Пропуск и бег: разница и сравнение

Оставаться в форме и быть здоровым имеет первостепенное значение в современном мире. Несколько энергичных занятий помогают оставаться здоровыми и поддерживать иммунитет в идеальном состоянии.

Это может быть ходьба, прогулка, плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, физические упражнения или медитация. Еще два важных вида деятельности — прыжки и бег. Они помогают укрепить нашу иммунную систему и сохранить наше тело здоровым.

Основные выводы

1. Скипинг — это форма аэробных упражнений, включающая многократные прыжки через скакалку, в то время как бег состоит из непрерывного движения вперед с чередующимися шагами.
2. Прыжки со скакалкой сжигают больше калорий в минуту, чем бег, и меньше нагружают суставы из-за меньшей ударной нагрузки.
3. Бег требует больше места и требует меньше времени на обучение, чем скакалка, что делает его более доступным для новичков.

Пропуск против бега

Скипинг включает в себя серию прыжков или подпрыгиваний на одной ноге, а затем на другой, в то время как бег включает в себя непрерывное движение вперед с использованием шагающей и прыжковой походки. Скипинг требует координации и равновесия, тогда как бег требует силы и выносливости в ногах, коре и верхней части тела.

Скипинг также называют прыжками со скакалкой. Это потрясающая кардио-тренировка. Упражнение помогает сформировать мышцы, привести тело в тонус и избавиться от лишнего жира.

Он сжигает много калорий всего за несколько минут. Скипинг может сжечь от 200 до 240 калорий за 20 минут.

Бег — это распространенное занятие на свежем воздухе, которым занимаются дети, взрослые, подростки и пожилые люди. Он укрепляет сердечные мышцы, мышцы легких и ног.

Эта энергичная деятельность помогает сжечь много килоджоулей. Есть несколько видов бега, таких как перекрестная эстафета, дурацкие круги, красный свет, зеленый свет, а также акулы и пескари.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Пропуская	Бег
Определение	Это упражнение, которое включает в себя прыжки через веревку, которую держат с обеих сторон.	Это деятельность, которая включает в себя быстрое перемещение из одного места в другое пешком.
Тип	Прыжки могут включать в себя прыжки в сторону, альтернативные прыжки с ногой и т. д.	Бег может включать восстановительный бег, работу на скорость и т. д.
Сожженные калории	Можно потерять от 315 до 500 калорий, пропустив полчаса.	Можно потерять от 200 до 250 калорий, бегая в течение получаса.
Польза	Пропуск помогает улучшить состояние сердца и легких.	Бег помогает укрепить и улучшить здоровье костей.
Знаменитые личности	Тори Боггс — известная прыгунья со скакалкой, обладательница мирового рекорда.	Джессика Альба — одна из самых известных и лучших бегуний всех времен.

Что такое пропуск?

Скипинг — это энергичная тренировка, которая помогает сжечь много калорий. Это довольно увлекательная тренировка, требующая много энергии и сил.

В этом упражнении используется скакалка, которую держат с обеих сторон и перепрыгивают несколько раз.

Пропуск имеет несколько способов или форм, таких как:

• Пропуск бокового маха
• Жаба пропуска
• От обратного перекрестного пропуска
• Альтернативный прыжок с пропуском ноги
• Перекрестный пропуск
• Боксерский прыжок в прыжке
• Пропуск основного прыжка или пропуск прыжка

Несколько популярных и известных спортсменов специализировались на искусстве скипинга. Некоторые из этих спортсменов:

• Цен Сяолинь
• Тори Боггс  
• Лорен Флаймен
• Флойд Мэйвезер
• Джоуи Мотсей
• Джейк Пол
• Молли Мец

Пропуск дает нам несколько преимуществ и преимуществ. Сын этих преимуществ:

• Повышает выносливость и иммунную систему.
• Пропуск помогает увеличить свечение, а также уменьшает жир на лице.
• Это упражнение усиливает и улучшает состояние нашего сердца и легких.
• Укрепляет костные мышцы и мышцы ног.
• Скипинг довольно энергичен и увеличивает нашу способность к концентрации.

Скипинг сжигает большое количество калорий за определенный промежуток времени. Скипинг сжигает 100 калорий за 10 минут, 300 калорий за 15 минут и от 300 до 450 калорий за полчаса.

Что такое бег?

Бег — это спортивная деятельность, которая широко практикуется несколькими людьми по всему миру. Это увеличивает продолжительность жизни и состояние здоровья. Бег был объявлен одним из самых доступных духовных занятий.

Бег положительно влияет на следующее:

• Сердечно-сосудистая деятельность
• Метаболическая деятельность
• Умственная деятельность

Чрезмерный и интенсивный бег может привести к ряду проблем со здоровьем. Некоторые из этих проблем перечислены ниже:

• растирание
• Синдром медиального большеберцового стресса
• Синдром подвздошной кости
• Подошвенный фасциит
• икроножная мышца
• Синдром Plica
• Пателлофеморальный болевой синдром
• Пателлярная тендинопатия
• Ахиллес Тендинит

Бег имеет несколько или различные преимущества и выгоды. Эти преимущества:

• Он укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему.
• Бег — это упражнение с весовой нагрузкой, которое помогает укрепить кости.
• Это помогает держать свой вес под контролем.
• Это упражнение повышает нашу физическую и умственную устойчивость.
• Это помогает снять стресс и укрепить мышцы ног.

Несколько известных и популярных бегунов в мире ценятся за их удивительные способности к бегу. Все эти знаменитые бегуны принадлежат к разным традициям, культурам, странам, городам, религиям и этикам. Ниже перечислены имена некоторых из самых известных и известных бегунов:

• Усэйн Болт
• Паула Рэдклифф
• Флоренс Гриффит Джойнер
• Карл Льюис
• Mo Farah
• Гален Рупп
• Молли Хаддл

Основные различия между пропуском и бегом

1. В скипинге используется скакалка, в то время как в беге не используются какие-либо инструменты.
2. Скипинг укрепляет сердечно-сосудистую систему, в то время как бег укрепляет кости и мышцы ног.
3. Пропуск может привести к потере от 15 до 20 калорий в минуту, в то время как бег может привести к потере от 11 до 11.5 калорий в минуту.
4. Тори Боггс — известная спортсменка по прыжкам со скакалкой, а Джессика Альба — популярная бегунья.  
5. Скипинг включает в работу ягодицы, в то время как при беге задействуются мышцы ног.

Рекомендации

1. https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=skipping+rope&oq=skipping+#d=gs_qabs&u=%23p%3D8-5Nm-a5-lAJ
2. https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=running+exercise&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3DVQ-WLEYB6CkJ

Последнее обновление: 15 июля 2023 г.