Пеший туризм против ходьбы: разница и сравнение

Фитнес должен быть частью образа жизни каждого. Несмотря на то, что существует множество способов оставаться в форме и быть здоровым, например, тренировки, бег, езда на велосипеде, спортивные мероприятия и т. д., ходьба и походы — два самых простых и эффективных способа сохранить здоровье тела и ума.

Хотя это может звучать не так хорошо, как регулярные тренировки, они все же очень эффективны в определенных областях.

Основные выводы

1. Походы — это форма активного отдыха, которая включает в себя прогулки по тропам или в естественной среде, включая перепады высот и разнообразную местность. Напротив, ходьба — это общая форма физической активности, которую можно выполнять в помещении или на открытом воздухе на ровной или разнообразной местности.
2. Поход считается более напряженным занятием, чем ходьба. Это может включать в себя переноску оборудования или расходных материалов, тогда как ходьба — это занятие с меньшим воздействием, требующее небольшой подготовки или оборудования.
3. Пешие прогулки могут принести различные преимущества для физического и психического здоровья, включая сердечно-сосудистую систему, снятие стресса и общение с природой. Ходьба также может принести пользу для здоровья, например улучшить настроение и снизить риск хронических заболеваний.

Пеший туризм против ходьбы

Пешие прогулки - это форма ходьбы, которая совершается в течение длительного времени и для удовольствия или упражнения. Он призван помочь соединиться с природой и распространен среди занятых людей. Ходьба — это тип движения, при котором бедра опускаются к стопам, и она необходима для передвижения и достижения целей.

Походом называют вид ходьбы, который предполагает длительные прогулки, совершаемые специально для удовольствия. Это также упражнение, которое полезно для людей, ведущих сидячий или напряженный образ жизни.

Кроме того, походы помогают соединиться с природой и наблюдать за ней. Это на полдня или даже на целый день.

Ходьбой называется движение, совершаемое на собственных ногах. Цель ходьбы напрямую связана с повседневной жизнью. Чтобы сделать почти любую задачу, человек идет и достигает.

Это самая основная форма упражнений, которую следует делать тем, кто ведет очень малоподвижный образ жизни. Для ходьбы нет определенного времени, это может быть сделано за несколько секунд или даже дольше.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Трекинг	Прогулки
Смысл	Тип ходьбы.	Передвижение на собственных ногах.
Время	Включает половину или полный день.	Занимает всего несколько минут.
Цель	Удовольствие, общение с природой и т.д.	Выполнение практически любой задачи.
напряженность	Может быть напряжённым.	Редко напряженный.
Подобрать оборудование	Может потребовать оборудование.	Оборудование не требуется.

Что такое походы?

Походом называют вид ходьбы, который предполагает длительные прогулки, совершаемые специально для удовольствия. Это также упражнение, которое полезно для людей, ведущих сидячий или напряженный образ жизни.

Кроме того, походы помогают соединиться с природой и наблюдать за ней. Это на полдня или на целый день. Несмотря на то, что это не прямая тренировка, это отличная добавка для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и не желающих заниматься тяжелыми тренировками.

Пешие прогулки не очень утомительны для некоторых людей и очень эффективны для хорошего здоровья в долгосрочной перспективе. Пешие прогулки накачивают сердце и заставляют его биться чаще, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает кровяное давление, регулирует кровь. сахар выравнивает и повышает плотность костей и т. д.

Тем не менее, наиболее важной целью походов является то, что они улучшают настроение.

Хотя походы не такие напряженные, как экскурсии, это все еще более напряженно, чем ходьба. Для людей, у которых была длительная травма нижней части тела, походы могут быть более напряженными, чем для большинства обычных людей.

Таким людям не рекомендуется сразу отправляться в длительные походы, важно постепенно увеличивать время и интенсивность.

Что такое ходьба?

Ходьбой называется движение, совершаемое на собственных ногах. Цель ходьбы напрямую связана с повседневной жизнью. Чтобы сделать почти любую задачу, человек идет и достигает.

Это самая основная форма упражнений, которую следует делать тем, кто ведет очень малоподвижный образ жизни. Для ходьбы нет определенного времени, это может быть сделано за несколько секунд или даже дольше.

Хотя ходьба не является непосредственно тренировочной программой, это минимальная добавка, которую должен ввести в свою жизнь человек, не желающий предаваться определенным тренировочным программам.

Ходьба не очень утомительна для большинства людей, и это меньшее, что кто-то может сделать, чтобы не заболеть. Тем, кто вообще не ходит, может помочь даже ходьба. бить сердце быстрее, что важно для поддержания здоровья сердца.

Хотя ходьба не утомительна для большинства людей, она может быть утомительна для некоторых людей с серьезными травмами нижней части тела или для тех, кто долгое время находился в постели. Для таких людей подходящим способом для начала будет ходьба только шаг за шагом и постепенное привыкание к ходьбе.

Основные различия между походами и ходьбой

1. Пешие прогулки совершаются для удовольствия, тогда как ходьба совершается для решения почти любой задачи.
2. Пешие прогулки могут быть напряженными и утомительными для некоторых людей, требующими постоянных усилий в течение длительного времени. С другой стороны, ходьба редко бывает напряженной.
3. Пешие прогулки требуют гораздо больше времени по сравнению с ходьбой, которая практически не требует времени.
4. Пеший туризм — это тренировка всего тела, которая помогает повысить выносливость, в то время как ходьба — одно из самых основных упражнений, которое отлично подходит для начинающих.
5. Пешие прогулки помогают достичь эмоционального и ментального удовольствия, тесно соединяясь с природой. С другой стороны, ходьба — очень простая задача.

Рекомендации

1. https://meridian.allenpress.com/japma/article-abstract/83/9/499/155166
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204614001480

Последнее обновление: 13 июля 2023 г.