Giày chạy bộ và giày tập: Sự khác biệt và so sánh

Kích thước phù hợp của buổi trình diễn là điều quan trọng cần được biết đến để tạo sự thoải mái cho đôi chân. Bởi vì mọi người không biết chọn đúng loại giày và đúng mục đích của giày nên họ phải đối mặt với sự khó chịu ở chân khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào.

Mỗi loại giày khác đều khác nhau về đế, chiều cao, tính năng, mục đích, chuyển động, v.v.

Các nội dung chính

1. Giày chạy cung cấp đệm và hỗ trợ cho chuyển động về phía trước, trong khi giày luyện tập mang lại sự ổn định cho chuyển động đa hướng.
2. Giày chạy bộ ưu tiên giảm trọng lượng và tính linh hoạt, trong khi giày tập luyện tập trung vào độ bền và hỗ trợ mắt cá chân.
3. Giày tập luyện có đế phẳng hơn để giữ thăng bằng trong các bài tập khác nhau trong khi giày chạy bộ có phần gót-to-to tụt rõ rệt hơn để tạo lực đẩy về phía trước.

Giày chạy so với Giày tập

Sự khác biệt giữa Giày chạy bộ và Giày tập là cấu tạo của giày chạy bộ được tạo ra để hỗ trợ chuyển động từ gót chân đến đầu ngón chân. Chúng được tạo ra để nâng cao trải nghiệm chạy cho cá nhân. Trong khi đó, về mặt tương đối, cấu tạo của giày tập là để cung cấp khả năng di chuyển linh hoạt từ bên này sang bên kia với phạm vi rộng hơn.

Giày chạy bộ được tạo ra để mang lại hiệu suất cực cao trong khi chạy. Những loại giày này là tốt nhất để chạy hoặc theo dõi.

Đế giày được làm dày với độ cao vừa phải nhằm mang lại sự thoải mái thích hợp từ vùng gót chân đến ngón chân. Giày thoáng khí và có trọng lượng nhẹ, đồng thời để giày có hiệu suất tốt nhất, chúng tôi cung cấp thêm phần hỗ trợ và đệm.

Giày tập được thiết kế để thực hiện hầu hết mọi hoạt động thể chất có thể như – chạy, dừng, nhảy, bẻ lái và thay đổi hướng.

Đôi giày được làm từ trọng lượng cực kỳ nhẹ. Phần gót giày (hay khoảng cách từ chiều cao gót đến chiều cao ngón chân) hoặc đế giày tập bị dẹt.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Giày chạy bộ	Giày huấn luyện
Nó là gì?	Chúng được tạo ra để nâng cao hiệu suất chạy.	Đây là những đôi giày đặc biệt được sản xuất để thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào.
Trọng lượng máy	Trọng lượng nhẹ	Cực kỳ nhẹ
thả gót chân	Đế dày với chiều cao	đế phẳng
Phong trào	Chuyển động về phía trước	Chuyển động lùi
Mục đích	Chạy	Các hoạt động thể chất như – kickboxing, thể dục, thể dục nhịp điệu
Đặc tính	Thoáng khí và ánh sáng	Nặng hơn
Traction	Tay cầm chắc chắn	Ít lực kéo hơn
Đệm	đệm dày	Ít đệm hơn

Giày chạy bộ là gì?

Giày chạy bộ là loại giày được sản xuất đặc biệt để mang lại sự thoải mái cho cá nhân khi chạy. Tốt nhất là chúng được làm cho cùng một mục đích và nâng cao chất lượng.

Giày được làm với trọng lượng rất nhẹ để mang lại cảm giác thoải mái hơn. Phần gót tụt hay còn gọi là đế (khoảng cách từ độ cao của gót đến độ cao của vùng ngón chân) được làm dày để hỗ trợ tăng thêm độ đệm với độ bám chắc chắn.

Giày được làm nhẹ và thoáng khí để tránh tình trạng lỏng lẻo và tránh mệt mỏi, sốc, đau, áp lực hoặc bất kỳ loại chấn thương nào. Chúng hỗ trợ chuyển động về phía trước.

