Bỏ qua so với Chạy: Sự khác biệt và So sánh

Giữ dáng và khỏe mạnh là điều quan trọng hàng đầu trong thế giới ngày nay. Một số hoạt động tràn đầy năng lượng giúp một người khỏe mạnh và duy trì khả năng miễn dịch hoàn hảo.

Những hoạt động này có thể là đi bộ, tản bộ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ, tập thể dục hoặc thiền định. Hai hoạt động quan trọng hơn là Bỏ qua và Chạy. Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh.

Các nội dung chính

1. Nhảy dây là một hình thức tập thể dục nhịp điệu liên quan đến việc nhảy qua dây liên tục, trong khi chạy bao gồm chuyển động liên tục về phía trước với các bước xen kẽ.
2. Bỏ qua có thể đốt cháy nhiều calo mỗi phút hơn so với chạy và ít gây căng thẳng hơn cho các khớp do tính chất tác động thấp hơn của bài tập.
3. Chạy đòi hỏi nhiều không gian hơn và có thời gian học tập thấp hơn so với bỏ qua, giúp người mới bắt đầu dễ tiếp cận hơn.

Bỏ qua vs Chạy

Bỏ qua liên quan đến một loạt bước nhảy hoặc bật lên bằng một chân, tiếp theo là chân kia, trong khi chạy liên quan đến chuyển động liên tục về phía trước bằng cách sử dụng dáng đi và nhảy. Nhảy dây đòi hỏi sự phối hợp và thăng bằng, trong khi chạy đòi hỏi sức mạnh và sức bền ở chân, lõi và thân trên.

Nhảy dây còn được gọi là nhảy dây. Đó là một bài tập tim mạch tuyệt vời. Bài tập giúp định hình cơ bắp, săn chắc cơ thể và đánh tan mỡ thừa.

Nó đốt cháy rất nhiều calo chỉ trong vài phút. Bỏ qua có thể đốt cháy khoảng 200 đến 240 calo trong 20 phút.

Chạy là một hoạt động ngoài trời phổ biến được thực hiện bởi trẻ em, người lớn, thanh thiếu niên và người già. Nó tăng cường cơ tim, cơ phổi và chân.

Hoạt động tràn đầy năng lượng này giúp đốt cháy rất nhiều kilojoule. Có một số hoạt động đang chạy như chạy tiếp sức chéo, vòng lập dị, đèn đỏ, đèn xanh, cá mập và cá tuế.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	bỏ qua	Chạy
Định nghĩa	Đây là một hoạt động liên quan đến việc nhảy qua một sợi dây được giữ ở cả hai bên.	Đó là một hoạt động liên quan đến việc di chuyển nhanh từ nơi này sang nơi khác bằng cách đi bộ.
Các loại	Bỏ qua có thể liên quan đến nhảy sang một bên, nhảy chân thay thế, v.v.	Chạy có thể liên quan đến chạy phục hồi, tăng tốc, v.v.
Đốt cháy calo	Một người có thể giảm từ 315 đến 500 calo bằng cách nhảy dây trong nửa giờ.	Một người có thể giảm 200 đến 250 calo bằng cách chạy trong nửa giờ.
Lợi ích	Nhảy dây giúp tăng cường tình trạng tim và phổi.	Chạy giúp củng cố và cải thiện sức khỏe của xương.
Nhân cách nổi tiếng	Tori Boggs là một vận động viên nhảy dây nổi tiếng, người đang giữ kỷ lục thế giới.	Jessica Alba là một trong những vận động viên chạy bộ nổi tiếng và giỏi nhất mọi thời đại.

Bỏ qua là gì?

Bỏ qua là một bài tập tràn đầy năng lượng giúp một người đốt cháy rất nhiều calo. Đó là một buổi tập luyện khá hăng say, đòi hỏi nhiều năng lượng và sức mạnh.

Hoạt động này liên quan đến một sợi dây nhảy được giữ ở cả hai bên và nhảy qua nhiều lần.

