Powerlifting vs Cử tạ: Sự khác biệt và so sánh

Cử tạ và cử tạ cũng là những môn thể thao chính khá nổi tiếng. Cả hai môn thể thao này đều liên quan đến việc nâng vật nặng.

Chúng có thể nghe hoặc có vẻ giống nhau, nhưng chúng khác nhau. Powerlifting là về ba lần nâng có kiểm soát, còn được gọi là nâng thô và nâng hạng.

Mặt khác, cử tạ là một từ khá kỹ thuật, chủ yếu tập trung vào hai động tác nâng đạn đạo.

Các nội dung chính

1. Powerlifting nhấn mạnh ba thang máy chính: băng ghế dự bị, ngồi xổm và deadlift.
2. Cử tạ bao gồm hai động tác nâng chính: giật và cử tạ.
3. Cử tạ tập trung vào việc nâng càng nhiều trọng lượng càng tốt cho một lần lặp lại, trong khi cử tạ ưu tiên nâng mức tạ nặng nhất có thể cho một loạt các lần lặp lại.

Cử tạ vs Cử tạ

Powerlifting là môn thể thao bao gồm ba bài tập chính: squat, bench press và deadlift. Cử tạ là môn thể thao bao gồm hai động tác nâng: cử giật và cử giật. Powerlifting yêu cầu tư thế rộng hơn khi squat và chuyển động chậm hơn, được kiểm soát nhiều hơn, không giống như Cử tạ.

Powerlifting bao gồm ba thang máy: deadlift, squat và bench press. Môn thể thao này nói về việc cân trọng lượng tối đa có thể trong ba lần nâng.

Các biện pháp và kỹ thuật nghiêm ngặt được sử dụng để tương thích công bằng. Năm 1964, nó ra đời như một môn thể thao chính thức với sự tài trợ của Công ty York Barbell.

Cử tạ, còn được gọi là tập tạ, là môn rèn luyện sức mạnh kỹ thuật nhiều hơn trong đó người tham gia hoặc cá nhân sử dụng máy tập tạ.

Các thiết bị khác nhau có thể được sử dụng cho mục đích cử tạ. Nó có thể là một thanh, thanh thép hoặc thanh tạ.

Môn thể thao này đo sức mạnh của cá nhân.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Powerlifting	Cử tạ
Thang máy	Powerlifting chủ yếu bao gồm bench press, deadlift và squat	Cử tạ bao gồm chuyển động trên cao như sạch sẽ và giật và giật
Tốc độ	Môn thể thao này không có giới hạn về tốc độ, nó cho phép cá nhân dành thời gian để thực hiện một động tác thành công	Môn thể thao này đo sức mạnh bùng nổ của cá nhân và thực hiện nhanh hơn
sức mạnh tiện ích	Động thái đầu tiên đòi hỏi sức mạnh tương đối nhiều hơn	Không bắt buộc phải sử dụng sức mạnh tối đa trong lần di chuyển đầu tiên
Sự tham gia của cơ bắp	Vận động viên cử tạ có khối lượng lớn hơn	Người cử tạ ít cơ bắp hơn
Equipment	Môn thể thao này không bắt buộc phải sử dụng các thiết bị hỗ trợ	Môn thể thao này luôn cần đến các thiết bị hỗ trợ
Thế vận hội	Nó không được bao gồm trong Thế vận hội	Nó được bao gồm trong chương trình Thế vận hội
Tính kỹ thuật	Powerlifting tương đối ít kỹ thuật hơn	Cử tạ là kỹ thuật hơn

Nâng tạ là gì?

Powerlifting được bắt đầu như một bài tập sức mạnh trong thời đại của nền văn minh Hy Lạp và La Mã. Với sự tài trợ của Công ty York Barbell, nó ra đời trong cuộc họp quốc gia đầu tiên và trở thành môn thể thao chính thức vào năm 1964.

Trước đây môn thể thao này được gọi là thang máy lẻ.

