Contrações Isométricas vs Isotônicas: Diferença e Comparação

Em nosso corpo, os músculos ajudam no movimento do nosso corpo e protegem e atuam como um escudo para nossos ossos e vários órgãos presentes. Para realizar várias atividades no dia-a-dia de um ser humano, seus músculos precisam realizar essas ações.

Existem contrações entre os músculos que nos permitem realizar nossas atividades e seu bom funcionamento. Isotônica e isométrica são dois tipos de contrações disponíveis nos músculos.

Principais lições

1. As contrações isométricas envolvem contrações musculares sem qualquer alteração no comprimento do músculo ou movimento articular.
2. As contrações isotônicas envolvem uma mudança no comprimento do músculo ou movimento articular.
3. As contrações isométricas são essenciais para aumentar a força e a estabilidade muscular, enquanto as contrações isotônicas são essenciais para aumentar a resistência muscular e melhorar o condicionamento físico geral.

Contrações Isométricas vs Contrações Isotônicas

A diferença entre contrações isométricas e contrações isotônicas é que quando ocorre uma contração isométrica no corpo humano para a realização de várias atividades, não há alteração no comprimento de um músculo e, por outro lado, quando ocorre uma contração isotônica em o corpo humano, há uma mudança no comprimento dos músculos.

As contrações isométricas são contrações que dizem ter o mesmo comprimento de ondas. Nesta palavra, iso significa algum e métrico significa comprimento. A tensão em um músculo aumenta para exceder a carga que é inicialmente realizada sem alterar o comprimento dos músculos.

Isso, em suma, significa que não haverá chance de exceder a força oposta.

As contrações isotônicas são contrações que ocorrem com alguma tensão.

A palavra isotônico é formada a partir de uma palavra grega chamada is, que significa algum e toniko, que significa tensões. Nas contrações isotônicas dos músculos, há uma mudança nos comprimentos dos músculos, mas as tensões são as mesmas ou contraídas.

Uma certa quantidade de tensão ou contrações são exercidas em uma contração isotônica.

Tabela de comparação

Parâmetros de comparação	Contrações isométricas	Contrações isotônicas
Comprimento	Não há alteração no comprimento.	Ocorrem algumas mudanças no comprimento.
Tensões	Existem algumas mudanças que ocorrem na tensão.	Não há mudança nas tensões; ou seja, são sempre constantes.
mudanças de período	O período de latência e o período de relaxamento são inversamente proporcionais ao período de contração.	O período de latência e o período de contração são inversamente proporcionais ao período de relaxamento.
Trabalho externo	Há uma não ocorrência de trabalho externo.	Há ocorrência de trabalho externo.
Energia	Alta eficiência de energia é necessária.	Baixa eficiência de energia é necessária.

O que são contrações isométricas?

As contrações isométricas são contrações que dizem ter o mesmo comprimento de ondas. Nesta palavra, iso significa algum e métrico significa comprimento. A tensão em um músculo aumenta para exceder a carga que é inicialmente realizada sem alterar o comprimento dos músculos.

Isso, em suma, significa que não haverá excesso para a força oposta.

Quando uma pessoa mantém seu comprimento contra seu corpo até que esta pessoa não enfrente resistência, ele ou ela não terá alteração no comprimento do corpo. É exatamente assim que ocorre uma contração isométrica dentro dos músculos.

Durante o contato isotônico, os músculos permanecem em seu comprimento normal. Isso significa que a quantidade de força produzida é diretamente proporcional à quantidade de aumento no comprimento da tração muscular.

Empurrar um objeto em uma posição estacionária ou uma pessoa segurando um peso em um local especial são dois exemplos em que ocorre uma contração isométrica em um músculo.

Embora não haja alteração no comprimento dos músculos, ocorre uma alteração no encurtamento das fibras musculares, o que ajuda a aumentar a força de músculos.

O que são contrações isotônicas?

As contrações isotônicas são contrações que ocorrem com alguma tensão. A palavra isotônico é formada a partir de uma palavra grega chamada is, que significa algum e toniko, que significa tensões.

Nas contrações isotônicas dos músculos, há uma mudança nos comprimentos dos músculos, mas as tensões são as mesmas ou contraídas. Uma certa quantidade de tensão ou contrações são exercidas em uma contração isotônica.

Neste momento, há uma quantidade específica de mudança nos músculos sem qualquer mudança na tensão. Isso ajuda a ativar os músculos esqueléticos em nosso corpo.

Quando se trata de membros móveis em mamíferos, ocorre uma contração isotônica. Quando uma pessoa corre, caminha, se exercita ou até senta, ocorre uma contração isotônica.

Dependendo da força a ser aplicada à atividade de uma pessoa relacionada ao seu corpo, a contração isotônica é dividida em algumas contrações.

São as concentrações concêntricas que acontecem quando os músculos exigem mais força para encurtar as fibras musculares e as contrações excêntricas, que fazem com que um músculo se alongue dando mais força.

Principais diferenças entre contração isométrica e isotônicas

1. Há muitas mudanças no comprimento dos músculos em uma contração isométrica e, por outro lado, não ocorre nenhuma mudança no comprimento de um músculo em uma contração isotônica.
2. Numa contracção isométrica, quando existe um longo período de latência, ocorrem períodos de contracção mais curtos com períodos de relaxamento mais longos, e, por outro lado, numa contracção isotónica, quando existe um período de latência mais curto, ocorrem períodos de contracção mais curtos com um período de relaxamento mais longo.
3. A contração isométrica requer alta eficiência de energia A ser produzido; por outro lado, uma contração isotônica requer menos eficiência energética.
4. Há a não ocorrência de trabalho externo em uma contração isométrica devido à menor quantidade de calor liberada, e, por outro lado, há a ocorrência de trabalho externo em uma contração isotônica devido a sua grande quantidade de calor emitida.
5. A tensão em uma contração isométrica é sempre constante; por outro lado, a tensão em uma contração isotônica continua mudando.

Referências

1. https://rupress.org/jgp/article/56/6/732/13113
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1999.87.5.1758

Última atualização: 16 de junho de 2023