Ripped vs Buff: Sự khác biệt và so sánh

Cơ thể con người là thứ mà hầu hết mọi người cảm thấy khó hiểu. Có hơn một triệu thành phần trong cơ thể chúng ta và mỗi thành phần đều có chức năng và vai trò của nó.

Cơ chế và hệ thống của cơ thể chúng ta khá tuyệt vời và có thể thực hiện nhiều chức năng và tính năng khác nhau.

Hệ thống thần kinh, xương, hô hấp và nhiều hệ thống khác như vậy có trong cơ thể chúng ta.

Hệ thống xương hỗ trợ và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như tim, phổi và não. Nó là một trong những hệ thống quan trọng nhất hiện diện trong cơ thể chúng ta.

Cấu trúc xương của một cá nhân sẽ quyết định nhân sinh quan của người đó. Tuy nhiên, gen đóng một vai trò quan trọng trong những loại thay đổi này.

Những người có cấu trúc cơ thể săn chắc thì mảnh khảnh. Những ví dụ điển hình nhất về những người có thân hình vạm vỡ là người mẫu và vận động viên.

Các nội dung chính

1. Ripped đề cập đến việc có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp và cơ bắp rõ ràng, trong khi buff đề cập đến việc có cơ bắp phát triển tốt và vóc dáng cân đối.
2. Ripped ngụ ý vẻ ngoài gầy gò và mảnh mai hơn, trong khi buff ngụ ý vẻ ngoài vạm vỡ và vạm vỡ hơn.
3. Ripped đạt được thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục, trong khi buff có thể đạt được thông qua tập tạ và thể hình.

Ripped so với Buff

“Rách” dùng để chỉ người có cơ rõ ràng và lượng mỡ trong cơ thể thấp, và “Buff” có nghĩa là người cân đối và săn chắc nhưng có thể không có nhiều cơ như người “Rách”. Cả hai thuật ngữ được sử dụng để mô tả một người có vóc dáng hấp dẫn.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Bị tách	da trâu
Xây dựng	Cơ bắp bị rách là cơ bắp lớn, xác định và rõ rệt hơn	Cơ bắp được xây dựng tốt, khá vạm vỡ và mạnh mẽ.
Tập tạ/ăn kiêng	Cần phải tập tạ nhiều, và cần duy trì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.	Không cần tập tạ và ăn kiêng nhiều để có được thân hình nuột nà.
Mỡ cơ thể	Những người có thân hình săn chắc có rất ít hoặc không có mỡ trong cơ thể.	Chất béo có mặt, nhưng nó hiện diện với một lượng tương ứng.
Kì tuyển sinh	Nhiều protein hơn, ít calo hơn, nhiều carbohydrate hơn.	Ngày càng nhiều protein và rất ít carbohydrate.
Duy trì	Duy trì một thân hình vạm vỡ, săn chắc là khá khó khăn vì nó đòi hỏi phải tập luyện mạnh mẽ.	Duy trì buff, cơ thể vạm vỡ cần tập luyện nhưng ít hơn là bị xé toạc.

Ripped là gì?

Hầu hết những người tập thể hình đều duy trì một cơ thể săn chắc. Những người tập thể hình, những người mong muốn có một cơ thể săn chắc, cần phải có chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt.

Chà, sự nghiêm khắc sẽ làm giảm mỡ trong cơ thể bạn, và do đó bạn có thể đạt được thân hình săn chắc.

Ý tưởng đằng sau một thân hình săn chắc là các mô cơ sẽ lộ rõ ​​hơn nếu lượng mỡ trong cơ thể thấp. Bản thân thuật ngữ 'xé toạc' đã nói rằng không có mỡ trong cơ thể hoặc ít mỡ trong cơ thể.

Điều này có nghĩa là tập luyện mạnh mẽ và ăn kiêng là nghiêm ngặt đối với những người duy trì thân hình săn chắc.

 Một số diễn viên đã có thân hình vạm vỡ, vạm vỡ vì muốn khoe cơ bắp trên màn ảnh rộng. Họ trải qua nhiều loại hình đào tạo để có được một cơ thể săn chắc.

Để có thân hình săn chắc, bạn phải nỗ lực tập tạ và tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt biểu đồ.

Lượng chất béo phải được giữ ở mức thấp để xây dựng cơ bắp bằng cách ăn nhiều protein và nhiều carbohydrate hơn. Nếu muốn có thân hình săn chắc, bạn phải duy trì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Bạn cũng phải thực hiện đào tạo mạnh mẽ để giữ cho cơ thể của bạn mỏng và không béo.

Buff là gì?

Các vận động viên và người mẫu luôn duy trì cơ thể săn chắc, cơ bắp.

Cơ thể vạm vỡ hoàn toàn trái ngược với cơ thể vạm vỡ. Các cơ bắp được xây dựng mạnh mẽ ở đây và ngoại hình cơ thể khá vạm vỡ.

Những người có cơ thể trâu bò khá vừa vặn và gọn gàng. Chà, có thân hình vạm vỡ không có nghĩa là bạn có cơ bắp khổng lồ vì một số người có thân hình nhỏ nhưng cơ bắp của họ lại khá rõ rệt.

Để có được thân hình săn chắc có thể mất tới 12-17 tuần nếu một người tuân theo chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đúng cách.

Nếu duy trì tập luyện và ăn kiêng đúng cách, bạn sẽ bắt đầu thấy những thay đổi về vóc dáng của mình.

Protein là nguồn cung cấp chính để có một cơ thể cường tráng, nhưng lượng carbohydrate nên ít hơn. Những người có loại cơ này có ít mỡ trên cơ thể.

Lượng mỡ trong cơ thể phải ở mức cân đối.

Chất béo trong loại cơ thể trâu bò là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì cơ thể trâu bò, cơ bắp.

Tuy nhiên, việc duy trì một cơ thể săn chắc, vạm vỡ dễ dàng hơn một cơ thể bị xé toạc. Không cần tập luyện cường độ cao so với một cơ thể bị xé toạc.

Tuy nhiên, điều quan trọng là mọi người phải duy trì lượng protein và carbohydrate trong cơ thể, và việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc và cơ bắp.

Sự khác biệt chính giữa Ripped và Buff

1. Một cơ thể săn chắc cần tập luyện tích cực và một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, trong khi một cơ thể săn chắc không cần tập luyện nhiều.
2. Một cơ thể săn chắc có ít hoặc không có chất béo trong cơ thể, trong khi một cơ thể săn chắc cần một lượng chất béo trong cơ thể. Chất béo trong cơ thể phải có mặt ở một tỷ lệ tương ứng.
3. Một số ví dụ về những người vạm vỡ, cơ bắp là vận động viên và người mẫu đồ lót, trong khi vận động viên thể hình là những ví dụ điển hình nhất về cơ thể săn chắc, vạm vỡ.
4. Một cơ thể vạm vỡ, săn chắc cần nhiều protein và carbohydrate hơn, trong khi một cơ thể săn chắc cần nhiều protein hơn nhưng ít carbohydrate hơn.
5. Duy trì một cơ thể rách là khá khó khăn.

dự án

1. https://link.springer.com/article/10.1057/ajp.2009.18
2. https://books.google.com/books?hl=en&lr=lang_en&id=k9aoAgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA29&dq=buff+and+ripped+body&ots=EU2AdAQn5i&sig=fkj1O6ioeZGmr8ZiZY7s5fwr3QU