Внимательность против концентрации: разница и сравнение

Концентрация и внимательность — разные функции. Все они выполняют свою роль в медитации, и между ними существует четкая и тонкая связь. Концентрацию часто называют одной точкой мысли. Это включает в себя тренировку ума оставаться в статичном месте.

Следует отметить термин «сила». Концентрация в значительной степени является своего рода вынужденным действием. Силой и чистой непоколебимой решимостью это может быть достигнуто. После того, как он вырос, он сохраняет часть форсированного вкуса.

Внимательность с другой стороны, это тонкая функция, которая ведет к утонченной чувствительности. Оба они являются компаньонами для медитации. Сила подается через концентрацию. Он удерживает фокус на одной точке.

В связи с этим в идеале сознание есть. Фокус выделяет объекты внимательность и осознает отвлечение внимания. Концентрация работает, чтобы держать фокус на выбранной вещи стабильной. Если один из партнеров слаб, ваша медитация будет ошибочной.

Основные выводы

1. Внимательность — это практика присутствия и осознания своих мыслей, чувств и окружения без осуждения, в то время как концентрация — это способность сосредоточиться на конкретной задаче или объекте.
2. Внимательность включает в себя осознание возникающих отвлекающих факторов и мыслей, в то время как концентрация включает игнорирование отвлекающих факторов и сохранение сосредоточенности на конкретной задаче.
3. Осознанность можно практиковать в любое время, тогда как концентрация необходима для конкретных видов деятельности, таких как учеба или работа.

 Внимательность против концентрации

Разница между внимательностью и концентрацией заключается в том, что внимательность — это чувствительная функция, которая ведет к утонченной чувствительности. Концентрация может быть описана как факультет ума, который непрерывно концентрируется на одном объекте. Оба они являются компаньонами для медитации. Чувствительность — это сознание. Он видит вещи. Сила подается через концентрацию.

Осознанность — довольно простой термин. Это указывает на то, что разум заботится о том, что происходит, что вы делаете и о месте, через которое вы идете. Это может показаться пустяком, за исключением того, что мы таким образом уходим от рассматриваемой проблемы.

Осознанность — это фундаментальная человеческая способность полностью понимать, где мы находимся и что мы делаем, а не чрезмерно реагировать или перегружаться тем, что происходит вокруг нас.

Концентрация работает, чтобы держать фокус на выбранной вещи стабильной. Если один из партнеров слаб, ваша медитация будет ошибочной. Концентрация может быть описана как способность ума непрерывно концентрироваться на одном объекте.

Необходимо подчеркнуть, что настоящий фокус — это здоровый ум одним касанием.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Внимательность	Концентрация
Смысл	Осознанность — это фундаментальная человеческая способность полностью понимать.	Концентрация может быть описана как способность ума.
Характеристика	Внимательность выбирает объекты внимания и распознает отвлечение внимания.	Настоящая задача концентрации на выбранном предмете остается неизменной.
способность	Внимательность подобна способности понимания.	Концентрация подобна инструменту.
Усилить	Внимательность улучшает самочувствие	Концентрация повышает активность мозга.
Плюсы	Осознанность увеличивает вашу способность к осознанию, поощряет разнообразие взглядов на удовлетворенное существование.	Концентрация — это способность сосредоточить свои мысли на работе или деятельности, избегая других отвлекающих факторов.

Что такое вдумчивость?

Осознанность — это фундаментальная человеческая способность полностью понимать, где мы находимся и что мы делаем, а не чрезмерно реагировать или перегружаться тем, что происходит вокруг нас. Хотя всем нам изначально присуще внимание, нам легче практиковаться каждый день.

Вы осознаете всякий раз, когда повышаете осознание того, что вы испытываете, непосредственно через ваши чувства или через ваши мысли и эмоции. И все больше исследований показывают, что вы перестраиваете физическую структуру своего мозга, когда обучаете свой мозг быть внимательным.

Внимательность улучшает самочувствие. Повышение вашей способности к осознанию поощряет разнообразие подходов к удовлетворенному существованию. Осознание упрощает наслаждение радостями жизни по мере их возникновения, позволяет полностью вовлечься в происходящее и повышает способность справляться с трудностями.

Сосредоточив внимание на здесь и сейчас, многие сознательные люди менее склонны вовлекаться в будущие проблемы или сожалеть о прошлом, меньше озабочены достижениями или самооценкой и могут устанавливать тесные связи с другими.

Осторожность — это черта, уже присущая каждому человеку. Это не то, что вы должны вызывать в воображении; вам нужно только понять, как получить к нему доступ. Наш разум убегает, мы теряем связь со своим телом, и вскоре нас захватывают навязчивые идеи о том, что только что произошло, или о чем-то, что нас беспокоило в будущем.

И мы беспокоимся об этом. Осознанность способствует оздоровлению тела. Ученые показали, что если большего благополучия недостаточно, технология сознания во многом способствует улучшению физического здоровья.

Что такое концентрация?

Концентрация — это способность сосредоточить свои мысли на работе или деятельности, избегая других отвлекающих факторов. Существуют разные уровни концентрации в зависимости от того, как разум обрабатывает посторонние входные данные.

Период, в течение которого можно сосредоточиться на одной работе, является еще одним показателем концентрации. Человек не может концентрироваться на определенных заболеваниях и неврологических состояниях. Существуют и другие методы повышения концентрации при возникновении проблемы.

Концентрации можно способствовать с помощью медитации на осознанность, систематического способа концентрации вашего внимания. Вы можете научиться медитировать самостоятельно, по книгам или на пленке. Тем не менее, тренер или группа могут помочь вам ответить на вопросы и помочь вам сохранить мотивацию.

Другими словами, это состояние свободно от ненависти, иллюзии и ненависти. Возможна и нездоровая однонаправленность, но она не ведет к освобождению. В состоянии желания вы можете быть очень индивидуально настроены.

Но тебе нечего делать. Вам не нужно постоянно сосредотачиваться на чем-то, что вы ненавидите. В самом деле, даже когда такое нездоровое сосредоточение достигается, оно довольно недолговечно, особенно когда оно используется для причинения вреда другим.

Сами истинные уровни свободны от этих загрязнителей. Это состояние, когда ум собран, и поэтому обретаются сила и интенсивность. Ищите того, кто использует медитацию так, как это соответствует вашим убеждениям и целям.

Основные различия между внимательностью и концентрацией 

1. Внимательность — это основная человеческая способность постигать целое, тогда как сосредоточение можно охарактеризовать как умственную способность.
2. Внимательность выбирает объекты внимания и идентифицирует отвлечение, в то время как все еще существует постоянное усилие сосредоточиться на выбранном объекте.
3. Внимательность подобна способности понимать, тогда как концентрация подобна способности фокусироваться.
4. Внимательность улучшает самочувствие, тогда как концентрация повышает активность мозга.
5. Внимательность очень важна для жизни, тогда как концентрация очень важна для работы.

Рекомендации

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
2. https://psycnet.apa.org/record/2009-08118-000

Последнее обновление: 08 июля 2023 г.