Витамин D против кальция: разница и сравнение

Минералы, такие как кальций, который необходим для различных функций организма, включая рост и функционирование костей, а также развитие.

Витамин D способствует усвоению кальция в организме человека. Комбинация кальция и витамина D используется для лечения недостаточности кальция. Кальций и витамин D также используются в формировании костей и кожи, а также в лечении таких состояний.

Компоненты и питательные вещества постоянно выполняют какую-то роль в нашем организме, а сочетание витаминов (в данном случае D) и кальция выполняет сопоставимые функции, но это не одно и то же.

Между витамином D и кальцием есть несколько различий, и в этой статье освещаются сходства и различия между ними.

Основные выводы

1. Витамин D помогает организму усваивать кальций и поддерживает здоровье костей, а кальций является минералом, который необходим для здоровья костей, функций мышц и нервов.
2. Витамин D в основном получают из-за пребывания на солнце и диеты, а кальций получают из диеты и пищевых добавок.
3. Дефицит витамина D может привести к слабости костей и повышенному риску переломов, а дефицит кальция может привести к остеопорозу, мышечным спазмам и другим проблемам со здоровьем.

Витамин D против кальция

Разница между витамином D и кальцием заключается в том, что витамин D является критическим элементом для здоровья костей, так как он необходим организму для усвоения кальция, тогда как кальций является элементом, который помогает в укреплении костей и других функциях, таких как поддержание целостности и долговечности костей. костные структуры и наши зубы. Кальций также необходим для движения мышц и передачи информации между мозгом, а также всеми частями тела через нейроны.

Витамин D является важным питательным веществом для человеческого организма, потому что он необходим для поддержания структуры и структуры нашего тела, то есть скелета и кожи.

Витамин D (также известный как «кальциферол») представляет собой жирорастворимый витамин, который можно найти в природе в составе нескольких продуктов, добавлять в другие продукты или приобретать в качестве пищевой добавки.

Когда ультрафиолетовые лучи солнца воздействуют на кожу и вызывают выработку витамина D, он также вырабатывается внутриклеточно.

Витамин D способствует усвоению кальция в желудке и контролирует уровень Са+2 в крови, обеспечивая правильное формирование костей и предотвращая субклиническую и клиническую тетанию.

Кальций, с другой стороны, является важным минералом, необходимым человеческому организму наряду с фосфором, особенно для прочности и формирования частиц и структур кости. Кальций имеет ограниченное количество применений из-за его сильной реакционной способности.

В производстве стали его можно использовать в качестве компонента суперсплава.

Производные кальция, с другой стороны, широко используются в различных секторах, включая лекарства и расходные материалы для добавок кальция, строительный раствор и производство бумаги, автомобильные элементы и металлизация.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Добавки Витамина Д	кальций
Тип	Витамин D имеет много типов, таких как D1, D2, D3, D4 и D5. Это важный витамин для нашей кожи и костей.	Производные кальция включают; Карбонат кальция (40% элементарного кальция)цитрат кальция, глюконат кальция, лактат кальция.
Пользы	Витамины полезны, поскольку служат для питания простых и сложных живых организмов.	Кальций является важным элементом не только для костей и зубов, но и для нервной системы человеческого организма.
Источники	Витамин D вырабатывается в организме человека путем синтеза. Он вырабатывается в дерме из липопротеинов посредством химического процесса, запускаемого УФ-излучением и воздействием солнца. Врожденные источники: яйца, молоко, рыба, сыр и грибы.	К молочным продуктам относятся молоко, сыр и другие молочные продукты. Листовая капуста, бамия, но не шпинат — примеры листовых овощей (шпинат действительно содержит большое количество кальция, но организм не может его полностью переварить). Соевые напитки, обогащенные кальцием.
Функции в организме человека	1. Крепкие и прочные кости. 2. Поглощение кальция. 3. Функционирование паращитовидной железы.	1. Сохранение прочности костей. 2. Формирование костей и зубов. 3. Передача сообщений нервной системы для реакций переноса катионов.
Дефицит	Рахит, кожная чувствительность	Рахит, остеопороз, остеопения, гипокальциемия.

