Concentração e atenção plena são funções diferentes. Todos eles desempenham sua parte na meditação e há uma conexão clara e sutil entre eles. A concentração é freqüentemente referida como um ponto de pensamento. Envolve treinar a mente para permanecer em um ponto estático.
O termo força deve ser notado. A concentração é praticamente um tipo de ação forçada. Pela força e determinação pura e inabalável, ela pode ser produzida. Depois de crescido, preserva parte do sabor forçado.
Mindfulness é uma função fina que leva a sensibilidades refinadas, por outro lado. Ambos são companheiros de meditação. A energia é fornecida através da concentração. Ele mantém o foco em um ponto.
Nesta conexão, idealmente, a consciência é. O foco seleciona os objetos de atenção e percebe a distração da atenção. A concentração funciona para manter estável o foco na coisa selecionada. Se um dos parceiros for fraco, sua meditação será enganosa.
Principais lições
- A atenção plena é a prática de estar presente e consciente dos próprios pensamentos, sentimentos e arredores sem julgamento, enquanto a concentração é a capacidade de se concentrar em uma tarefa ou objeto específico.
- A atenção plena envolve estar ciente das distrações e pensamentos que surgem, enquanto a concentração envolve ignorar as distrações e manter o foco em uma tarefa específica.
- A atenção plena pode ser praticada a qualquer momento, enquanto a concentração é necessária para atividades específicas, como estudo ou trabalho.
Mindfulness x Concentração
A diferença entre atenção plena e concentração é que a atenção plena é uma função sensível que leva a sensibilidades refinadas. A concentração pode ser descrita como aquela faculdade da mente que se concentra ininterruptamente em um objeto. Ambos são companheiros de meditação. A sensibilidade é consciência. Ele vê coisas. A energia é fornecida através da concentração.
Mindfulness é um termo bastante simples. Indica que a mente cuida do que está acontecendo, do que você está fazendo e do lugar por onde está passando. Isto pode parecer pouco, exceto porque nos afastamos do assunto em questão.
Mindfulness é a capacidade humana fundamental de entender completamente onde estamos e o que fazemos, para não ser excessivamente reativo ou sobrecarregado com o que está acontecendo ao nosso redor.
A concentração funciona para manter estável o foco na coisa selecionada. Se um dos parceiros for fraco, sua meditação será enganosa. A concentração pode ser descrita como aquela faculdade da mente que se concentra ininterruptamente em um objeto.
É necessário enfatizar que o foco real é uma mente saudável de um toque.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Mindfulness | Concentração |
|---|---|---|
| Significado | Mindfulness é a capacidade humana fundamental de entender completamente. | A concentração pode ser descrita como aquela faculdade da mente. |
| Característica | A atenção plena escolhe os objetos de atenção e reconhece a distração da atenção. | A tarefa real de se concentrar no item escolhido permanece constante. |
| Capacidade | Mindfulness é como uma capacidade de compreensão. | A concentração é como uma ferramenta. |
| Engrandecer | Mindfulness melhora o bem-estar | A concentração aumenta a atividade cerebral. |
| Prós | A atenção plena está aumentando sua capacidade de consciência e incentiva uma variedade de atitudes para uma existência satisfeita. | A concentração é a capacidade de focar seus pensamentos em um trabalho ou atividade, evitando outras distrações. |
O que é a atenção plena?
A atenção plena é a capacidade humana fundamental de entender completamente onde estamos e o que fazemos, para não ser excessivamente reativo ou sobrecarregado com o que está acontecendo ao nosso redor. Embora todos nós tenhamos atenção por natureza, é mais fácil praticarmos todos os dias.
Você está consciente sempre que aumenta a consciência do que experimenta diretamente por meio de seus sentidos ou por meio de seus pensamentos e emoções. E pesquisas crescentes mostram que você reestrutura a estrutura física do seu cérebro quando o educa para ficar atento.
A atenção plena aumenta o bem-estar. Aumentar sua capacidade de consciência encoraja uma variedade de atitudes para uma existência satisfeita. Estar consciente torna mais simples aproveitar as delícias da vida à medida que elas ocorrem, permite que você se envolva completamente e gera uma maior capacidade de enfrentamento.
Concentrando-se no aqui e agora, muitos indivíduos conscientes são menos propensos a se envolver em problemas futuros ou lamentar o passado, estão menos preocupados com realizações ou auto-estima e podem desenvolver laços estreitos com os outros.
A cautela é uma característica já possuída por todo ser humano. Não é algo que você deve evocar; você só precisa entender como acessá-lo. Nossa mente foge, perdemos o contato com nosso corpo e logo ficamos fascinados com ideias obsessivas sobre algo que acabou de acontecer ou algo que nos preocupa no futuro.
E estamos preocupados com isso. Mindfulness promove o bem-estar do corpo. Se mais bem-estar é insuficiente, os cientistas mostraram que a tecnologia da consciência contribui para melhorar a saúde física de várias maneiras.
O que é Concentração?
A concentração é a capacidade de focar seus pensamentos em um trabalho ou atividade, evitando outras distrações. Existem diferentes níveis de concentração, dependendo da maneira como a mente lida com entradas estranhas.
O período em que um único trabalho pode ser focado é outra medida de concentração. Uma pessoa não consegue se concentrar em certas doenças e condições neurológicas. Existem também outras técnicas para aumentar a concentração quando ocorre um problema.
A concentração pode ser promovida por meio da meditação sobre a consciência, uma forma sistêmica de concentrar sua atenção. Você pode aprender a meditar por conta própria, por meio de livros ou fitas. No entanto, um treinador ou grupo pode ajudá-lo a responder a perguntas e ajudá-lo a permanecer motivado.
Em outras palavras, a condição é livre de ódio, ilusão e ódio. Um apontamento não saudável também é concebível, mas não leva à liberação. Em um estado de desejo, você pode ter uma mente altamente individual.
Mas você não tem nada para fazer. Você não precisa se concentrar ininterruptamente em algo que detesta. De fato, mesmo quando alcançado, esse foco doentio dura pouco, especialmente quando usado para ferir os outros.
Os próprios níveis verdadeiros são livres desses poluentes. É uma condição em que a mente se concentra e, portanto, ganha força e intensidade. Procure alguém que use a meditação de uma forma que corresponda às suas convicções e objetivos.
Principais diferenças entre mindfulness e concentração
- A atenção plena é a capacidade humana básica de compreender o todo, enquanto a concentração pode ser caracterizada como a faculdade mental.
- A atenção plena capta os objetos de atenção e identifica a distração, enquanto ainda há um esforço contínuo para se concentrar no objeto selecionado.
- A atenção plena é como a capacidade de compreender, enquanto a concentração é como a capacidade de focar.
- A atenção plena melhora o bem-estar, enquanto a concentração aumenta a atividade do cérebro.
- A atenção plena é muito importante para a vida, enquanto a concentração é muito importante para o trabalho.
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://psycnet.apa.org/record/2009-08118-000
Última atualização: 08 de julho de 2023
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Emma Smith possui mestrado em inglês pela Irvine Valley College. Ela é jornalista desde 2002, escrevendo artigos sobre a língua inglesa, esportes e direito. Leia mais sobre mim nela página bio.
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