナッツサラダ + リンゴ、梨、クランベリー

4. フードトラックのハワイアンマカロニサラダ

3. 春のサラダ+卵&クリーミータラゴンドレッシング

2. ローストひよこ豆のタコスサラダ

1. ハニーマスタードプレッツェルチキン＆アボカドベーコンサラダ