Пропуск и бег: разница и сравнение

Оставаться в форме и быть здоровым имеет первостепенное значение в современном мире. Несколько энергичных занятий помогают оставаться здоровыми и поддерживать иммунитет в идеальном состоянии.

Это может быть ходьба, прогулка, плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, физические упражнения или медитация. Еще два важных вида деятельности — прыжки и бег. Они помогают укрепить нашу иммунную систему и сохранить наше тело здоровым.

Основные выводы

  1. Скипинг — это форма аэробных упражнений, включающая многократные прыжки через скакалку, в то время как бег состоит из непрерывного движения вперед с чередующимися шагами.
  2. Прыжки со скакалкой сжигают больше калорий в минуту, чем бег, и меньше нагружают суставы из-за меньшей ударной нагрузки.
  3. Бег требует больше места и требует меньше времени на обучение, чем скакалка, что делает его более доступным для новичков.

Пропуск против бега

Скипинг включает в себя серию прыжков или подпрыгиваний на одной ноге, а затем на другой, в то время как бег включает в себя непрерывное движение вперед с использованием шагающей и прыжковой походки. Скипинг требует координации и равновесия, тогда как бег требует силы и выносливости в ногах, коре и верхней части тела.

Пропуск против бега

Скипинг также называют прыжками со скакалкой. Это потрясающая кардио-тренировка. Упражнение помогает сформировать мышцы, привести тело в тонус и избавиться от лишнего жира.

Он сжигает много калорий всего за несколько минут. Скипинг может сжечь от 200 до 240 калорий за 20 минут.

Бег — это распространенное занятие на свежем воздухе, которым занимаются дети, взрослые, подростки и пожилые люди. Он укрепляет сердечные мышцы, мышцы легких и ног.

Эта энергичная деятельность помогает сжечь много килоджоулей. Есть несколько видов бега, таких как перекрестная эстафета, дурацкие круги, красный свет, зеленый свет, а также акулы и пескари.

Сравнительная таблица

Параметры сравненияПропускаяБег
ОпределениеЭто упражнение, которое включает в себя прыжки через веревку, которую держат с обеих сторон.Это деятельность, которая включает в себя быстрое перемещение из одного места в другое пешком.
ТипПрыжки могут включать в себя прыжки в сторону, альтернативные прыжки с ногой и т. д.Бег может включать восстановительный бег, работу на скорость и т. д.
Сожженные калорииМожно потерять от 315 до 500 калорий, пропустив полчаса.Можно потерять от 200 до 250 калорий, бегая в течение получаса.
ПользаПропуск помогает улучшить состояние сердца и легких.Бег помогает укрепить и улучшить здоровье костей.
Знаменитые личностиТори Боггс — известная прыгунья со скакалкой, обладательница мирового рекорда.Джессика Альба — одна из самых известных и лучших бегуний всех времен.

Что такое пропуск?

Скипинг — это энергичная тренировка, которая помогает сжечь много калорий. Это довольно увлекательная тренировка, требующая много энергии и сил.

Читайте также:  F1 против Nascar: разница и сравнение

В этом упражнении используется скакалка, которую держат с обеих сторон и перепрыгивают несколько раз.

Пропуск имеет несколько способов или форм, таких как:

  • Пропуск бокового маха
  • Жаба пропуска
  • От обратного перекрестного пропуска
  • Альтернативный прыжок с пропуском ноги
  • Перекрестный пропуск
  • Боксерский прыжок в прыжке
  • Пропуск основного прыжка или пропуск прыжка

Несколько популярных и известных спортсменов специализировались на искусстве скипинга. Некоторые из этих спортсменов:

  • Цен Сяолинь
  • Тори Боггс  
  • Лорен Флаймен
  • Флойд Мэйвезер
  • Джоуи Мотсей
  • Джейк Пол
  • Молли Мец

Пропуск дает нам несколько преимуществ и преимуществ. Сын этих преимуществ:

  • Повышает выносливость и иммунную систему.
  • Пропуск помогает увеличить свечение, а также уменьшает жир на лице.
  • Это упражнение усиливает и улучшает состояние нашего сердца и легких.
  • Укрепляет костные мышцы и мышцы ног.
  • Скипинг довольно энергичен и увеличивает нашу способность к концентрации.

Скипинг сжигает большое количество калорий за определенный промежуток времени. Скипинг сжигает 100 калорий за 10 минут, 300 калорий за 15 минут и от 300 до 450 калорий за полчаса.

пропуск 1

Что такое бег?

Бег — это спортивная деятельность, которая широко практикуется несколькими людьми по всему миру. Это увеличивает продолжительность жизни и состояние здоровья. Бег был объявлен одним из самых доступных духовных занятий.

Бег положительно влияет на следующее:

  • Сердечно-сосудистая деятельность
  • Метаболическая деятельность
  • Умственная деятельность

Чрезмерный и интенсивный бег может привести к ряду проблем со здоровьем. Некоторые из этих проблем перечислены ниже:

  • растирание
  • Синдром медиального большеберцового стресса
  • Синдром подвздошной кости
  • Подошвенный фасциит
  • икроножная мышца
  • Синдром Plica
  • Пателлофеморальный болевой синдром
  • Пателлярная тендинопатия
  • Ахиллова тендинита
Читайте также:  Настольный теннис против пинг-понга: разница и сравнение

Бег имеет несколько или различные преимущества и выгоды. Эти преимущества:

  • Он укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему.
  • Бег — это упражнение с весовой нагрузкой, которое помогает укрепить кости.
  • Это помогает держать свой вес под контролем.
  • Это упражнение повышает нашу физическую и умственную устойчивость.
  • Это помогает снять стресс и укрепить мышцы ног.

Несколько известных и популярных бегунов в мире ценятся за их удивительные способности к бегу. Все эти знаменитые бегуны принадлежат к разным традициям, культурам, странам, городам, религиям и этикам. Ниже перечислены имена некоторых из самых известных и известных бегунов:

  • Усэйн Болт
  • Паула Рэдклифф
  • Флоренс Гриффит Джойнер
  • Карл Льюис
  • Mo Farah
  • Гален Рупп
  • Молли Хаддл
запуск 1

Основные различия между пропуском и бегом

  1. В скипинге используется скакалка, в то время как в беге не используются какие-либо инструменты.
  2. Скипинг укрепляет сердечно-сосудистую систему, в то время как бег укрепляет кости и мышцы ног.
  3. Пропуск может привести к потере от 15 до 20 калорий в минуту, в то время как бег может привести к потере от 11 до 11.5 калорий в минуту.
  4. Тори Боггс — известная спортсменка по прыжкам со скакалкой, а Джессика Альба — популярная бегунья.  
  5. Скипинг включает в работу ягодицы, в то время как при беге задействуются мышцы ног.
Разница между пропуском и бегом
Рекомендации
  1. https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=skipping+rope&oq=skipping+#d=gs_qabs&u=%23p%3D8-5Nm-a5-lAJ
  2. https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=running+exercise&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3DVQ-WLEYB6CkJ

Последнее обновление: 15 июля 2023 г.

точка 1
Один запрос?

Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️

Оставьте комментарий

Хотите сохранить эту статью на потом? Нажмите на сердечко в правом нижнем углу, чтобы сохранить в свой собственный блок статей!