Внимательность против осознания: разница и сравнение

Психическое здоровье имеет первостепенное значение для каждого человека. Это трендовая концепция в наши дни среди людей разных возрастных групп. Многие институты и центры медитации разработали современные техники, которые в наши дни помогают хорошему самочувствию.

Но и традиционный процесс медитации не обходится стороной. При обсуждении психического благополучия и жизни в мире взаимозаменяемо используются два сказочных термина; Внимательность и Осознание. Хотя они могут показаться похожими, между ними есть существенные различия.

Основные выводы

  1. Внимательность — это присутствие и осознание своих мыслей, чувств и окружения без осуждения или отвлечения внимания.
  2. Осознанность — это быть сознательным и бдительным, не обязательно сосредотачиваясь на чем-то одном.
  3. В то время как осознанность включает в себя преднамеренное сосредоточение и непредвзятое отношение, осознание может быть более пассивным и открытым.

Осознанность против осознания

Внимательность это психическое состояние, характеризующееся полным присутствием и вовлеченностью в текущий момент без осуждения или отвлечения внимания. Осознание — это более широкий термин, который относится к осознанию своего окружения, эмоций и мыслей. Это предполагает внимательность и наблюдательность.

Осознанность против осознания

Внимательность техника медитации, которая позволяет вам ощутить свое внутреннее «я» в определенный момент. Сюда входят чувства и эмоции; предполагается, что вы должны интенсивно осознавать это во время медитации.

Единственное правило заключается в том, что когда вы чувствуете эмоции, вы должны быть непредвзятыми.

Осознанность, с другой стороны, тоже находится в моменте, но она более сознательна, чем внимательность техника. То, как вы чувствуете, воспринимаете и воспринимаете происходящее вокруг вас, является ключевой концепцией осознанности. Знание о понимании события или ситуации есть осознание.

Сравнительная таблица

Параметры сравненияВнимательностьAwareness
Фундаментальный аспектВнимательность — это техника, основанная на самоанализе.Осознание — это техника, основанная на принятии.
Mind ControlИнтенсивно осознавать чувства и эмоции.Позволяет понять живое с помощью органов чувств.
ВлияниеУлучшает мыслительные процессыУлучшает образ жизни
Прошлые и настоящие мыслиЭто должно контролироваться.Осведомленность помогает вам не принимать предыдущий пример, чтобы принять или отвергнуть текущий сценарий.
НастроениеВнимательность не помогает в этом контексте.Осознание помогает контролировать перепады настроения.

Что такое вдумчивость?

Внимательность — это концепция медитации, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент без каких-либо суждений в уме. Сосредоточение внимания на текущей ситуации является ключевым фактором осознанности.

Читайте также:  Макет продукта и макет процесса: разница и сравнение

Невероятная способность принимать все мысли, которые приходят вам в голову, и позволять им улетать, не нанося вреда вашему разуму и психическому здоровью.

Это общая тенденция людей постоянно думать о будущем. Это может вызвать беспокойство, а также заставить вас беспокоиться о будущем. Это беспокойство может усугубиться и перерасти в депрессию.

Медитация с полным сосредоточением на том, чтобы уклоняться от мыслей, может иметь определенные преимущества для вашей жизни и благополучия.

Основная программа осознанности состоит в том, чтобы перестать тратить время на то, чего еще не было и что произойдет в будущем. Позволив себе присутствовать в данный момент, вы полностью осознаете, что делаете каждый день.

Если каждый день культивировать в себе привычку внимательности, это может привести к глубоким изменениям в жизни.

Мысли общие. Беспокойство о том, что мы думаем, является пустой тратой времени. Это тот, кто будет экстрадирован тренировкой внимательности. Тренируйте свой ум, чтобы наслаждаться мыслями, которые приходят вам на ум. Ум без мысли, конечно, невозможен, но управление мыслями в ваших руках.

В то время как другие техники медитации учат о внешнем влиянии, это чисто внутреннее. Самоанализ ума и мыслей начинается, когда вы тренируете свой ум для полной внимательности. Это заставляет вас примириться с прошлым и перестать думать о будущем без необходимости.

