Трансцендентальная медитация против медитации Випассана: разница и сравнение

Медитация может помочь вам поддерживать движение тела и физические действия. Медитация в течение нескольких минут может дать вашему уму спокойное состояние. Существует много посредничества, которому вы можете следовать.

Есть много структур йоги и поз. Сюда входят трансцендентальная медитация и медитация випассана. Оба термина означают разные значения и структуры. Оба идут разными путями.

Основные выводы

1. Трансцендентальная медитация фокусируется на мантре, а медитация Випассана включает осознанность и самонаблюдение.
2. Трансцендентальная медитация требует меньше времени для ежедневной практики, чем медитация Випассана.
3. Медитация Випассана направлена ​​на развитие понимания и мудрости, тогда как Трансцендентальная Медитация направлена ​​на глубокое расслабление и снижение стресса.

Трансцендентальная медитация против медитации Випассана

Разница между трансцендентальной медитацией и випассана медитация заключается в том, что трансцендентальная медитация означает, что люди сидят в тишине и сохраняют спокойствие. Они склонны произносить определенные слова, которые проясняют их ум и вызывают умиротворение. С другой стороны, випассана медитация означает понимать свои эмоции и мысли, независимо от того, в каком состоянии, но понимать их, сохраняя молчание.

Трансцендентальная медитация это медитация, которая помогает вам сосредоточиться на своем уме и помогает вам оставаться спокойным. Вы можете сконцентрироваться прямо перед собой, а затем спокойно следовать всем шагам.

Эта медитация следует за повторением определенных слов мантры, которые успокаивают ваш ум. Это повысит способность os оставайтесь чистыми и работайте мирно.

Медитация Випассана — это техника, которая помогает вам ясно понимать вещи и видеть их по-другому. Эта медитация поможет вам увидеть все и оставаться сосредоточенным.

То, что беспокоит ваш ум, не помогает вам ясно смотреть на вещи; этот посредничество позволяет ясно смотреть на вещи и очищать разум. Эта медитация может улучшить ваши мыслительные способности лучше.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Трансцендентальная Медитация	Випассана Медитация
Смысл	Трансцендентальная медитация — это своего рода медитация, цель которой — достичь состояния спокойной осознанности и свести к минимуму отвлекающие мысли.	Она сидела тихо, по крайней мере, 10 дней без каких-либо других действий, чтобы понять себя и внести изменения с помощью медитации.
История	Самая основная техника ТМ — это дыхание диафрагмой с расслабленной диафрагмой в удобном месте.	Сам Свами Брахмананда, также известный как Гуру Дев, был индуистским учеником Трансцендентальной Медитации.
Международная популярность	Медитация випассана — это медитация без осуждения, которая фокусируется на истинном я и может принести пользу телу.	Она сидела тихо, по крайней мере, десять дней без каких-либо других занятий, чтобы понять себя и измениться с помощью медитации.
Практика	Под руководством хорошо известных последователей С.Н., таких как С. Н. Гоенка и Саядо У Пандита, випассана становилась все более распространенной.	Она сидела спокойно не менее десяти дней без каких-либо других занятий, чтобы понять себя и внести изменения с помощью медитации.
Преимущества	Архивирует состояние ясного ума и получает осознание мыслей и уроков.	Выгоды от ясного зрения с хорошей способностью мыслить силой.

Что такое Трансцендентальная Медитация?

С 1958 по 1965 год Махариши прочитал миллионы лекций по всему миру, расширяя учения Будда своего наставника Гуру Дева и выражая свои идеи в духовных и религиозных терминах.

По мере того, как Махариши менялся, Его метод медитации использовался знаменитостями, и он перешел на более технический стиль презентации в 1960-х и 1970-х годах, популярность ТМ росла.

В это время он начал обучать учителей ТМ и создавать специализированные организации для передачи ТМ определенным слоям населения, таким как предприниматели и ученые.

