Нут против яичного белка: разница и сравнение

Все задаются вопросом о типе питательных веществ, которое содержится в одном продукте, а в другом нет. Некоторые из них могут быть одинаковыми по содержанию питательных веществ, но их количество может различаться. Как нут и яйцо, оба они используются в качестве диетических продуктов из-за богатого содержания питательных веществ.

 Известно, что нут очень богат белком, а также является одним из первых выращиваемых бобовых. В хумус и чана масала это ключевой ингредиент. Его также можно подавать как салат, суп, тушеное мясо, карри или любое другое блюдо. Яйца, с другой стороны, также являются источником белка наряду с жиром, который люди употребляли в пищу на протяжении тысячелетий.

Основные выводы

  1. Белок нута — это белок растительного происхождения, полученный из нута, а яичный белок — белок животного происхождения, полученный из яиц.
  2. Белок нута подходит для веганов и вегетарианцев и является хорошим источником клетчатки, а яичный белок является полноценным белком, содержащим все незаменимые аминокислоты.
  3. Белок нута гипоаллергенен и легче усваивается, чем яичный белок, что может вызвать аллергические реакции у некоторых людей.

Нут против яичного белка

Разница между нутом и яичным белком заключается в том, что нут, также известный как чана, используется в индийском домашнем хозяйстве не только из-за белка, но и из-за многих питательных свойств. 100 граммов нута, замоченных на ночь, могут дать около 17 граммов белка, а 100 граммов яиц могут дать 10 граммов белка, что говорит о том, что нут лучше для потребления белка.

Нут против яичного белка

Нут считается одним из важнейших компонентов индийской, средиземноморской и ближневосточной кухни. Он также используется для приготовления муки, которая используется в фалафеле. Фактически, в 2019 году Индия произвела более 70% мирового производства нута. Известно, что нут очень богат белком, а также является одним из первых выращиваемых бобовых. В хумус и чана масала это ключевой ингредиент.

Яйцо и яичный желток используются в качестве диетического ингредиента, поскольку они содержат большое количество белка и холина. Они также используются в качестве пищевых ингредиентов. Производство куриных яиц является мировой отраслью, поэтому кур и других домашних животных содержат для производства яиц. Бесцветную жидкость без запаха в яйце обычно называют белой, а желтую часть называют желтком.

Читайте также:  KitchenAid Artisan против Classic: разница и сравнение

Сравнительная таблица

Параметры сравненияНутЯйцо Белкове продукты
Количество белка в 100 граммах100 граммов нута при замачивании на ночь могут дать около 17 граммов белка.100 граммов яйца могут дать 10 граммов белка, что говорит о том, что нут лучше для потребления белка.
калорийОба они довольно калорийны; В 100 граммах нута содержится около 164 калорий.В 100 граммах яйца содержится около 143 калорий.
Пищевые волокнаНут является одним из лучших источников пищевых волокон и содержит больше клетчатки, чем яйцо. В 100 граммах нута содержится около 7.6 граммов пищевых волокон.В 100 граммах яйца содержится не так много пищевых волокон, которые могут повлиять на организм.
СахарВ 100 граммах нута содержится 4.8 грамма сахара.В 100 граммах яйца содержится 0.37 грамма сахара, что примерно в 11.9 раза меньше, чем в нуте.
УтюгНут также известен как отличный источник железа. В 100 граммах нута содержится 2.9 мг железа.  В 100 граммах яиц содержится 1.8 мг железа.

Что такое нут?

Известно, что нут очень богат белком, а также является одним из первых выращиваемых бобовых. В хумус и чана масала это ключевой ингредиент. Его также можно подавать как салат, суп, тушеное мясо, карри или любое другое блюдо.

Нут считается одним из важнейших компонентов индийской, средиземноморской и ближневосточной кухни. Он также используется для приготовления муки, которая используется в фалафеле. Фактически, в 2019 году Индия произвела более 70% мирового производства нута. Известно, что нут очень богат белком, а также является одним из первых выращиваемых бобовых. В хумус и чана масала это ключевой ингредиент.

нут

Что такое яичный белок?

Яйца также являются источником белка, наряду с жиром, который люди употребляют в пищу на протяжении тысячелетий. Яйцо и яичный желток используются в качестве диетического ингредиента, поскольку они содержат большое количество белка и холина. Они также используются в качестве пищевых ингредиентов. Производство куриных яиц является мировой отраслью, поэтому кур и других домашних животных содержат для производства яиц.

Читайте также:  Суп против похлебки: разница и сравнение

Бесцветную жидкость без запаха в яйце обычно называют белой, а желтую часть называют желтком. Желток в основном зависит от рациона курицы. Диета, содержащая некоторое количество бесцветной пищи, приводит к образованию бесцветного желтка. Цвет и содержание питательных веществ в желтке можно улучшить, если в рацион этой курицы входят такие продукты, как желтая кукуруза и лепестки бархатцев.

