Многие люди ценят эти методы лечения в своем местном фитнес-центре или спа-салоне, когда они заставляют их чувствовать себя прекрасно после тяжелых упражнений или долгого рабочего дня.
Основные выводы
- В саунах используется сухое тепло, вырабатываемое печью, и поддерживается температура от 180 до 195°F.
- Парилки производят влажное тепло с помощью парогенератора с температурой от 110°F до 120°F.
- И сауны, и парилки предлагают релаксацию и потенциальную пользу для здоровья, но личные предпочтения и комфорт будут определять, какой из них предпочтительнее.
Сауна против пара
Сауна — это терапия сухим теплом, при которой для потоотделения используются высокие температуры, сауны более горячие и имеют более низкую влажность. В парной используется влажное тепло для создания влажной среды, в парилках более низкая температура и более высокая влажность.
В сауне люди выливают воду на горячие камни, производя пар и создавая небольшое количество влаги. Это повышает вашу внутреннюю температуру и частоту сердечных сокращений.
Паровые комнаты обеспечивают теплую атмосферу, которая облегчает технику дыхания и успокаивает слизистую оболочку. Как следствие, использование одного из них может помочь в облегчении воспаление в ноздрях и легких.
Сравнительная таблица
| Параметры сравнения | Сауна | Steam |
|---|---|---|
| Определение | Сауна помогает в терапии тела на основе сухого воздуха. | Пар помогает в применении влажных процедур для тела на воздушной основе. |
| Влажность | Низкая влажность воздуха в сауне варьируется от 5% до 30%. | Однако в Steam атмосфера совершенно влажная. |
| Преимущества | Преимущества сауны включают в себя очищение пор кожи, снятие стресса, расслабление мышц, снятие мышечного напряжения и так далее. | Преимущество пара заключается в улучшении дыхательной функции и детоксикации эпидермиса. Снимает напряжение и успокаивает тело. |
| Потеть | Человек слишком сильно потеет в сауне. | Несмотря на то, что человек очень влажный из-за конденсата, в паре он потеет меньше, чем в сауне. |
| Строительные материалы | Сауна сделана из дерева, которое впитывает влагу. | Пар изготовлен из непористых полимеров для увеличения относительной влажности. |
Что такое Сауна?
Сауна – это кератиновое лечение в котором используется теплый климат, создаваемый температурами в диапазоне от 80 до 100 ° C, чтобы дать людям терапевтические преимущества. Лучистый обогреватель используется для обогрева излучающего тепло стебля гальки.
Для улавливания воздуха в саунах часто имеется выпускное отверстие на полу возле теплогенератора. Эта вытяжка также позволяет избежать накопления воздуха, что важно, поскольку цель сауны — обеспечить сухой горячий воздух, а не влажное тепло.
С другой стороны, сауна, как и паровая баня, может привести к тошноте и помутнению зрения. Беременным женщинам в первом триместре рекомендуется посещать сауну.
Что такое Steam?
Паровая камера имеет высокий уровень влажности и нагревается в диапазоне от 40 до 70 ° C. Как следует из названия, парная эффективно продвигает (влажный теплый воздух и влажное тепло), катапультируемый паровой турбиной, чтобы пропарить интерьер и обеспечить хорошее самочувствие. такие преимущества, как расслабление мышц, снятие мышечного напряжения, омоложение кожи, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, увеличение частоты сердечных сокращений, усиление дыхательных процессов, снижение стресса.
В парилке кажется жарче, чем в сауне, потому что пот не может испаряться во влажном тепле. С другой стороны, в сауне теплее, чем в паровом костюме, температура варьируется от 80 до 100°С.
У паровой камеры есть недостатки, которые могут быть опасными, поскольку пар препятствует рассеиванию пота, что повышает температуру тела.
Основные различия между сауной и паром
- Сауна помогает в терапии тела на основе сухого воздуха. Пар, с другой стороны, помогает в применении влажных процедур для тела на основе воздуха.
- В сауне тело испаряется больше, однако более высокий уровень влаги в паровом резервуаре может заставить тело испаряться больше, чем в сауне.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229919300998
- https://arkisto.org/wp-content/uploads/2017/08/Niendorf_intothesteam.pdf
Последнее обновление: 14 октября 2023 г.
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Сандип Бхандари имеет степень бакалавра вычислительной техники Университета Тапар (2006 г.). Имеет 20-летний опыт работы в сфере технологий. Он проявляет большой интерес к различным техническим областям, включая системы баз данных, компьютерные сети и программирование. Подробнее о нем можно прочитать на его био страница.
Тезисы, изложенные в статье, хорошо структурированы и информативны. Сауны и паровые бани определенно подразумевают гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Я всегда считал сауны и паровые бани отличным способом расслабиться после тренировки. Сравнение действительно иллюстрирует уникальные преимущества каждого из них.
Интересное чтение. Спасибо за описание основных отличий саун от парных. Всегда приятно быть в курсе.
Я не осознавал, что между саунами и парилками существуют такие существенные различия. Пользу и риски для здоровья очень интересно рассмотреть.
С научной и медицинской точки зрения очень интересно посмотреть, как наш организм реагирует на разные виды тепла и влажности. Я ценю подробное сравнение сауны и парной.
Это очень информативная статья о саунах и парилках. Я всегда думал, что они одинаковые, но теперь я понимаю различия и преимущества каждого.