Bỏ qua có một số cách hoặc hình thức như:

• Side Swing bỏ qua
• Cóc nhảy
• Từ bỏ qua lại
• Nhảy luân phiên bằng chân
• Bỏ qua chéo
• Boxer nhảy nhảy
• Nhảy nhảy cơ bản hoặc nhảy cách

Một số vận động viên nổi tiếng và nổi tiếng chuyên về nghệ thuật nhảy. Một vài trong số các vận động viên này là:

• Cen Xiaolin
• Tori Boggs  
• người bay Lauren
• Floyd Mayweather
• Joey Mosay
• Jake Paul
• Molly Metz

Bỏ qua phục vụ chúng tôi với một số lợi ích và lợi thế. Con trai của những lợi thế này là:

• Nó tăng cường sức chịu đựng và hệ thống miễn dịch của một người.
• Nhảy dây giúp tăng độ sáng cho một người và cũng làm giảm mỡ mặt.
• Bài tập này tăng cường và cải thiện tình trạng giai đoạn của tim và phổi của chúng ta.
• Nó củng cố cơ xương và cơ chân của một người.
• Hoạt động bỏ qua khá năng động và tăng khả năng tập trung của chúng tôi.

Bỏ qua đốt cháy một lượng lớn calo trong một khoảng thời gian cụ thể. Bỏ qua đốt cháy 100 calo trong 10 phút, 300 calo trong 15 phút và 300 đến 450 calo trong nửa giờ.

Chạy là gì?

Chạy là một hoạt động thể thao được nhiều người trên toàn cầu tập luyện rộng rãi. Nó nâng cao tuổi thọ và tình trạng sức khỏe của một người. Chạy đã được tuyên bố là một trong những hoạt động tinh thần dễ tiếp cận nhất.

Chạy bộ có tác dụng tích cực như sau:

• hoạt động tim mạch
• hoạt động trao đổi chất
• Hoạt động tinh thần

Chạy quá nhiều và cường độ cao có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Một vài trong số những vấn đề này được liệt kê dưới đây:

• Chafing
• Hội chứng căng thẳng trung gian Tibial
• Hội chứng băng xương chậu
• Plantar fasciitis
• dạ dày ruột
• Hội chứng Plica
• Hội chứng đau xương bánh chè
• Viêm gân bánh chè
• Viêm gân Achilles

Chạy có một số hoặc nhiều loại lợi thế và lợi ích. Những lợi ích này là:

• Nó tăng cường cơ bắp và sức khỏe tim mạch.
• Chạy là một bài tập chịu trọng lượng giúp cải thiện sức mạnh của xương.
• Nó giúp kiểm soát cân nặng của một người.
• Bài tập này tăng cường sự ổn định về thể chất và tinh thần của chúng ta.
• Nó giúp người ta giảm căng thẳng và xây dựng cơ bắp chân khỏe mạnh.

Một số vận động viên nổi tiếng và nổi tiếng trên thế giới được đánh giá cao về khả năng chạy tuyệt vời của họ. Tất cả những vận động viên chạy bộ nổi tiếng này thuộc về các truyền thống, văn hóa, quốc gia, thành phố, tôn giáo và đạo đức khác nhau. Một vài cái tên nổi tiếng và nổi tiếng nhất của người chạy bộ được liệt kê / đưa ra dưới đây:

• Usain bolt
• Paula radcliffe
• Florence Griffith Joyner
• Carl Lewis
• Mo Farah
• Galen Rupp
• Trò chuyện nhóm Molly

Sự khác biệt chính giữa Bỏ qua và Chạy

1. Bỏ qua liên quan đến một sợi dây nhảy trong khi mặt khác, chạy không liên quan đến bất kỳ công cụ nào.
2. Nhảy dây giúp củng cố sức khỏe tim mạch của chúng ta trong khi chạy bộ củng cố xương và cơ chân của chúng ta.
3. Bỏ qua có thể khiến bạn giảm 15 đến 20 calo trong một phút trong khi mặt khác, chạy có thể khiến bạn giảm 11 đến 11.5 calo trong một phút.
4. Tori Boggs là một vận động viên nhảy dây nổi tiếng trong khi mặt khác, Jessica Alba là một vận động viên chạy bộ nổi tiếng.  
5. Bỏ qua liên quan đến sự tham gia của mông trong khi mặt khác, chạy liên quan đến cơ chân.

dự án

1. https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=skipping+rope&oq=skipping+#d=gs_qabs&u=%23p%3D8-5Nm-a5-lAJ
2. https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=running+exercise&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3DVQ-WLEYB6CkJ