внимательность

Что такое осознание?

Осознанность — это еще одна техника, которой обучают в процессе медитации, которая позволяет вам использовать свои чувства в полной мере. Как осознанность позволяет мыслям улетать без каких-либо суждений, так и осознанность позволяет вам принимать происходящее вокруг вас.

Осознанность позволяет вам полностью осознать природу жизни через ваши чувства. Вы можете в полной мере ощутить жизнь с помощью осязания, запаха, звука и вкуса.

Читайте также:  Что такое Сплит-офф? | Полное руководство, плюсы и минусы

Чувства являются основным источником информации, чтобы знать, что происходит снаружи. Когда вы принимаете это и живете с этим без осуждения, ваша жизнь становится плодотворной.

Техника помогает вам полностью прожить свою жизнь с помощью сенсорного осознания окружающего. Осведомленность также помогает вам узнать намерения других. Вы можете адекватно реагировать на то же самое, не причиняя себе вреда.

Осведомленность помогает вам сосредоточиться на многих вещах, которые мы можем пропустить изо дня в день. В основном мы игнорируем других, когда живем на автопилоте. Чистое осознание действий, происходящих снаружи, поможет вам жить полноценной жизнью.

Рекомендуется практиковать Осознанность в повседневной жизни. Это помогает человеку обрести лучшие качества доброты, заботы и понимания других.

осведомленность

Основные различия между внимательностью и осознанностью

  1. Основное различие между Внимательностью и Осознанностью заключается в результате применения техник. Внимательность помогает вам жить настоящим моментом и отбрасывать все нежелательные мысли, а Осознанность помогает оставаться в моменте, наблюдая за тем, что происходит вокруг вас.
  2. Осознанность использует разум и мысли в качестве основного элемента для создания полноты жизни, в то время как Осознанность использует наши чувства для достижения того же самого.
  3. Осознанность помогает не осуждать мысли, а осознанность помогает не осуждать других людей.
  4. Внимательность — это техника, которая помогает привить любовь к себе, а осознанность помогает проявлять заботу и понимание других.
  5. Осознанность помогает вам думать только о настоящем, а самоосознание позволяет вам жить настоящим.
Разница между внимательностью и осознанностью
Рекомендации
  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886907001973
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886911005058

Последнее обновление: 12 июля 2023 г.

точка 1
Один запрос?

Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️

10 мыслей о «Осознанности и осознанности: разница и сравнение»

  1. Сосредоточение внимания на улучшении мыслительных процессов посредством осознанности и жизни с помощью чувств посредством осознанности является поучительной концепцией.

    Ответить
  2. Медитация — важная практика для улучшения психического здоровья, и понимание различий между осознанностью и осознанностью имеет решающее значение для успешной практики.

    Ответить
  3. Ключевые различия между осознанностью и осознанностью хорошо освещены в этой статье. Влияние обеих практик на психическое благополучие очень велико.

    Ответить
  4. Практика осознанности и осознанности в повседневной жизни может привести к лучшему пониманию себя и окружающего мира.

    Ответить
  5. Я ценю подробную сравнительную таблицу, которая дополнительно разъясняет фундаментальные аспекты и влияние внимательности и осознанности.

    Ответить
  6. Сенсорное осознание, подчеркиваемое в концепции осознанности, представляет собой уникальный и полезный подход к пониманию природы жизни и улучшению межличностного взаимодействия.

    Ответить
  7. Внимательность и осознанность — мощные инструменты улучшения психического благополучия, помогающие нам присутствовать в данный момент и принимать свое окружение без осуждения.

    Ответить
  8. Различие между осознанностью и осознанностью в медитации четко сформулировано, а польза каждой техники для психического здоровья весьма поучительна.

    Ответить
  9. Практики осознанности и осознанности могут привести к глубоким изменениям в жизни, способствуя примирению с прошлым и позволяя сосредоточиться на настоящем моменте.

    Ответить

Оставьте комментарий

Хотите сохранить эту статью на потом? Нажмите на сердечко в правом нижнем углу, чтобы сохранить в свой собственный блок статей!