Белок является важным компонентом нашего рациона. Это помогает наращивать силу и мышцы. Он восстанавливает клетки и поддерживает рост. В состав этого белка входят аминокислоты.
Аминокислоты представляют собой органические соединения, которые отвечают за производство белков. Существует два вида аминокислот, а именно незаменимые и заменимые аминокислоты. Их категоризация основана на способности организма их синтезировать.
Основные выводы
- Организм не может синтезировать незаменимые аминокислоты, которые необходимо получать с пищей.
- Организм может производить незаменимые аминокислоты, которые не требуются из пищевых источников.
- Оба типа имеют решающее значение для синтеза белка и общей функции организма.
Незаменимые и незаменимые аминокислоты
Незаменимые аминокислоты – это те, которые не могут быть синтезированы организмом и должны поступать из пищевых источников. Существует 9 незаменимых аминокислот. Наш организм может производить незаменимые аминокислоты, даже не получая их из внешних источников пищи. Есть 11 заменимых аминокислот.
Аминокислота, которую организм не может производить, называется незаменимой аминокислотой. Поэтому ее необходимо получать из внешних источников и включать в рацион.
Из двадцати аминокислот девять называются незаменимыми аминокислотами. Еще один термин, используемый для этих аминокислот, — незаменимые аминокислоты.
Аминокислота, которую система человека может создавать и синтезировать сама, называется заменимой аминокислотой. Не нужно включать их в свою диетическую привычку.
Из двадцати аминокислот, известных человечеству, одиннадцать не являются незаменимыми. Эти аминокислоты очень полезны для выведения токсинов из организма.
Сравнительная таблица
Параметры сравнения | Незаменимая аминокислота | Незаменимая аминокислота |
---|---|---|
Определение | Организм человека не может производить их самостоятельно. | Организм способен создавать эти аминокислоты самостоятельно. |
Функция | Они работают для восстановления и наращивания мышечной ткани. Для образования нейротрансмиттеров в головном мозге они производят молекулы-предшественники. | Они удаляют токсины, помогают работе мозга, а также эффективны в синтезе эритроцитов и лейкоцитов. |
Источники | Поскольку их необходимо включать в рацион, их источниками являются яйца, курица, лебеда, мясо и т. д. | Организм создает их сам после распада уже имеющихся аминокислот. |
Номер регистрации | Существует девять незаменимых аминокислот. | Их одиннадцать. |
Дефицит | Вероятно, можно столкнуться с их дефицитом, поскольку они не вырабатываются организмом самостоятельно. | Несмотря на то, что их дефицит встречается редко, он все же может возникнуть из-за плохого здоровья или голодания. |
Что такое незаменимая аминокислота?
Организм не может самостоятельно создавать незаменимые аминокислоты. Следовательно, к нему нужно получать доступ через внешние источники, а значит, его необходимо включать в рацион.
Всего таких незаменимых аминокислот девять. Для высокой степени использования чистого белка необходимо потребление сбалансированных незаменимых аминокислот.
Всего известно, что существует двадцать одна аминокислота, и они являются общими для всех живых организмов. Из них девять незаменимых аминокислот не могут быть синтезированы организмом с нуля со скоростью, достаточной для удовлетворения потребностей организма.
Рекомендуемое ежедневное потребление этих аминокислот варьируется и продолжает меняться с течением времени.
Эти незаменимые аминокислоты важны для построения и восстановления мышечных тканей организма. Он также подвергается процессу, который катализирует производство молекул-предшественников.
Эти молекулы, в свою очередь, способствуют выработке нейротрансмиттеров в головном мозге. Поскольку они получены из внешних источников, их обычно не хватает в организме.
Эти аминокислоты поступают в организм с продуктами питания. К таким продуктам относятся яйца, мясо, киноа, курица, растительный белок и т. д. Потребление этих аминокислот в день у несовершеннолетних выше, чем у взрослых людей.
Что такое незаменимая аминокислота?
Тело человека способно создавать незаменимые аминокислоты. Организм человека вырабатывает их, используя незаменимые аминокислоты, которые уже были потреблены.
Они также производятся, когда существующие белки распадаются. Вот почему не нужно потреблять их из внешних источников.
Из общего количества аминокислот их одиннадцать. Они синтезируются в организме человека различными путями. Они считаются строительными блоками белка, которые выполняют множество важных функций.
Они чрезвычайно полезны в удалении токсинов. Это также ускоряет работу мозга. Кроме того, он помогает синтезировать эритроциты и лейкоциты в организме.
Помимо этого, они выполняют множество других функций. Обычно человек не сталкивается с их дефицитом, если только он не болен или не получает достаточного питания.
Поскольку они вырабатываются в организме сами по себе, их не нужно принимать с продуктами питания. Большинство этих аминокислот образуются из альфа-кетокислот в результате химического процесса, известного как трансаминирование.
Говорят также, что они образуются в результате распада глюкозы, присутствующей в организме.
Основные различия между незаменимыми и заменимыми аминокислотами
- Организм человека не производит незаменимые аминокислоты, в отличие от заменимых аминокислот, которые организм способен производить самостоятельно.
- Незаменимые аминокислоты должны поступать из внешних источников, то есть с пищей, тогда как заменимые аминокислоты вырабатывают сами себя. Они делают это, расщепляя белковые компоненты, уже имеющиеся в организме, или используя ранее существовавшие незаменимые аминокислоты, которые человек мог потреблять.
- Из общего количества аминокислот в организме девять являются незаменимыми, а остальные одиннадцать — заменимыми аминокислотами.
- Незаменимые аминокислоты служат для восстановления и построения мышечной ткани, в то время как заменимые аминокислоты работают над удалением определенных токсинов, присутствующих в организме, а также помогают в синтезе лейкоцитов и эритроцитов.
- Можно столкнуться с дефицитом незаменимых аминокислот, но маловероятно, что человек обнаружит дефицит заменимых аминокислот.