Для счастья недостаточно только психического здоровья; Физическая подготовка также необходима, чтобы быть счастливым и здоровым. Йога и тренажерный зал имеют разное значение с множеством преимуществ.
Делает тело подтянутым, а мышцы крепкими; это также сияет вашей коже и уменьшает ваши слабые места. Здесь мы узнаем о важности йоги и тренажерного зала и их различиях.
Основные выводы
- Йога фокусируется на гибкости, равновесии и расслаблении, а тренировки в тренажерном зале делают акцент на силе и выносливости.
- В йоге есть различные стили, которые удовлетворяют различные потребности, тогда как тренажерные залы предлагают разнообразное оборудование для различных упражнений.
- Занятия йогой могут помочь улучшить психическое самочувствие, тогда как тренировки в тренажерном зале в первую очередь нацелены на физическую подготовку.
Йога против тренажерного зала
Разница между йогой и тренажерным залом заключается в ее воздействии на организм. Практика йоги и тренажерного зала изменяет результаты тела. Йога улучшает все органы тела, тогда как тренажерный зал приносит пользу только определенным частям тела.
Считается, что йога зародилась в Индии. Это универсальная фраза для физических, умственных и духовных занятий. Различные традиции йоги встречаются в разных религиях, таких как индуизм, буддизм и Джайнизм.
Его совершают с ведических времен. Он состоит из упражнений (асан), отвечающих за улучшение тела.
Тренажерный зал – это, по сути, фитнес-клуб. Гимназия – это место, где гимнастика и упражнения выполняются. Тренажерный зал используется для получения отличной формы тела и осанки.
Тренировки достигаются за счет выполнения упражнений с тяжелыми весами, таких как подтягивания, отжимания и т. д. В последние годы популярность посещения тренажерного зала возросла. Он имеет немедленные преимущества в развитии мышц и морфологии тела.
Сравнительная таблица
| Параметры сравнения | Йога | Спортзал |
|---|---|---|
| Потеря энергии | Потеря энергии меньше в йоге. | Потеря энергии больше в тренажерном зале. |
| Облегчение | Йога также может помочь при запорах и вздутии живота. | Занятия в спортзале не избавят вас от этих недугов. |
| Используется для органов | Он эффективен на всех частях тела. | Воздействует на определенные части тела. |
| Свежесть | Человек, который занимается йогой, будет чувствовать себя свежим. | Человек, занимающийся гимнастикой, будет чувствовать усталость. |
| Приемлемость | Это может практиковать каждый | После определенного возраста можно заниматься в тренажерном зале. |
| Время и деньги | Йога не отнимает много времени, так как вы можете практиковать ее в любое время, а также она бесплатна, если вы занимаетесь в одиночку. | В каждом тренажерном зале есть установленное время и расписание, поэтому, если вы пропустите или пропустите занятие, вам не повезло. Есть также вопрос денег, чтобы рассмотреть. |
Что такое Йога?
Древние индуистские святые создали его, чтобы помочь им сохранить здоровье и упорство. Эти святые вели оседлый образ жизни и пребывали в интенсивных медитация на несколько дней подряд.
В результате они практиковали йогу, чтобы поддерживать свои тела и умы в форме для духовного образа жизни и просветления.
Однако, учитывая современный образ жизни, связанный с пребыванием в помещении и работой за компьютером, йога является жизнеспособным вариантом для поддержания здоровья.
Это помогает в управлении непостоянным умом, регулировании эмоций и гибкости тела. Это также помогает сосредоточиться на своих жизненных целях.
По мнению экспертов в области здравоохранения, эти характеристики жизненно важны, поскольку более 90% пациентов страдают от проблем, вызванных психическим стрессом и эмоциональным дистрессом.
В результате занятия йогой помогают им преодолеть умственное напряжение и достичь внутреннего спокойствия. В результате йога не только сжигает калории, но и помогает контролировать разум.
Даже процессы тела, такие как выделение, пищеварение и кровоток, регулируются, стабилизируя мыслительный поток ума.
Те, кто страдает от хронических заболеваний, таких как гемофилия, астма, нарушения сна, проблемы с сердцем и т. д. также могут принести пользу йоге.
Что такое тренажерный зал?
Тренажерный зал — это место, где люди занимаются на различных тренажерах, чтобы укрепить мышцы и повысить физическую силу. Регулярные занятия в тренажерном зале способствуют развитию физической формы.
Он также улучшает работу головного мозга. Регулярные занятия в тренажерном зале помогают людям похудеть и защищают их от проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление, сахар, сердечный приступ и т. д.
Занятия в тренажерном зале в первую очередь связаны с улучшением сердечно-сосудистой системы и тонизированием, не обращая внимания на психическое здоровье. Однако всплеск эндорфинов после тренировки, несомненно, поможет вам почувствовать себя лучше.
Занятия в спортзале не лечат формирующихся внутренних проблем. Однако они могут помочь в профилактике некоторых опасных заболеваний. Тренировки в тренажерном зале оказывают омолаживающее действие — определенные виды деятельности могут помочь обратить вспять процесс старения ваших клеток.
Основные различия между йогой и тренажерным залом
- Йога уменьшает стресс и психологические недуги, обеспечивая внутреннюю стабильность, в то время как спортзал не заботится о психологических заболеваниях.
- Тренажерный зал нуждается в оборудовании для выполнения определенных упражнений, а в йоге этого нет.
- Тренажерный зал предлагает исключительно практические занятия, тогда как йога предлагает как теоретические, так и практические занятия.
- Люди могут заниматься йогой, чтобы улучшить свою концентрацию, но они не могут заниматься в тренажерном зале, чтобы улучшить свою концентрацию.
- Занимаясь йогой, вы можете дышать легко или контролируемо; однако в тренажерном зале вы живете быстро, когда надуваетесь.
- Йогой можно заниматься в офисе во время простоя, а силовыми тренировками можно заниматься только в тренажерном зале.
Последнее обновление: 13 июля 2023 г.
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Эмма Смит имеет степень магистра английского языка в колледже Ирвин-Вэлли. Она работает журналистом с 2002 года, пишет статьи об английском языке, спорте и праве. Подробнее обо мне на ней био страница.
В то время как тренировки в тренажерном зале способствуют физической форме, йога предлагает более целостный подход к улучшению самочувствия.
Я бы предпочел йогу, поскольку она практична и обеспечивает работу всего тела, а не только определенных частей.
И йога, и тренажерный зал в равной степени необходимы для умственной и физической подготовки и вместе обеспечивают более сбалансированный образ жизни.
Тренажерный зал обеспечивает немедленную физическую пользу, а йога больше ориентирована на психическое благополучие и внутреннюю стабильность.
В статье прекрасно описываются истоки и преимущества йоги и занятий в тренажерном зале.
Сравнительная таблица достаточно информативна и подчеркивает преимущества и различия йоги и тренажерного зала.
Йога предоставляет альтернативу тем, кто страдает хроническими проблемами со здоровьем, и фокусируется на психическом здоровье.