Khi nói đến việc duy trì làn da khỏe mạnh, điều quan trọng là phải đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là điều cần thiết để duy trì một làn da khỏe đẹp.
Một trong những cách tốt nhất để cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng bổ sung cần thiết là bổ sung các chất bổ sung tự nhiên vào chế độ ăn uống của bạn. Một chất bổ sung như vậy là collagen, một loại protein tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể con người.
Collagen dạng bột và collagen dạng viên là hai sản phẩm rất khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải nhận thức được sự khác biệt để tìm ra lựa chọn phù hợp cho nhu cầu của bạn.
Sau khi ăn vào, gelatin (nguồn collagen tự nhiên) được phân hủy thành các axit amin được sử dụng để hỗ trợ sửa chữa các loại mô khác nhau, như da, cơ, khớp và xương.
Collagen là loại protein phong phú nhất trong cơ thể bạn. Nó được tìm thấy trong da, tóc, móng và mô liên kết. Bạn không thể sống mà không có nó!
Mặc dù thực phẩm bổ sung collagen được làm từ nguồn bò nhưng bạn không cần phải lo lắng về việc mắc bệnh bò điên hay bất kỳ bệnh nào khác liên quan đến động vật.
Bột collagen chứa nhiều peptide hoạt động có trong chất bổ sung. Thuốc collagen được sản xuất bằng cách sử dụng collagen thủy phân, sau đó được đưa vào một quá trình phá vỡ chuỗi axit amin thành các phân tử nhỏ hơn.
Kết quả là một loại bột có khả năng hấp thụ tốt hơn để cơ thể bạn phân hủy và sử dụng hiệu quả hơn. Nếu bạn muốn tăng cường sản xuất collagen tự nhiên đồng thời giảm đau và cứng khớp, hãy thử bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay!
Các nội dung chính
- Cả bột collagen và thuốc viên đều là chất bổ sung cung cấp cho cơ thể collagen, một loại protein quan trọng.
- Bột collagen linh hoạt hơn, vì nó có thể được trộn với nhiều loại thực phẩm và đồ uống khác nhau, trong khi thuốc viên được uống với nước.
- Cả hai dạng bổ sung collagen đều mang lại những lợi ích tương tự, chẳng hạn như thúc đẩy sức khỏe của da và hỗ trợ chức năng khớp.
Collagen dạng bột vs Collagen dạng viên
Bột collagen được trộn với nước hoặc các chất lỏng khác và được tiêu thụ dưới dạng đồ uống và có thể được đo lường và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cá nhân. Thuốc collagen được uống với nước, giống như bất kỳ loại thuốc nào khác, được đo lường trước và có liều lượng cố định, đồng thời mất nhiều thời gian hơn để hấp thụ và cho kết quả.
Bột collagen chứa nhiều peptide hoạt động hơn có trong chất bổ sung, điều đó có nghĩa là bạn cần ít chất này hơn để có được những lợi ích tương tự như thuốc viên.
Nó cũng có thể được trộn vào sinh tố, nước trái cây, bột yến mạch hoặc các công thức nấu ăn khác để tiêu thụ nhiều collagen hơn một cách lành mạnh hơn.
Collagen dạng bột cũng có hạn sử dụng ổn định hơn so với dạng viên, điều đó có nghĩa là bạn không phải lo lắng về việc nó sẽ bị hỏng nhanh như một số chất bổ sung khác.
Ngược lại, Thuốc viên được sản xuất bằng cách sử dụng collagen thủy phân được chia thành các chuỗi axit amin nhỏ hơn để cơ thể bạn dễ dàng phân hủy và hấp thụ hơn.
Điều này rất hữu ích khi bạn muốn tiêu thụ hơn 100 miligam collagen trong một lần vì nó sẽ không gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi hoặc tiêu chảy.
Thuốc viên cũng dễ chịu hơn đối với dạ dày của bạn vì chúng không có bất kỳ hàm lượng chất xơ nào, do đó sẽ ít bị kích ứng hơn do tính axit từ chất bổ sung đi qua hệ thống của bạn.
Bảng so sánh
| Các thông số so sánh | Bột collagen | viên uống collagen |
|---|---|---|
| Xuất hiện | Kết cấu dạng bột màu trắng lỏng, không vị, dễ dàng hòa tan trong bất kỳ chất lỏng nào | Hộp hoặc viên thuốc chứa bột collagen thông thường, được bao bọc đẹp mắt bằng gói làm bằng gelatin. |
| Kết quả | Đưa ra kết quả nhanh hơn | Mất nhiều thời gian hơn |
| Đặc điểm | Linh hoạt hơn, ít tính di động hơn | Không quá linh hoạt, nhiều tính di động hơn |
| nguồn | Collagen thủy phân | Collagen bò |
| cách lấy | Dễ dàng mang theo Đồ uống và Thực phẩm | Nuốt như bất kỳ viên thuốc nào |
Bột Collagen là gì?
Bột collagen là một chất bổ sung có thể được thêm vào chế độ ăn uống của bạn vì một số lợi ích. Bột collagen được làm từ collagen peptide — chuỗi axit amin nhỏ được tìm thấy trong các mô liên kết, tóc, da và móng tay của cơ thể.
Bột được lấy từ nguồn bò, nhưng không cần phải lo lắng về việc bị bệnh vì bột collagen đã được thủy phân. Collagen thủy phân chứa nhiều peptide hoạt động hơn có trong chất bổ sung.
Thuốc bổ sung collagen là thuốc viên hoặc viên nén được tạo ra bằng cách sử dụng collagen thủy phân đã được thực hiện thông qua quá trình phá vỡ chuỗi axit amin thành các phân tử nhỏ hơn.
