Nesta agenda agitada, o que mais importa é a reparação do corpo para o dia seguinte. Consertar só é possível quando você dá tempo a si mesmo para reparar, ou seja, descansar.
Esse descanso também é conhecido como sono e é um processo essencial da vida. Todo procedimento pode funcionar bem, mas às vezes o problema ocorre, assim como insônia e apnéia.
Ambos os problemas perturbam o ciclo de sono adequado de um indivíduo, levando a um estilo de vida pouco saudável. Para tratá-los, é muito importante entender a diferença.
Principais lições
- A insônia envolve dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, enquanto a apnéia do sono é caracterizada por pausas respiratórias involuntárias durante o sono.
- A apnéia do sono resulta de obstruções físicas ou problemas com sinais cerebrais, enquanto a insônia pode resultar de vários fatores, como estresse, ansiedade e condições médicas.
- O tratamento para a insônia pode incluir técnicas de relaxamento, terapia e medicamentos, enquanto o tratamento da apnéia do sono envolve dispositivos de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), aparelhos orais ou cirurgia.
Insônia x Apneia
A insônia é a incapacidade de iniciar o sono ou de permanecer dormindo mesmo que todas as condições sejam adequadas para dormir, e isso causa má qualidade do sono, o que impacta a saúde. Apnéia é uma situação em que uma pessoa não consegue dormir adequadamente porque o cérebro não consegue obter oxigênio suficiente, levando a complicações.
O problema enfrentado pela maioria das pessoas enfrenta na geração de hoje.
A insônia é basicamente a incapacidade de ter um problema semelhante ao sono na inicialização do sono ou permanecer dormindo mesmo depois de ter as condições adequadas de sono. Em média, causa má qualidade do sono, o que causa problemas de saúde.
A apneia é uma condição em que um indivíduo não consegue dormir devido a um motivo adequado. A razão para a má qualidade do sono é baseada no fato de que o cérebro de um indivíduo é incapaz de obter oxigênio suficiente durante o sono.
Isso pode levar a muitas condições ruins, como dores de cabeça, problemas de peso ou cansaço durante todo o dia.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Insônia | apnéia |
|---|---|---|
| Definição | A insônia é uma condição em que um indivíduo não consegue dormir ou não consegue dormir por muito tempo. | A apneia é uma condição em que uma pessoa não consegue dormir de maneira ineficaz devido à falta de oxigênio no cérebro. |
| destaque | As causas da insônia têm uma ampla gama de razões, incluindo físicas e psicológicas. | A razão para o sono ruim é que o cérebro de um indivíduo é incapaz de obter oxigênio suficiente durante o sono. |
| Sintomas | A insônia causa a incapacidade de adormecer, estar dormindo ou acordar cedo. | A apneia mostra sintomas como depressão, ronco ou asfixia e respiração ofegante durante o sono. |
| Consequências | Dores de cabeça, cansaço, tonturas podem ser consequências da insónia que pode arruinar os seus dias. | Depressão e problemas de peso podem ser consequências graves devido à apneia. |
| foliar | A teoria cognitivo-comportamental é a solução para a insônia. | Mudar o estilo de vida pode ajudar a resolver os problemas da apnéia. |
O que é insônia?
O problema enfrentado pela maioria das pessoas na geração de hoje. A insônia é a incapacidade de dormir, como um problema na inicialização do sono ou em permanecer dormindo mesmo depois de ter condições adequadas de sono.
Em média, causa má qualidade do sono, o que causa problemas de saúde. As causas da insônia têm uma ampla gama de razões, incluindo físicas e psicológicas.
As causas podem ser estresse, ansiedade e desequilíbrios hormonais. Às vezes também existem fatores externos, como o consumo excessivo de nicotina ou álcool. O consumo de cafeína também pode afetar o ciclo do sono.
A insônia causa a incapacidade de adormecer, dormir ou acordar cedo. Dores de cabeça, cansaço e tonturas podem ser consequências da insônia que pode arruinar seus dias. A teoria cognitivo-comportamental é a solução para a insônia.
A insônia também pode ser hereditária, o que significa que pode ser transmitida ao indivíduo por seus pais ou antepassados. E isso não está acontecendo apenas em humanos. Também pode ser encontrado em animais e insetos com mais frequência.
O que é apneia?
A apneia é uma condição em que um indivíduo não consegue dormir devido a um motivo adequado. A razão para a má qualidade do sono é baseada no fato de que o cérebro de um indivíduo é incapaz de obter oxigênio suficiente durante o sono.
Isso pode levar a muitas condições ruins, como dores de cabeça, problemas de peso ou cansaço durante todo o dia. A razão para o sono ruim é que o cérebro de um indivíduo é incapaz de obter oxigênio suficiente durante o sono.
A apnéia apresenta sintomas como depressão, ronco ou engasgo e respiração ofegante durante o sono. Depressão e problemas de peso podem ser consequências graves devido à apneia. Mudar o estilo de vida pode ajudar a resolver os problemas de apnéia.
A apnéia é de dois tipos' obstrutiva apnéia do sono e apnéia central do sono. Também pode ser encontrado em bebês e não é restrito a adultos. E há uma grande chance de aumentar com o tempo.
E na maioria dos casos, não pode ser diagnosticado, embora existam exceções. Mas a situação pode ser melhorada mudando coisas no estilo de vida.
Principais diferenças entre insônia e apnéia
- A principal diferença entre Insônia e Apneia está na característica de manter um sono adequado, sendo que a dificuldade para dormir adequadamente apesar de ter oportunidades são as principais características da Insônia, enquanto a interrupção do fluxo de ar é a principal característica da Apneia.
- Ambos também são diferentes em termos de sinais e sintomas. Os sintomas ou sinais de insônia incluem acordar muito cedo ou ter um sono desconfortável diariamente, enquanto os sinais e sintomas de apneia incluem sufocamento, roncos crônicos e respiração ofegante.
- Eles são causados por diferentes fatores. As causas da insônia incluem estresse, ansiedade, cafeína, abuso de drogas, menopausa, dor crônica, etc., enquanto as causas da apnéia incluem conteúdo excessivo de tecido, asma, grandes úvula, etc.
- Eles também diferem em termos de tratamento. A insônia é tratada evitando cochilos diurnos, dietas pesadas à noite, cafeína, etc., enquanto a apnéia pode ser tratada com uma dieta saudável, ingestão de álcool, realização de atividades físicas regulares, etc.
- Por fim, eles também diferem nas condições associadas; a insônia está associada a condições como depressão, ansiedade, alterações de humor, etc., enquanto as condições associadas à apnéia são condições físicas subjacentes.
- https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/37/8/1283/2416804
- https://science.sciencemag.org/content/181/4102/856.abstract
- https://search.proquest.com/openview/9baeeb95fe597699c40fdfb498dec380/1?pq-origsite=gscholar&cbl=41084
Última atualização: 21 de agosto de 2023
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Piyush Yadav passou os últimos 25 anos trabalhando como físico na comunidade local. Ele é um físico apaixonado por tornar a ciência mais acessível aos nossos leitores. Ele é bacharel em Ciências Naturais e pós-graduado em Ciências Ambientais. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
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