Sauna vs Steam: Sự khác biệt và so sánh

Nhiều cá nhân đánh giá cao những liệu pháp này tại trung tâm thể dục hoặc spa tại địa phương khi chúng khiến họ cảm thấy tuyệt vời sau một buổi tập thể dục vất vả hoặc một ngày dài làm việc tại doanh nghiệp.

Các nội dung chính

1. Phòng xông hơi khô sử dụng nhiệt khô do bếp tạo ra, duy trì nhiệt độ từ 180°F đến 195°F.
2. Các phòng xông hơi tạo ra nhiệt ẩm thông qua máy tạo hơi nước, với nhiệt độ khoảng 110°F đến 120°F.
3. Cả phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt đều mang lại những lợi ích thư giãn và sức khỏe tiềm ẩn, nhưng sở thích cá nhân và sự thoải mái sẽ quyết định cái nào được ưu tiên hơn.

Xông hơi so với Xông hơi

Phòng xông hơi khô là một liệu pháp nhiệt khô sử dụng nhiệt độ cao để tiết mồ hôi, phòng xông hơi khô nóng hơn và có độ ẩm thấp hơn. Phòng xông hơi ướt sử dụng nhiệt ẩm để tạo ra môi trường ẩm ướt, phòng xông hơi ướt có nhiệt độ thấp hơn và độ ẩm cao hơn.

Trong phòng xông hơi khô, mọi người đổ nước lên đá nóng, tạo ra hơi nước và cung cấp một lượng ẩm nhỏ. Nó làm tăng nhiệt độ cốt lõi và nhịp tim của bạn.

Phòng xông hơi cung cấp bầu không khí ấm áp, tạo điều kiện thuận lợi cho kỹ thuật thở và làm dịu niêm mạc. Do đó, sử dụng một chiếc có thể giúp giảm viêm ở mũi và phổi của bạn.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Tắm hơi	hơi nước
Định nghĩa	Phòng xông hơi khô hỗ trợ liệu pháp cơ thể dựa trên không khí khô.	Hơi nước hỗ trợ trong việc áp dụng các phương pháp điều trị cơ thể dựa trên không khí ẩm.
Độ ẩm	Thời tiết ẩm thấp trong phòng tắm hơi thay đổi từ 5% đến 30%.	Tuy nhiên, trong Steam, bầu không khí hoàn toàn ẩm ướt.
Các lợi ích	Các ưu điểm của xông hơi bao gồm làm thông thoáng lỗ chân lông trên da, giải phóng căng thẳng, thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng cơ bắp, v.v.	Xông hơi có ưu điểm cải thiện chức năng hô hấp và giải độc biểu bì. Nó làm giảm căng thẳng và làm dịu cơ thể.
Đổ mồ hôi	Người đổ mồ hôi quá nhiều trong phòng tắm hơi.	Mặc dù cực kỳ ẩm do ngưng tụ hơi nước, nhưng người xông hơi đổ mồ hôi quá ít so với khi xông hơi khô.
Vật liệu xây dựng	Phòng xông hơi khô được làm bằng gỗ, hấp thụ độ ẩm.	Hơi nước được làm bằng polyme không xốp để tăng độ ẩm tương đối.

Xông hơi là gì?

Xông hơi là phương pháp điều trị bằng keratin sử dụng khí hậu ấm áp được tạo ra bởi nhiệt độ từ 80 đến 100 ° C để mang lại lợi ích trị liệu cho con người. Một lò sưởi bức xạ được sử dụng để làm ấm thân sỏi tỏa nhiệt.

Để đón không khí, các phòng xông hơi khô thường có lối thoát trên sàn gần bộ tạo nhiệt. Ống xả này cũng tránh tích tụ không khí, điều này rất quan trọng vì mục tiêu của phòng xông hơi khô là cung cấp không khí khô, nóng thay vì nhiệt ẩm.

Mặt khác, phòng xông hơi khô, giống như bể hơi nước, có thể dẫn đến buồn nôn và mờ mắt. Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu nên sử dụng phòng xông hơi khô.

Steam là gì?

Buồng xông hơi ướt có độ ẩm cao và nhiệt độ trải dài từ 40 đến 70 ° C. Như tiêu đề gợi ý, phòng xông hơi ướt thúc đẩy hiệu quả (không khí ấm ẩm và hơi nóng sũng nước) được tạo ra bởi một tuabin hơi nước để làm hơi nước bên trong và mang lại sức khỏe các ưu điểm như thư giãn cơ bắp, giải phóng căng cơ, trẻ hóa làn da, cải thiện thể lực tim mạch, tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình hô hấp, giảm căng thẳng.

Buồng xông hơi ướt có vẻ nóng hơn phòng xông hơi khô vì mồ hôi không thể bay hơi dưới sức nóng ẩm ướt. Mặt khác, phòng xông hơi khô ấm hơn so với bộ đồ xông hơi ướt, với nhiệt độ thay đổi từ 80 đến 100 ° C.

Buồng xông hơi có nhược điểm có thể gây nguy hiểm vì hơi nước làm mồ hôi không thoát ra được, làm tăng nhiệt độ cơ thể.

Sự khác biệt chính giữa Xông hơi và Xông hơi

1. Phòng xông hơi khô hỗ trợ liệu pháp cơ thể dựa trên không khí khô. Mặt khác, hơi nước hỗ trợ việc áp dụng các phương pháp điều trị cơ thể dựa trên không khí ẩm.
2. Cơ thể bốc hơi nhiều hơn trong phòng tắm hơi, tuy nhiên, độ ẩm trong phòng xông hơi cao hơn có thể khiến cơ thể nhỏ giọt nhiều hơn trong phòng tắm hơi.

dự án

1.  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229919300998
2. https://arkisto.org/wp-content/uploads/2017/08/Niendorf_intothesteam.pdf