Do tính năng này, giày chạy bộ cung cấp hỗ trợ tối thiểu cho mắt cá chân và do đó khiến nó không phù hợp với bất kỳ hoạt động thể chất nào khác.

Giày chạy bộ có nhiều loại dựa trên nơi cá nhân phải thực hiện các bài tập chạy của họ.

Nói một cách đơn giản hơn, chúng được phân loại dựa trên vị trí của các hoạt động chạy và chúng như sau – Giày chạy bộ trung tính, Giày chạy bộ ổn định, Giày chạy bộ tối giản, giày chạy bộ điều khiển chuyển động và Giày chạy bộ chân trần.

Giày tập là gì?

Giày tập là những đôi giày được sản xuất để mang lại sự thoải mái tối đa và cũng để thực hiện mọi hoạt động thể chất có thể.

Chúng được tạo ra để giúp di chuyển bàn chân khi di chuyển từ bên này sang bên kia, và chúng cũng có thể giúp di chuyển theo nhiều hướng.

Phần đế giày được làm phẳng hơn nhằm mang đến sự thoải mái và nâng đỡ cực tốt cho bàn chân. Cũng như chúng phù hợp nhất cho – tập thể dục, yoga và thể thao. 

Vì chúng được tạo ra để thực hiện tất cả các hoạt động thể chất có thể, do đó, chúng được sử dụng trong các môn thể thao khác nhau và cho các mục đích khác nhau như –

• Cử tạ - Nâng tạ yêu cầu mắt cá chân ổn định và khả năng vận động, đồng thời đảm bảo độ cứng của toàn cơ thể vì khi nâng vật nặng, người đó sẽ dễ dàng nâng ngay cả vật nặng.
• Đi dạo - Người quyết định thường xuyên đi bộ buổi tối hoặc buổi sáng có thể chọn giày tập vì chúng hoàn toàn phù hợp để đi bộ chứ không phải để chạy bộ hoặc chạy bộ. 
• Tập luyện trong nhà – Tập luyện đúng cách đòi hỏi một sự lựa chọn giày phù hợp và đúng đắn. Lựa chọn sai có thể gây thương tích hoặc áp lực quá mức lên bàn chân của cá nhân. Do đó, các bài tập luyện trong nhà như – nhảy dây, nhảy dây, v.v., có thể được thực hiện khi mang giày tập.  

Sự khác biệt chính giữa Giày chạy bộ và Giày tập luyện

1. Giày chạy bộ cuối cùng đã được tạo ra để nâng cao và tăng hiệu suất chạy của cá nhân, trong khi mặt khác, một cách tương đối, giày luyện tập được tạo ra để thực hiện hầu hết các loại hoạt động thể chất.
2. Trọng lượng của giày chạy bộ khá nhẹ trong khi đó, ngược lại, giày tập luyện lại có trọng lượng cực kỳ nhẹ.
3. Phần gót hoặc phần đế của giày chạy bộ được tạo thành từ sự chênh lệch độ cao nhất định, trong khi đó, phần gót hoặc phần đế của giày tập lại được tạo thành một cách tương đối.
4. Giày chạy bộ được tạo ra cho các chuyển động về phía trước, trong khi mặt khác, giày tập luyện được tạo ra cho các chuyển động lùi. 
5. Bản thân mục đích đằng sau việc sản xuất giày chạy bộ đã ẩn chứa trong ý nghĩa của nó, đó là để chạy, trong khi một cách tương đối, mặt khác, mục đích đằng sau việc sản xuất giày tập luyện là để thực hiện tất cả các hoạt động thể chất như – chạm, nhảy, dừng, v.v.
6. Giày chạy bộ được tạo ra với độ bám chắc chắn hoặc có thể nói là ít lực kéo hơn, trong khi đó, ngược lại, giày tập luyện được tạo ra với độ bám chắc chắn và lực kéo nhiều hơn nên có thể là lựa chọn hoàn hảo cho các hoạt động thể chất.
7. Giày chạy bộ có đệm khá dày để bảo vệ bàn chân của từng cá nhân khỏi chấn thương hoặc áp lực, trong khi mặt khác, giày tập có ít đệm hơn. 

dự án

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636208003883
2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658501300406
3. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546510369548
4. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198502050-00003