К началу 2000-х миллионы людей изучили ТМ, и глобальная группа ТМ расширилась, включив в себя обучающие программы, продукты для здоровья и мероприятия. TM Шаг включает в себя повторение тихого звука, известного как мантра, в течение 15-20 минут трижды в день.

Квалифицированные преподаватели преподают его в рамках типичного модуля обучения, который варьируется в зависимости от страны.

По Википедия., T, трансцендентальная медитация - это нерелигиозная деятельность для расслабления, снижения стресса и личности в движении медитации и йоги.

Социальные психологи, ученые и зал суда в Нью-Джерси, а также судебные органы высказали свое мнение о том, является ли метод религиозным или нерелигиозным.

Правительство решило, что ТМ, по сути, «укоренена в религии» и, следовательно, не может быть изучена в системе научных школ, поддерживаемой Окружным апелляционным судом.

Что такое медитация Випассана?

Древнейшим традиционным буддийским медитативным методом является Випассана для улучшения сознания.

Этот подход основан на лекции, приписываемой Будде, «Сатипаттхана сутта. Внимательность. Випассана означает «видение вещей такими, какие они есть». Пали, древний буддийский язык.

«Уникальное видение» — это дословный перевод. Медитация Випассана» и «внимательность медитации» часто меняются местами, но випассана гораздо более конкретна.

Это влечет за собой наблюдение без критики или концентрации на своих мыслях и чувствах такими, какие они есть. Это не то же самое, что другие виды медитации, такие как пранаяма (глубокое дыхание) или визуализация.

Таким образом вы концентрируетесь на действии или изображении. Вы активно тренируете свое тело и разум для выполнения конкретной задачи. Однако вместо того, чтобы намеренно управлять опытом с помощью випассаны, вы наблюдаете за своим внутренним «я».

Цель состоит в том, чтобы помочь вам следующими способами: Примите мысли, чувства и ощущения такими, какие они есть на самом деле, успокоив свой разум и сосредоточившись на настоящем.

Уменьшите сожаления, сосредоточившись меньше на прошлом и меньше на будущем. Реагируйте на ситуации, основываясь на фактах, а не на страхах или предвзятых представлениях.

Медитация Випассана для снятия стресса также может помочь беспокойство снижение. Снимающие стресс свойства випассаны могут помочь с другими элементами психического здоровья.

Основные различия между трансцендентальной медитацией и медитацией випассаны

1. Основное различие между трансцендентальной медитацией и медитацией випассаны заключается в том, что обе они имеют разные медитативные практики. Практика этой медитации очень отличается, поскольку трансцендентность заключается в повторении специальных мантр и сохранении ясности ума. А медитация випассана заключается в том, чтобы сохранять ясность и думать обо всем.
2. История трансцендентальная философия происходит от древнего Махарши и быстро завоевала популярность, поскольку випассана — древнее медитативное упражнение, которому следовали буддисты. Это известно тем, что быстро снимает все напряжение и беспокойство.
3. Трансцендентальная медитация сохраняет тело расслабленным, достигает полной стабильности в теле и поддерживает баланс. Випассана делает ум ясным, а медитация заставляет его понимать все мысли, эмоции и чувства.
4. Неуравновешенное тело с большим количеством стресса может следовать трансцендентальной медитации, поскольку она делает тело стабильным, чтобы работать плавно. Тело, ум, мысли, эмоции и даже чувства уравновешиваются в медитации випассаны. Ваш ум будет думать легко и плавно в соответствии с вашими мыслями.
5. Трансцендентальная медитация повторяется столько раз, сколько вы хотите. Это делает вас и ваше тело совершенно стабильными со всеми требованиями. С помощью специальных мантр вы можете выполнять медитацию столько раз, сколько захотите. Медитация Випассана — это практика, которой следуют время от времени. Это можно сделать в промежутке между утром и вечером.

Рекомендации

1. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2009.0362
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830712000778

Последнее обновление: 01 июля 2023 г.