Массаж играет ключевую роль в лечении травм и некоторых состояний здоровья. Они способствуют общему оздоровлению. В разных методах массажа используются различные приемы.
Разница в давлении и движениях должна привести к более чем 80 типам стилей массажной терапии. Двумя наиболее распространенными стилями являются шведский массаж и массаж глубоких тканей.
Основные выводы
- Шведский массаж включает в себя длинные поглаживания и мягкое давление, способствующее расслаблению, в то время как при глубоком массаже тканей используется большее давление, чтобы снять мышечное напряжение.
- Шведский массаж используется для снятия стресса и релаксации, а массаж глубоких тканей лечит хронические боли и мышечные травмы.
- Шведский массаж использует масло или лосьон для скольжения по коже, в то время как глубокий массаж тканей может включать более прямое давление на определенные участки тела.
Шведский массаж против массажа глубоких тканей
Шведский массаж — это нежная и расслабляющая техника массажа, в которой используются легкие надавливания и длинные движения для улучшения кровотока и расслабления. Глубокий массаж тканей использует более сильное давление и более медленные движения, чтобы воздействовать на более глубокие слои мышц и соединительных тканей. Он больше ориентирован на здоровье.
Шведский массаж – это щадящая техника массажа. Он также известен как классический массаж. Опыт шведского массажа расслабляет и омолаживает.
Давление от легкого до умеренного. В шведском массаже есть пять основных движений: поколачивание, растирание, разминание, вибрация и постукивание.
В то время как глубокий массаж тканей является мощной и упругой техникой массажа, массаж снимает напряжение в более глубоких слоях мышц. Это также приносит пользу соединительным тканям.
Глубокий массаж тканей может устранить узлы, хроническое напряжение или даже длительные травмы мышц. Глубокий массаж тканей может иметь как физические, так и психологические преимущества.
Сравнительная таблица
| Параметры сравнения | Шведский массаж | Глубокий массаж тканей |
|---|---|---|
| Цель | Для расслабления и уменьшения мышечного напряжения | Для лечения хронической боли в мышцах или травм, связанных со спортом |
| Величина давления | нежный | Сильнее |
| Техника | Поколачивание, трение, разминание, вибрация и постукивание | Трение поперечных волокон, метод активного высвобождения, метод мышечной энергии, терапия триггерных точек и миофасциальное высвобождение |
| Назначение | Лучший выбор для людей с малоподвижным образом жизни | Лучше всего подходит для спортсменов, бегунов или людей с травмами |
| Области фокусировки | Наружные слои мышцы | Внутренние слои мышц |
Что такое шведский массаж?
Шведский массаж – одна из самых популярных и распространенных массажных техник. Он также известен как классический массаж. Основное внимание в этом типе техники массажа уделяется расслаблению, поскольку техника снимает мышечное напряжение.
Шведский массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять напряжение. Массаж помогает повысить уровень кислорода в крови и улучшает гибкость и кровообращение.
Максимальную пользу от шведского массажа получают люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Профиль работы, связанный с сидением за компьютером, вызывает напряжение и боли в пояснице, шее и плечах.
Шведский массаж включает в себя четыре основные техники: разминание, длинные поглаживания, пассивные движения суставов и глубокие круговые движения.
Четыре техники направлены на стимуляцию нервных окончаний, расслабление мышц и усиление кровотока и оттока лимфы. Традиционные техники шведского массажа задействуют все тело.
Давление мягкое. Предпочтительное давление можно отрегулировать на легкое, среднее или сильное. Терапевт может уделить больше времени любой проблемной области.
Массаж проводится с использованием масла или лосьона для более плавных движений. Некоторые люди также выбирают ароматерапию. Штрихи в шведском массаже длинные, мягкие, легкие, постукивающие, ритмичные, разминающие.
Работает на самом верхнем слое мышц. Помогает в восстановлении после травм. Массаж заряжает энергией и расслабляет. Массаж сочетается с движением суставов.
Что такое глубокий массаж тканей?
Глубокий массаж тканей — это тип массажа, который включает в себя давление с медленными и глубокими движениями. Основное внимание при глубоком массаже тканей уделяется проблемам опорно-двигательного аппарата.
Помогает восстановиться при растяжениях или спортивных травмах. Массаж воздействует на внутренние слои мышц. Травмы или напряжение в мышцах или тканях уменьшаются благодаря массажу глубоких тканей.
Глубокий массаж тканей увеличивает кровоток и уменьшает воспаление. Это может иметь как физические, так и психологические преимущества. Он направлен не только на расслабление, но и на лечение мышечной боли или улучшение скованности.
Это также уменьшило хроническую боль в пояснице, а также уменьшило действие нестероидных противовоспалительных препаратов.
Массаж глубоких тканей помогает людям, у которых в анамнезе были фибромиалгия, подошвенный фасциит, ишиас, спортивные травмы, высокое кровяное давление, теннисный локоть или другие.
Во время глубокого массажа тканей терапевты включают ладони, суставы и кончики пальцев для массажа, а также могут включать локти и предплечья для увеличения давления.
Применение давления при глубоком массаже тканей происходит медленно и уверенно. Удары разрушают мышечные спайки, называемые узлами, и являются жесткими и болезненными, как и другие рубцовые ткани.
Во время глубокого массажа тканей терапевт начинает с более легкого давления, чтобы разогреть область, а затем переходит к более глубокому давлению, что способствует циркуляции.
Основные различия между шведским массажем и массажем глубоких тканей
- Шведский массаж мягче, в то время как глубокий массаж тканей более жесткий при надавливании.
- Шведский массаж воздействует на поверхностные слои мышц, тогда как глубокий массаж тканей воздействует на внутренние слои мышц.
- Шведский массаж обеспечивает расслабление и снимает напряжение в мышцах, вызванное малоподвижным образом жизни, в то время как массаж глубоких тканей лечит хроническую боль и другие травмы, полученные в результате занятий спортом или несчастных случаев.
- Шведский массаж дает физические преимущества, в то время как массаж глубоких тканей имеет физические, а также психологические преимущества.
- Шведский массаж удобен и расслабляет, в то время как массаж глубоких тканей немного более неудобен, так как давление сильное.
- https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2007.0665
- https://www.offpeakluxury.com/picstore/spa/70440_Down%20Hall%20Eden%20Spa%20Treatment%20List.pdf
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
