Тренировку можно определить как сеанс регулярных и энергичных физических упражнений. В настоящее время люди очень внимательно относятся к своему здоровью.
В связи с этим многие люди записываются на различные виды тренировок. Две из самых известных тренировок включают тренировки в тренажерном зале и домашние тренировки.
Основные выводы
- Тренировки в тренажерном зале предлагают доступ к различному профессиональному оборудованию и тренерам, повышая эффективность упражнений.
- Домашние тренировки обеспечивают гибкость во времени и среде, что делает их удобными для людей.
- Тренировки в тренажерном зале могут быть более мотивирующими из-за социальной среды, чем домашние тренировки.
Тренировка в тренажерном зале против домашней тренировки
Тренировка в тренажерном зале — это тренировка, выполняемая в фитнес-центре, который предлагает различные тренажеры и занятия. Домашняя тренировка, которая проводится, не выходя из дома, практически без оборудования. Домашняя тренировка сосредоточена на упражнениях с собственным весом.
На тренировках в тренажерном зале присутствует множество тренажеров и оборудования. Люди выполняют свои тренировки по указанию тренеров с помощью этих машин и оборудования.
Тренировки в тренажерном зале также можно рассматривать как один из факторов, обеспечивающих наилучшую мотивацию людей, чтобы они были в форме, здоровы, активны, усердны и спортивны.
Домашняя тренировка не предполагает какого-либо наблюдения или надзора со стороны какого-либо специализированного фитнес-тренера, тренера по тренажерному залу или тренера.
Тем не менее, эта тренировка включает в себя различные виды базового и продвинутого оборудования.
Сравнительная таблица
| Параметры сравнения | Тренировка в тренажерном зале | Домашняя тренировка |
|---|---|---|
| Подобрать оборудование | Тренировки в тренажерном зале в основном включают тяжелое и современное оборудование, такое как силовая рама, стойка для приседаний, силовая башня и т. Д., А также такое оборудование, как тренировочная скамья, набор гантелей, набор штанги и многое другое. | Домашняя тренировка включает в себя различные виды базового оборудования, такого как коврик, мяч для упражнений, эспандеры, скакалка и т. д., а также некоторые дополнительные виды оборудования, такие как наборы гантелей, беговая дорожка и многое другое. |
| эффективность | Тренировка в тренажерном зале считается более эффективной по сравнению с домашней тренировкой. | Домашние тренировки считаются менее эффективными по сравнению с тренировками в тренажерном зале. |
| Упражнения | Основными упражнениями в тренажерном зале являются зумба, беговая дорожка, приседания и так далее. | Основными упражнениями, включенными в домашние тренировки, являются прыжки со скакалкой, бег и т. д. |
| Фокус | Физическая подготовка является основным направлением тренировок в тренажерном зале. | Наряду с физической подготовкой домашние тренировки также могут быть сосредоточены на психическом благополучии человека. |
Что такое тренировка в тренажерном зале?
Тренировки в тренажерном зале также можно рассматривать как один из факторов, обеспечивающих наилучшую мотивацию людей, чтобы они были в форме, здоровы, активны, усердны и спортивны.
Тренажерный зал может быть построен как в помещении, так и на открытом воздухе. Это место, где многие люди выполняют упражнения для поддержания своей физической формы и здоровья.
На тренировке в тренажерном зале вы должны придерживаться графика, предписанного вашим тренером по фитнесу. Тренажерный зал или фитнес-тренер также даст вам свою диету, которой вы должны будете неукоснительно следовать.
Они также скажут вам, что можно есть, что нельзя и что можно пить, и еще много чего. На тренировке в тренажерном зале вам дается время, в течение которого вы можете ходить в спортзал на тренировку.
Тренеры тренажерного зала в тренажерном зале позаботятся обо всех ваших удобствах. На тренировках в тренажерном зале тренеры тренажерного зала советуют вам правильно использовать все тренажеры и оборудование.
Если вы новичок, он скажет вам, с какой машиной и оборудованием вам нужно начать, а если вы опытный, то что вам нужно делать.
Тренировки в тренажерном зале в основном проводятся с группой людей на основе их опыта. Тренировки в тренажерном зале состоят из различных видов деятельности.
Что такое домашняя тренировка?
Как и эта тренировка, домашняя тренировка не требует наблюдения со стороны какого-либо специализированного тренера по фитнесу, тренера в тренажерном зале или тренера, что может привести к тому, что человеку будет трудно планировать свое время, диеты и т. д.
Домашние тренировки человек может делать в любое время по своему желанию, по своему усмотрению.
При этом, если человек захочет, он может посоветоваться со своим диетологом по поводу своего рациона.
Домашние тренировки, если человек хочет, также могут присоединиться к онлайн-курсам домашних тренировок, на которых тренеры расскажут вам все о вашем питании и т. Д.
Новички могут начать с растяжки мышц тела на домашних тренировках, постепенно увеличивая уровень своей нагрузки. Вариант домашней тренировки будет более идеальным для тех людей, которые не любят много знакомиться с людьми.
Тренируясь дома, возможно, вы не чувствуете мотивации, потому что вы просто тренируетесь в одиночку, что не даст вам мотивации, но если вы тренируетесь с партнером дома, вы получите мотивацию, и ваш результат также будет лучше.
На домашних тренировках человек может испытывать трудности с оборудованием и использованием машин, поскольку он может не знать, как использовать эти вещи.
Основные различия между тренировкой в тренажерном зале и домашней тренировкой
- Тренировка в тренажерном зале предполагает наблюдение за тренированными людьми, тогда как домашняя тренировка не предполагает никакого наблюдения со стороны какого-либо тренера.
- В тренажерном зале у людей есть фиксированное время, отведенное им для тренировки, тогда как на домашних тренировках люди могут тренироваться в соответствии с их удобством.
- Тренировка в тренажерном зале может взимать с вас дополнительную плату за предоставление всех удобств, в то время как домашняя тренировка может оказаться для вас экономичной.
- Тренировка в тренажерном зале считается более ориентированной на результат по сравнению с домашней тренировкой.
- Тренировка в тренажерном зале считается более популярной и надежной формой тренировки, чем домашняя тренировка.
Референции
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02614367.2012.697183
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=83nngBcueXcC&oi=fnd&pg=PA5&dq=home+workouts&ots=dnDaZBmJll&sig=6itVyQ9r2IOM0xjcDGtzItbhGIc
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