яичный белок

Основные различия между нутом и яичным белком

  1. Основное различие между нутом и яичным белком заключается в том, что нут содержит больше белка, чем яйцо. 100 граммов нута, замоченные на ночь, могут дать около 17 граммов белка, а 100 граммов яиц могут дать 10 граммов белка, что говорит о том, что нут лучше для потребления белка.
  2. Оба они довольно калорийны: в 100 граммах нута содержится около 164 калорий, а в 100 граммах яиц — около 143 калорий.
  3. Известно, что нут является одним из лучших источников пищевых волокон и содержит больше клетчатки, чем яйцо. В 100 граммах нута содержится около 7.6 граммов пищевых волокон, но в 100 граммах яйца содержится не так много пищевых волокон, которые могут повлиять на организм.
  4. В 100 граммах нута содержится 4.8 грамма сахара, а в 100 граммах яйца содержится 0.37 грамма сахара, что примерно в 11.9 раза меньше, чем в нуте.
  5. Нут также известен как отличный источник железа. В 100 граммах нута содержится 2.9 мг железа, а в 100 граммах яиц — 1.8 мг железа.
Разница между нутом и яичным белком
Рекомендации
  1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=zf3VpYKr9aUC&oi=fnd&pg=PA101&dq=what+is+chickpea&ots=esi2tEkfWf&sig=qNxL9UsL3O1E5OMrLNwgPC-Li_A
  2. https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20103271443

Последнее обновление: 01 июля 2023 г.

точка 1
Один запрос?

Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️

24 мысли о «Нуте и яичном белке: разница и сравнение»

  1. Подробное сравнение нута и яиц поучительно. Замечательно получить более глубокое понимание питательных веществ в продуктах, которые мы потребляем.

    Ответить
  2. И нут, и яйца являются важными источниками белка и других питательных веществ. Интересно сравнить различия в питании между ними.

    Ответить
  3. Сравнение пищевой ценности нута и яиц весьма поучительно. Важно понимать различные преимущества, которые они предлагают, чтобы сделать осознанный диетический выбор.

    Ответить
    • Я согласен, Уэйн. Понимая уникальные питательные профили различных продуктов, мы можем принимать более осознанные решения о том, что мы едим.

      Ответить
  4. Подробное сравнение питательной ценности нута и яиц действительно полезно. Удивительно, как много мы можем узнать о продуктах, которые регулярно едим.

    Ответить
    • Абсолютно, Грей. Эта статья побудила меня более внимательно относиться к питательным веществам в продуктах, которые я потребляю.

      Ответить
    • Я не могу с этим не согласиться, Грей. Понимание питательной ценности наших продуктов питания имеет решающее значение для поддержания здорового питания.

      Ответить
  5. Нут действительно является отличным источником белка растительного происхождения, особенно для веганов и вегетарианцев. Яйца также имеют свои уникальные преимущества. Все дело в балансе и разнообразии нашего рациона.

    Ответить
    • Абсолютно, Патрисия. Баланс между различными источниками белка в нашем рационе необходим для обеспечения того, чтобы мы получали широкий спектр необходимых питательных веществ.

      Ответить
  6. Сравнительная таблица нута и яиц очень информативна. Полезно иметь такие четкие данные, которые помогут нам принимать решения о питании.

    Ответить
    • Абсолютно, Лейла. Доступ к подробным данным о питании позволяет нам оптимизировать рацион для улучшения здоровья.

      Ответить
    • Полностью согласна, Лейла. Прозрачность информации о питании дает нам возможность делать более здоровый выбор продуктов питания.

      Ответить
  7. Как человек, который ценит в своем рационе и нут, и яйца, я считаю, что сравнения, приведенные в этой статье, очень ценны. Знание – сила, особенно когда дело касается нашего здоровья.

    Ответить
    • Хорошо сказано, Исла. Эта статья, безусловно, расширила мое понимание питательных веществ, присутствующих в обычно потребляемых продуктах.

      Ответить
    • Действительно, Исла. Информация о питательной ценности нашей пищи позволяет нам делать более осознанный выбор для нашего благополучия.

      Ответить
  8. Информация о нуте и яйцах в этой статье интересна. Я использую оба продукта в своей кулинарии, и знаю, что их питательная ценность очень важна.

    Ответить
  9. Сравнение нута и яичного белка весьма интригует. Важно понимать нюансы различных источников пищи, чтобы улучшить наши диетические привычки.

    Ответить
    • Абсолютно, Лмартин. Информированный выбор диеты может оказать существенное влияние на наше общее состояние здоровья и благополучие.

      Ответить
  10. Подробная информация о пищевой ценности нута и яиц дает ценную информацию об их пользе. Подобные знания могут помочь нам оптимизировать нашу диету для улучшения здоровья.

    Ответить
    • Хорошо сказано, Лиам. Эта статья, безусловно, расширила мою осведомленность о питательных веществах, присутствующих в повседневных продуктах.

      Ответить
    • Я абсолютно согласен, Лиам. Более глубокое понимание питательной ценности продуктов может помочь нам сделать более здоровый выбор.

      Ответить

Оставьте комментарий

Хотите сохранить эту статью на потом? Нажмите на сердечко в правом нижнем углу, чтобы сохранить в свой собственный блок статей!