Trong môn cử tạ, các đối thủ được phân loại theo trọng lượng hoặc khối lượng cơ thể của họ. Ban đầu, nam giới được phân loại hoặc phân loại thành chín loại, trong khi phụ nữ được phân loại thành tám loại.

Trong môn thể thao này, mỗi người tham gia có ba lần thử. Cử tạ là về việc cân trọng lượng nặng nhất trong ba lần thử.

Ba thang máy bao gồm deadlift, băng ghế dự bị và ngồi xổm. Trong deadlift, thanh tạ được nhấc lên khỏi sàn bằng cách cố định hai cánh tay thẳng và đứng ở tư thế thẳng đứng.

Bench press, đúng như tên gọi, nó bao gồm tư thế nằm ngửa trong khi giữ thanh tạ và vươn ngang ngực để taychiều dài của.

Ngồi xổm là giữ thanh tạ ở bên vai, uốn cong đầu gối ở góc bên phải và đứng lại.

Cử tạ là gì?

Nó đã được tuyên bố trước đây trong thời kỳ đầu. Cử tạ dựa trên khái niệm truyền thống của châu Âu thế kỷ 19. Môn thể thao này cũng được đưa vào Thế vận hội.

Trong môn cử tạ, người ta đưa ra ba lần thử và ban đầu, tổng số điểm được ghi bằng cách xem xét hai lần thử thành công.

Tám bộ phận được phân loại cho nam và nữ theo khối lượng cơ thể của họ. Các thang máy cạnh tranh bao gồm giật và sạch, và giật.

Giật, được gọi là nâng một phần, bao gồm nhấc vật nặng từ sàn lên trên đầu. Mặt khác, sạch và giật, bao gồm hai phần.

Đầu tiên, thanh tạ được nâng từ sàn lên ngang vai, sau đó đẩy qua đầu.

Sự khác biệt chính giữa cử tạ và cử tạ

1. Powerlifting là nâng tạ nặng nhất, hay nói cách khác, và nó tập trung vào việc nâng tạ nặng nhất trong một lần thử. Ngược lại, cử tạ hay còn gọi là tập tạ là môn rèn luyện sức mạnh kỹ thuật nhiều hơn bằng cách sử dụng máy tập tạ.
2. Cử tạ và cử tạ bao gồm nâng một hoặc một thiết bị khác hoặc công việc thể chất. Powerlifting chủ yếu bao gồm máy ép băng ghế dự bị, deadlifts và squats. Ngược lại, cử tạ bao gồm các chuyển động trên cao như sạch sẽ và giật và giật.
3. Cử tạ đo sức mạnh bùng nổ của cá nhân và được thực hiện nhanh hơn. Mặt khác, cử tạ không có giới hạn tốc độ. Nó cho phép cá nhân dành thời gian cho một phong trào thành công.
4. Powerlifting và cử tạ đòi hỏi sức mạnh. Nhưng đối với những vận động viên cử tạ, động tác đầu tiên rất quan trọng, và do đó họ đầu tư sức lực tối đa vào động tác nâng đầu tiên. Mặt khác, vận động viên cử tạ không phải sử dụng sức mạnh tối đa của họ chỉ ở lần di chuyển đầu tiên.
5. So với vận động viên cử tạ, vận động viên cử tạ dường như to lớn hơn vì cơ bắp được yêu cầu hoạt động nhiều hơn. Vận động viên cử tạ đơn giản là ít cơ bắp hơn.
6. Thiết bị hỗ trợ rất quan trọng trong các môn thể thao khác nhau. Mặc dù trong cử tạ, thiết bị hỗ trợ không bắt buộc phải tham gia. Ngược lại, tập tạ luôn cần có dụng cụ hỗ trợ.
7. Các chương trình Thế vận hội được phổ biến và công nhận trên toàn thế giới. Mặc dù cử tạ và cử tạ là những môn thể thao liên quan đến sức mạnh và trọng lượng trong số cả hai môn thể thao này, nhưng chỉ cử tạ mới được đưa vào chương trình Thế vận hội.

dự án

1. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/14/10/article-p1357.xml
2. https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/4407