Что такое витамин D?

Витамин D, получаемый с солнечным светом, пищей и добавками, физиологически неактивен и должен активироваться в организме путем двухкратного гидроксилирования.

Витамин D превращается в 25-гидроксивитамин D [25(OH)D], широко известный как «кальцидиол», посредством первого гидроксилирования, которое происходит в печени.

Физиологически активный 1,25-дигидроксивитамин D [1,25(OH)2D], широко известный как «кальцитриол», образуется путем последующего гидроксилирования, которое происходит преимущественно в почках.

Это важное питательное вещество для выработки и синтеза кальция, поддержания качества нашей кожи и предотвращения ломкости костей.

Дефицит витамина D может вызвать такие заболевания, как квашиоркор, рахит и др. дерма чувствительность.

Витамин D также выполняет множество функций в организме, таких как облегчение боли и модулирование развития клеток, неврологическая и иммунологическая функция и метаболизм глюкозы.

Витамин D влияет на экспрессию нескольких генов, кодирующих белки, контролирующие нейрогенез, дифференцировку и смерть.

Витамин D, который вырабатывается или потребляется с пищей, физически неэффективен. Ферментативная трансляция активирует его в печени и почках.

Активированный витамин D циркулирует в кровотоке. Его основная функция заключается в поддержании здоровой костной системы путем регулирования концентрации магния, кальция и фосфатов.

Он обладает нервно-мышечными, иммунологическими и противовоспалительными свойствами, а также способностью влиять на развитие клеток. Нарушения размягчения костей вызваны недостатком витамина D.

Что такое кальций?

Кальций является реактивным щелочь металл и важнейший элемент. Серебристый на вид и в очень чистом состоянии — оранжевый оттенок. Это самый распространенный металл в организме человека и шестой по распространенности элемент.

Кальций встречается в природе в виде комбинации стабильных изотопов (40Са, 42Са, 43Са, 44Са, 46Са и 48Са). Карбонат является наиболее распространенной его формой.

Кальций является важным минералом для здоровья человека. Во время своих первоначальных открытий поглощение кальция в значительной степени основывалось на более ранних жизненных циклах человека, особенно на этапах роста в детском возрасте.

За последнее десятилетие исследования потребности в кальции стали охватывать весь жизненный цикл, от рождения до старости. Чтобы привлечь внимание более широкой аудитории, многие корпоративные пищевые добавки теперь включают добавки кальция.

Кальций необходим для правильной работы сосудистой, мышечной и кишечной систем. Он необходим для формирования скелетной системы, а также для функционирования и образования клеток крови.

Питание является источником кальция в крови. Кальций в основном поступает из злаков и молочных продуктов, хотя его также можно найти во фруктах, зелени, сладостях, продуктах, богатых белком, масле и жирах.

Ионы кальция откладываются в костях благодаря витамину D и паратгормону.

Основные различия между витамином D и кальцием

1. Витамин D является питательным веществом, тогда как кальций считается одновременно питательным веществом и элементом.
2. Витамин D имеет 5 типов, тогда как кальций не имеет конкретных типов, но имеет производные, такие как карбонат кальция и нитраты кальция.
3. Витамин D можно получить из солнечного света и пищевых продуктов, таких как яйца, молоко, сыр и грибы, тогда как кальций можно получить из зеленых овощей и молочных продуктов.
4. Витамины необходимы для питания и роста, тогда как такие элементы, как кальций и натрий, также необходимы для химических процессов внутри клеток и органов.
5. Дефицит витамина D вызывает такие заболевания, как рахит и снижение чувствительности, тогда как дефицит кальция может вызывать остеопороз и остеопению.

Рекомендации

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/#:~:text=Calcium%20is%20an%20essential%20nutrient,by%20a%20complex%20metabolic%20process.
2. https://www.uofmhealth.org/health-library/d03137a1#:~:text=Calcium%20is%20a%20mineral%20that,and%20vitamin%20D%20combination%20available.

Последнее обновление: 17 августа 2023 г.