Креатин против креатинина: разница и сравнение

Белки считаются одним из самых важных питательных веществ, они являются строительными блоками для наших тканей и служат топливом для нашего тела. Белки подобны хранилищам топлива или домам, откуда наше тело берет их всякий раз, когда они ему нужны.

Белки состоят из аминокислот, соединенных между собой пептидными связями. Креатин и креатинин — это белки, которые присутствуют в крови организма. Оба этих белка получаются при употреблении мяса или невегетарианской пищи. 

Основные выводы

1. Креатин — это соединение, которое естественным образом вырабатывается в организме и доступно в качестве добавки. В то же время креатинин является отходом, который вырабатывается мышцами и выводится почками.
2. Креатин используется в качестве пищевой добавки для улучшения спортивных результатов, а креатинин является маркером функции почек.
3. Креатин превращается в креатинин в организме, поэтому уровни креатинина можно использовать для измерения того, сколько креатина используется мышцами.

Креатин против креатинина

Креатин — это натуральное вещество, которое в организме превращается в креатинфосфат и помогает вырабатывать вещество, называемое аденозинтрифосфатом (АТФ), которое обеспечивает энергию для мышечных сокращений. Креатинин – это молекула химических отходов, образующаяся в результате мышечного метаболизма и выводимая из организма почками.

Креатин — это аминокислота, органическое соединение, которое встречается у всех позвоночных. Креатин известен как энергетическая валюта клеток, поскольку он участвует в процессе переработки, где он преобразует аденозиндифосфат (АДФ) в аденозинтрифосфат (АТФ), отдавая фосфат.

Креатин используется в качестве пищевой добавки для повышения производительности мышц в организме, особенно в спорте. Согласно исследованиям и исследованиям было установлено, что креатин в значительной степени хранится в скелетных мышцах тела, почти на 95%, а остальные 5% в крови, мозге и других тканях.

Креатинин является побочным продуктом креатина, когда он высвобождается из мышц и белков. Креатинин высвобождается с постоянной скоростью в нашем организме. Он используется для проверки здоровья наших почек в качестве важного индикатора.

Креатинин выводится из нашего организма через почки в виде мочи в процессе клубочковой фильтрации. Концентрация креатинина в крови и моче используется для измерения СКФ.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Креатин	креатинин
Определение	Креатин — это аминокислота, которая естественным образом содержится в мышцах и мозге.	Креатинин является побочным продуктом креатинфосфата, который выводится с мочой.
Формула	Его формула C4H9N3O2.	Его формула C4H7N3O.
Структура	Его структура линейна.	Имеет циклическую структуру.
Производство	Креатин в основном вырабатывается в печени и почках, а затем направляется в мышцы тела.	Креатинин вырабатывается при расщеплении креатинфосфата в мышцах.
Растворимость в H2O	Хорошо растворим в воде.	Он менее растворим по сравнению с креатином.

Что такое креатин?

Креатин был впервые обнаружен Мишелем Эженом Шеврелем в 1832 году, когда он выделил его из воды в скелетных мышцах. Затем, в 1928 году, было обнаружено, что креатин можно увеличить и найти в больших количествах, а затем учеными был открыт креатинфосфат.

Креатин играет решающую роль в метаболизме скелетных мышц в организме. Креатин естественным образом образуется в организме позвоночных. 

Исследования показывают, что если потреблять углеводы с высоким содержанием глюкозы, то это увеличивает образование креатина в мышцах нашего тела. Спортсмены также используют его в качестве пищевой добавки для увеличения мышечной силы.

Почти 95% креатина хранится в мышцах нашего тела и остается в других частях. Синтез креатина происходит внутри печени и почек.

В нашем организме запасается примерно 120 ммоль/кг сухой мышечной массы креатина. Но его можно увеличить до 160 ммоль/кг с помощью добавок и диет. Креатин также может быть получен синтетическим путем из морепродуктов и красного мяса.

Креатин используется для лечения нескольких заболеваний, таких как депрессия, заболевания головного мозга, болезни сердца, неврологические проблемы и т. д. Креатин ниже у вегетарианцев, чем у людей, которые едят мясо, потому что всеядная диета вырабатывает креатин.

Что такое креатинин?

Креатинин – это химический продукт, образующийся при расщеплении креатинфосфата в мышцах. Производство креатинина зависит от мышечной массы человека, и он высвобождается организмом с постоянной скоростью.

Он присутствует в плазме и сыворотке крови и через почки транспортируется в кровь, фильтруется и затем выводится с мочой. Уровень креатинина у мужчин выше, чем у женщин, потому что у мужчин больше скелетных мышц, чем у женщин.

Концентрации креатинина в крови используются для расчета СКФ, т.е. скорости клубочковой фильтрации. СКФ используется для измерения функции почек и имеет клиническое значение.

Если в почках есть сбои, то уровень креатинина в крови увеличится. Поэтому клиренс креатинина (CrCl) используется для измерения концентрации креатинина в крови и моче. 

Каждый день от 1 до 2% креатина, вырабатываемого в нашем организме, превращается в креатинин, и этот процесс преобразования является необратимым и неферментативным. Употребление большого количества белка может повысить уровень креатина, что увеличит экскрецию креатинина.

Низкий уровень креатинина в организме может стать причиной недоедания, атрофии мышц, слабости, малоподвижного образа жизни и рассеянного склероза.

Основные различия между креатином и креатинином

1. Креатин — это аминокислота, которая естественным образом содержится в мышцах и мозге. Креатинин является побочным продуктом креатинфосфата, который выводится с мочой.
2.  Формула креатина C4H9N3O2, молярная масса 131.13 г/моль. Формула креатинина C4H7N3O, молярная масса 113.12 г/моль.
3. Структура креатина линейна, что означает, что его молекулы линейны. Креатинин имеет гетероциклическую структуру.
4. Креатин вырабатывается в печени, поджелудочной железе и почках, а затем направляется в мышцы тела. Креатинин вырабатывается при распаде креатинфосфата в мышцах и транспортируется кровью с помощью почек.
5. Креатин хорошо растворяется в воде. Креатинин менее растворим по сравнению с креатином и составляет 1 часть на 1290 ммг/мл при 20 градусах Цельсия.

Рекомендации

1. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/physrev.2000.80.3.1107
2. https://academic.oup.com/jn/article-abstract/105/4/428/4763461