Тренировка в тренажерном зале против домашней тренировки: разница и сравнение

Тренировку можно определить как сеанс регулярных и энергичных физических упражнений. В настоящее время люди очень внимательно относятся к своему здоровью.

В связи с этим многие люди записываются на различные виды тренировок. Две из самых известных тренировок включают тренировки в тренажерном зале и домашние тренировки. 

Основные выводы

  1. Тренировки в тренажерном зале предлагают доступ к различному профессиональному оборудованию и тренерам, повышая эффективность упражнений.
  2. Домашние тренировки обеспечивают гибкость во времени и среде, что делает их удобными для людей.
  3. Тренировки в тренажерном зале могут быть более мотивирующими из-за социальной среды, чем домашние тренировки.

Тренировка в тренажерном зале против домашней тренировки 

Тренировка в тренажерном зале — это тренировка, выполняемая в фитнес-центре, который предлагает различные тренажеры и занятия. Домашняя тренировка, которая проводится, не выходя из дома, практически без оборудования. Домашняя тренировка сосредоточена на упражнениях с собственным весом.

Тренировка в тренажерном зале против домашней тренировки

На тренировках в тренажерном зале присутствует множество тренажеров и оборудования. Люди выполняют свои тренировки в соответствии с указаниями кросовки с этими машинами и оборудованием.

Тренировки в тренажерном зале также можно рассматривать как один из факторов, обеспечивающих наилучшую мотивацию людей, чтобы они были в форме, здоровы, активны, усердны и спортивны.

Домашняя тренировка не предполагает какого-либо наблюдения или надзора со стороны какого-либо специализированного фитнес-тренера, тренера по тренажерному залу или тренера.

Тем не менее, эта тренировка включает в себя различные виды базового и продвинутого оборудования. 

Сравнительная таблица

Параметры сравнения Тренировка в тренажерном залеДомашняя тренировка
Подобрать оборудованиеТренировки в тренажерном зале в основном включают тяжелое и современное оборудование, такое как силовая рама, стойка для приседаний, силовая башня и т. Д., А также такое оборудование, как тренировочная скамья, набор гантелей, набор штанги и многое другое. Домашняя тренировка включает в себя различные виды базового оборудования, такого как коврик, мяч для упражнений, эспандеры, скакалка и т. д., а также некоторые дополнительные виды оборудования, такие как наборы гантелей, беговая дорожка и многое другое.
эффективностьТренировка в тренажерном зале считается более эффективной по сравнению с домашней тренировкой. Домашние тренировки считаются менее эффективными по сравнению с тренировками в тренажерном зале. 
Упражнения Основными упражнениями в тренажерном зале являются зумба, беговая дорожка, приседания и так далее. Основными упражнениями, включенными в домашние тренировки, являются прыжки со скакалкой, бег и т. д. 
Фокус Физическая подготовка является основным направлением тренировок в тренажерном зале. 
Наряду с физической подготовкой домашние тренировки также могут быть сосредоточены на психическом благополучии человека. 

Что такое тренировка в тренажерном зале? 

Тренировки в тренажерном зале также можно рассматривать как один из факторов, обеспечивающих наилучшую мотивацию людей, чтобы они были в форме, здоровы, активны, усердны и спортивны.

Читайте также:  Созвучие и диссонанс: разница и сравнение

Тренажерный зал может быть построен как в помещении, так и на открытом воздухе. Это место, где многие люди выполняют упражнения для поддержания своей физической формы и здоровья. 

На тренировке в тренажерном зале вы должны придерживаться графика, предписанного вашим тренером по фитнесу. Тренажерный зал или фитнес-тренер также даст вам свою диету, которой вы должны будете неукоснительно следовать.

Они также скажут вам, что можно есть, что нельзя и что можно пить, и еще много чего. На тренировке в тренажерном зале вам дается время, в течение которого вы можете ходить в спортзал на тренировку. 

Тренеры тренажерного зала в тренажерном зале позаботятся обо всех ваших удобствах. На тренировках в тренажерном зале тренеры тренажерного зала советуют вам правильно использовать все тренажеры и оборудование.

Если вы новичок, он скажет вам, с какой машиной и оборудованием вам нужно начать, а если вы опытный, то что вам нужно делать.

Тренировки в тренажерном зале в основном проводятся с группой людей на основе их опыта. Тренировки в тренажерном зале состоят из различных видов деятельности.

тренажерный зал

Что такое домашняя тренировка? 

Как и эта тренировка, домашняя тренировка не требует наблюдения со стороны какого-либо специализированного тренера по фитнесу, тренера в тренажерном зале или тренера, что может привести к тому, что человеку будет трудно планировать свое время, диеты и т. д.

Домашние тренировки человек может делать в любое время по своему желанию, по своему усмотрению. 

При этом, если человек хочет, он может воспользоваться советом своего диетолог о его диете.

Читайте также:  Желчные камни против полипов: разница и сравнение

Домашние тренировки, если человек хочет, также могут присоединиться к онлайн-курсам домашних тренировок, на которых тренеры расскажут вам все о вашем питании и т. Д.

Новички могут начать с растяжки мышц тела на домашних тренировках, постепенно увеличивая уровень своей нагрузки. Вариант домашней тренировки будет более идеальным для тех людей, которые не любят много знакомиться с людьми.

Тренировки дома, возможно, вы не чувствуете мотивации, потому что вы просто тренируетесь в одиночку, что не даст вам мотивации, но если вы тренируетесь с партнер дома тогда вы получите мотивацию и от чего ваш результат тоже будет лучше.

На домашних тренировках человек может испытывать трудности с оборудованием и использованием машин, поскольку он может не знать, как использовать эти вещи.

домашняя тренировка

Основные различия между тренировкой в ​​тренажерном зале и домашней тренировкой

  1. Тренировка в тренажерном зале предполагает наблюдение за тренированными людьми, тогда как домашняя тренировка не предполагает никакого наблюдения со стороны какого-либо тренера. 
  2. В тренажерном зале у людей есть фиксированное время, отведенное им для тренировки, тогда как на домашних тренировках люди могут тренироваться в соответствии с их удобством. 
  3. Тренировка в тренажерном зале может взимать с вас дополнительную плату за предоставление всех удобств, в то время как домашняя тренировка может оказаться для вас экономичной.
  4. Тренировка в тренажерном зале считается более ориентированной на результат по сравнению с домашней тренировкой.
  5. Тренировка в тренажерном зале считается более популярной и надежной формой тренировки, чем домашняя тренировка. 
Разница между тренировкой в ​​тренажерном зале и домашней тренировкой

ID

  1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02614367.2012.697183
  2. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=83nngBcueXcC&oi=fnd&pg=PA5&dq=home+workouts&ots=dnDaZBmJll&sig=6itVyQ9r2IOM0xjcDGtzItbhGIc

Последнее обновление: 14 июля 2023 г.

точка 1
Один запрос?

Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️

Оставьте комментарий

Хотите сохранить эту статью на потом? Нажмите на сердечко в правом нижнем углу, чтобы сохранить в свой собственный блок статей!