Тренировку можно определить как сеанс регулярных и энергичных физических упражнений. В настоящее время люди очень внимательно относятся к своему здоровью.
В связи с этим многие люди записываются на различные виды тренировок. Две из самых известных тренировок включают тренировки в тренажерном зале и домашние тренировки.
Основные выводы
- Тренировки в тренажерном зале предлагают доступ к различному профессиональному оборудованию и тренерам, повышая эффективность упражнений.
- Домашние тренировки обеспечивают гибкость во времени и среде, что делает их удобными для людей.
- Тренировки в тренажерном зале могут быть более мотивирующими из-за социальной среды, чем домашние тренировки.
Тренировка в тренажерном зале против домашней тренировки
Тренировка в тренажерном зале — это тренировка, выполняемая в фитнес-центре, который предлагает различные тренажеры и занятия. Домашняя тренировка, которая проводится, не выходя из дома, практически без оборудования. Домашняя тренировка сосредоточена на упражнениях с собственным весом.
На тренировках в тренажерном зале присутствует множество тренажеров и оборудования. Люди выполняют свои тренировки в соответствии с указаниями кросовки с этими машинами и оборудованием.
Тренировки в тренажерном зале также можно рассматривать как один из факторов, обеспечивающих наилучшую мотивацию людей, чтобы они были в форме, здоровы, активны, усердны и спортивны.
Домашняя тренировка не предполагает какого-либо наблюдения или надзора со стороны какого-либо специализированного фитнес-тренера, тренера по тренажерному залу или тренера.
Тем не менее, эта тренировка включает в себя различные виды базового и продвинутого оборудования.
Сравнительная таблица
| Параметры сравнения | Тренировка в тренажерном зале | Домашняя тренировка |
|---|---|---|
| Подобрать оборудование | Тренировки в тренажерном зале в основном включают тяжелое и современное оборудование, такое как силовая рама, стойка для приседаний, силовая башня и т. Д., А также такое оборудование, как тренировочная скамья, набор гантелей, набор штанги и многое другое. | Домашняя тренировка включает в себя различные виды базового оборудования, такого как коврик, мяч для упражнений, эспандеры, скакалка и т. д., а также некоторые дополнительные виды оборудования, такие как наборы гантелей, беговая дорожка и многое другое. |
| эффективность | Тренировка в тренажерном зале считается более эффективной по сравнению с домашней тренировкой. | Домашние тренировки считаются менее эффективными по сравнению с тренировками в тренажерном зале. |
| Упражнения | Основными упражнениями в тренажерном зале являются зумба, беговая дорожка, приседания и так далее. | Основными упражнениями, включенными в домашние тренировки, являются прыжки со скакалкой, бег и т. д. |
| Фокус | Физическая подготовка является основным направлением тренировок в тренажерном зале. | Наряду с физической подготовкой домашние тренировки также могут быть сосредоточены на психическом благополучии человека. |
Что такое тренировка в тренажерном зале?
Тренировки в тренажерном зале также можно рассматривать как один из факторов, обеспечивающих наилучшую мотивацию людей, чтобы они были в форме, здоровы, активны, усердны и спортивны.
Тренажерный зал может быть построен как в помещении, так и на открытом воздухе. Это место, где многие люди выполняют упражнения для поддержания своей физической формы и здоровья.
На тренировке в тренажерном зале вы должны придерживаться графика, предписанного вашим тренером по фитнесу. Тренажерный зал или фитнес-тренер также даст вам свою диету, которой вы должны будете неукоснительно следовать.
Они также скажут вам, что можно есть, что нельзя и что можно пить, и еще много чего. На тренировке в тренажерном зале вам дается время, в течение которого вы можете ходить в спортзал на тренировку.
Тренеры тренажерного зала в тренажерном зале позаботятся обо всех ваших удобствах. На тренировках в тренажерном зале тренеры тренажерного зала советуют вам правильно использовать все тренажеры и оборудование.
Если вы новичок, он скажет вам, с какой машиной и оборудованием вам нужно начать, а если вы опытный, то что вам нужно делать.
Тренировки в тренажерном зале в основном проводятся с группой людей на основе их опыта. Тренировки в тренажерном зале состоят из различных видов деятельности.
Что такое домашняя тренировка?
Как и эта тренировка, домашняя тренировка не требует наблюдения со стороны какого-либо специализированного тренера по фитнесу, тренера в тренажерном зале или тренера, что может привести к тому, что человеку будет трудно планировать свое время, диеты и т. д.
Домашние тренировки человек может делать в любое время по своему желанию, по своему усмотрению.
При этом, если человек хочет, он может воспользоваться советом своего диетолог о его диете.
Домашние тренировки, если человек хочет, также могут присоединиться к онлайн-курсам домашних тренировок, на которых тренеры расскажут вам все о вашем питании и т. Д.
Новички могут начать с растяжки мышц тела на домашних тренировках, постепенно увеличивая уровень своей нагрузки. Вариант домашней тренировки будет более идеальным для тех людей, которые не любят много знакомиться с людьми.
Тренировки дома, возможно, вы не чувствуете мотивации, потому что вы просто тренируетесь в одиночку, что не даст вам мотивации, но если вы тренируетесь с партнер дома тогда вы получите мотивацию и от чего ваш результат тоже будет лучше.
На домашних тренировках человек может испытывать трудности с оборудованием и использованием машин, поскольку он может не знать, как использовать эти вещи.
Основные различия между тренировкой в тренажерном зале и домашней тренировкой
- Тренировка в тренажерном зале предполагает наблюдение за тренированными людьми, тогда как домашняя тренировка не предполагает никакого наблюдения со стороны какого-либо тренера.
- В тренажерном зале у людей есть фиксированное время, отведенное им для тренировки, тогда как на домашних тренировках люди могут тренироваться в соответствии с их удобством.
- Тренировка в тренажерном зале может взимать с вас дополнительную плату за предоставление всех удобств, в то время как домашняя тренировка может оказаться для вас экономичной.
- Тренировка в тренажерном зале считается более ориентированной на результат по сравнению с домашней тренировкой.
- Тренировка в тренажерном зале считается более популярной и надежной формой тренировки, чем домашняя тренировка.
Справка
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02614367.2012.697183
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=83nngBcueXcC&oi=fnd&pg=PA5&dq=home+workouts&ots=dnDaZBmJll&sig=6itVyQ9r2IOM0xjcDGtzItbhGIc
Последнее обновление: 14 июля 2023 г.
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Сандип Бхандари имеет степень бакалавра вычислительной техники Университета Тапар (2006 г.). Имеет 20-летний опыт работы в сфере технологий. Он проявляет большой интерес к различным техническим областям, включая системы баз данных, компьютерные сети и программирование. Подробнее о нем можно прочитать на его био страница.