Kết quả là một loại bột có khả năng hấp thụ tốt hơn để cơ thể bạn phân hủy và sử dụng hiệu quả hơn. Bột collagen được tạo ra bằng cách sử dụng collagen thủy phân, sau đó được đưa vào một quá trình phá vỡ chuỗi axit amin thành các phân tử nhỏ hơn.
Kết quả là một loại bột có khả năng hấp thụ tốt hơn để cơ thể bạn phân hủy và sử dụng hiệu quả hơn. Chất bổ sung collagen được sử dụng vì đặc tính chống lão hóa vì chúng có thể giúp da trông mịn màng hơn và giảm nếp nhăn.
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen cũng rất tốt cho việc giảm đau khớp vì chúng cải thiện chức năng khớp bằng cách tăng cường sản xuất sụn, do đó làm giảm sự khó chịu ở xương và khớp.
Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của mình, nó có thể được tìm thấy trong các sản phẩm như nước hầm xương hoặc các thực phẩm giàu protein như trứng. Thuốc bổ sung cũng là một lựa chọn nếu bạn muốn biết cụ thể hơn về liều lượng của mình hoặc gặp khó khăn khi nuốt.
Viên uống Collagen là gì?
Collagen là loại protein phong phú nhất trong cơ thể bạn. Nó được tìm thấy trong da, tóc, móng và mô liên kết.
Bạn không thể sống mà không có nó! Mặc dù các chất bổ sung collagen được làm từ các nguồn bò, nhưng không cần phải lo lắng về việc mắc bệnh bò điên hoặc bất kỳ bệnh nào khác liên quan đến động vật.
Bột collagen chứa nhiều peptide hoạt động có trong chất bổ sung. Viên uống collagen được sản xuất từ nguồn bò, vì vậy không cần phải lo lắng về việc mắc bệnh bò điên hoặc các bệnh liên quan đến động vật khác.
Thuốc collagen giúp cơ thể bạn tiêu hóa dễ dàng hơn vì chúng chứa ít peptide hoạt động hơn so với thực phẩm bổ sung collagen.
Điều này làm cho chúng rẻ hơn so với các chất bổ sung collagen, có nghĩa là chúng có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế.
Thuốc collagen được sản xuất bằng cách sử dụng collagen thủy phân, sau đó được đưa vào một quá trình phá vỡ chuỗi axit amin thành các phân tử nhỏ hơn.
Kết quả là một loại bột có khả năng hấp thụ tốt hơn để cơ thể bạn phân hủy và sử dụng hiệu quả hơn. Nếu bạn muốn tăng cường sản xuất collagen tự nhiên đồng thời giảm đau và cứng khớp, hãy thử bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay!
Sự khác biệt chính giữa bột Collagen và thuốc Collagen
- Sự khác biệt lớn đầu tiên là bột collagen được tạo ra bằng cách sử dụng collagen thủy phân, phá vỡ chuỗi axit amin thành các phân tử nhỏ hơn. Điều này cho phép cơ thể bạn hấp thụ dễ dàng hơn để phân hủy và sử dụng hiệu quả hơn. Mặt khác, thuốc collagen chứa nhiều peptide hoạt động có trong chất bổ sung. Collagen thủy phân đắt tiền để sản xuất, vì vậy nó sẽ không phải là giá cả phải chăng — nhưng nếu bạn muốn cơ thể hấp thụ tốt hơn để phân hủy và sử dụng hiệu quả hơn, thì đây có thể là một lựa chọn tốt cho bạn!
- Một điểm khác biệt quan trọng khác là cách mỗi loại collagen có thể tác động đến quá trình tiêu hóa của bạn. Viên uống collagen được tạo ra với ít thành phần gây hại hơn so với collagen thủy phân. Điều này làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn và ít gây đau bụng hoặc đầy hơi. Bột collagen cũng cần được trộn thành chất lỏng trước khi chúng có thể được tiêu thụ, điều này sẽ đòi hỏi bạn phải làm nhiều hơn nữa!
- Thuốc viên cũng là một cách dễ dàng để điều chỉnh kích cỡ liều lượng vì việc theo dõi số lượng bạn đã uống dễ dàng hơn là theo dõi lượng bạn đã pha với nước trong suốt cả ngày, trong khi Bột Collagen ít thoải mái hơn so với thuốc viên.
- Thông thường, thuốc bao gồm một loại protein thực vật được gọi là cellulose. Vật chứa này sẽ vỡ vụn một cách hiệu quả khi nó đến dạ dày của bạn. Sau đó, tại thời điểm đó, giống như với chất tăng cường dạng bột, collagen được tách ra xa hơn trong gói GI và được tiêu thụ vào hệ tuần hoàn.
- Bột collagen là một trong những thứ linh hoạt và linh hoạt nhất trong nhà bếp của chúng tôi. Mặt khác, viên uống Collagen không đa năng như vậy.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169409X97001191
- https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2015.0022
Tôi đã nỗ lực rất nhiều để viết bài đăng trên blog này nhằm cung cấp giá trị cho bạn. Nó sẽ rất hữu ích cho tôi, nếu bạn cân nhắc chia sẻ nó trên mạng xã hội hoặc với bạn bè/gia đình của bạn. CHIA SẺ LÀ ♥️
Bài viết này cung cấp sự hiểu biết toàn diện về bột và viên uống collagen cũng như cách chúng ảnh hưởng đến cơ thể. Lợi ích của từng loại được giải thích rõ ràng và sự khác biệt cũng được trình bày chi tiết.
Tôi đánh giá cao sự so sánh kỹ lưỡng giữa bột collagen và viên uống. Thật hữu ích khi biết sản phẩm nào phù hợp nhất với nhu cầu của tôi, đặc biệt vì cả hai đều có lợi ích tương tự đối với sức khỏe làn da và chức năng khớp.