Căng thẳng vs Trầm cảm: Sự khác biệt và So sánh

Ngày nay, Căng thẳng và Trầm cảm đã trở thành những từ thông dụng và chúng ta thường nghe về chúng.

Nhưng chúng ta có biết chúng trông như thế nào không? Vì vậy, ở đây chúng ta sẽ thảo luận chi tiết mọi thứ về Căng thẳng và Trầm cảm. Chúng ta cũng có thể nói rằng cả hai điều khoản đều có liên quan đến nhau.

Các nội dung chính

1. Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên đối với những áp lực hoặc nhu cầu bên ngoài, trong khi trầm cảm là một rối loạn tâm trạng dai dẳng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
2. Căng thẳng có thể là ngắn hạn hoặc dài hạn, nhưng nỗi buồn kéo dài, vô vọng hoặc vô dụng là đặc điểm của trầm cảm.
3. Mặc dù căng thẳng có thể góp phần gây ra trầm cảm, nhưng chúng đòi hỏi các chiến lược và phương pháp điều trị đối phó khác nhau.

Căng thẳng vs Trầm cảm

Căng thẳng là một phản ứng sinh lý và tâm lý đối với một mối đe dọa hoặc thách thức được nhận thức và là một phần bình thường và tự nhiên của cuộc sống. Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng được đặc trưng bởi nỗi buồn dai dẳng, vô vọng và mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động thú vị.

Căng thẳng là cảm giác bị áp lực bởi các vấn đề cá nhân, bệnh tật, v.v. Căng thẳng tùy thuộc vào mỗi người; do đó, nó đã trở thành một phần trong cuộc sống của hầu hết mọi người.

Tuy nhiên, quá nhiều Căng thẳng có thể dẫn đến điều gì đó nghiêm trọng và thậm chí nguy hiểm.

Mặt khác, Trầm cảm hay còn được gọi là Rối loạn trầm cảm nặng (MDD) là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.

Cảm thấy thấp kém, không vui, không quan tâm, vv là một số phần điển hình của chẩn đoán của nó. Và nó tồn tại trong một thời gian khá dài và do đó ảnh hưởng đến bệnh nhân về lâu dài.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Căng thẳng	Trầm cảm
Thời gian	Căng thẳng là một hiệu ứng ngắn hạn và do đó biến mất nhanh chóng.	Căng thẳng có thể được xác định thành ba loại và Căng thẳng cấp tính, Căng thẳng theo giai đoạn và Căng thẳng mãn tính.
Các loại	Các loại Trầm cảm là Trầm cảm nặng, Rối loạn tâm trạng tiền kinh nguyệt, Chứng loạn cảm, Rối loạn tâm thần trầm cảm, Trầm cảm sau sinh và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là Rối loạn cảm xúc theo mùa.	Căng thẳng có liên quan đến một số triệu chứng, chẳng hạn như các vấn đề về trí nhớ, đau đầu, đổ mồ hôi, khó ngủ, mất ngủ, không thể tập trung, v.v.
Các triệu chứng	Các triệu chứng trầm cảm được xác định khi một người cảm thấy không vui, có hành vi chống đối xã hội, khóc lóc, có xu hướng tự tử, v.v.	Nghiêm trọng
Trầm cảm không bị mọi người bỏ qua và do đó họ nhận được phản hồi tích cực từ mọi người.	Căng thẳng không quá nghiêm trọng.	Trầm cảm nghiêm trọng hơn nhiều so với Căng thẳng.
Tầm quan trọng	Trầm cảm nghiêm trọng hơn nhiều so với Căng thẳng.	Mọi người không bỏ qua trầm cảm và do đó họ nhận được phản hồi tích cực.

Căng thẳng là gì?

Nói một cách đơn giản, nếu cần định nghĩa về Stress, thì chúng ta có thể nói rằng Stress là cảm giác căng thẳng khiến bạn đồng thời cảm thấy lo lắng và hồi hộp.

Căng thẳng tối thiểu trong cuộc sống có thể không ảnh hưởng đến tâm trí của bạn, nhưng nếu Căng thẳng tối thiểu đó dần dần bắt đầu biến thành cảm giác tiêu cực nghiêm trọng, thì điều đó sẽ trở nên dữ dội và là một thực tế đáng lo ngại.

Nó có thể ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể của chúng ta. Chúng ta sẽ không thể đương đầu với những việc hàng ngày. Căng thẳng nhỏ là tốt, và thậm chí chúng ta có thể nói rằng nó giúp chúng ta tiếp tục hoạt động và các nhiệm vụ của chúng ta được hoàn thành vào thời điểm chính xác.

Mọi người biết rằng họ đang chiến đấu chống lại căng thẳng khi các triệu chứng xuất hiện ở họ, chẳng hạn như đau đầu, hồi hộp, mất ngủ, trí nhớ kém, không thể tập trung vào một số công việc, đổ mồ hôi, v.v.

Và cách tốt nhất để vượt qua những điều như vậy hoặc Căng thẳng nói chung là thiền, tập yoga, tập thể dục, viết nhật ký, v.v. và nếu Căng thẳng nghiêm trọng, họ có thể dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Các chuyên gia tốt nhất nên đến là Bác sĩ tâm thần, Nhà tâm lý học và Cố vấn.

Căng thẳng được chia thành ba loại tùy thuộc vào mức độ của chúng: Căng thẳng cấp tính, Căng thẳng theo giai đoạn và Căng thẳng mãn tính.

Nói chung, mọi người không quan tâm đến Căng thẳng và nghĩ rằng việc có nó là bình thường, nhưng khi nó tác động lớn đến sự căng thẳng của chúng ta, thì đã đến lúc loại bỏ nó vì nó có thể kéo sự tự tin của chúng ta vào những nơi cần thiết.

Trầm cảm là gì?

Ngày nay, thuật ngữ Trầm cảm đã trở nên phổ biến trong mọi người. Và khoảng 3% dân số thế giới đang phải đối mặt với điều này.

Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần khiến người bệnh không thể làm được bất cứ điều gì và trở nên chống đối xã hội.

Họ cảm thấy không vui, muốn khóc, có ý định tự tử, có hành vi chống đối xã hội, v.v. và chúng ta có thể gọi đây là những triệu chứng của nó.

Trầm cảm là một tác động lâu dài có thể tồn tại trong vài tháng hoặc đôi khi thậm chí nhiều năm.

Ngày nay, nó đã trở nên phổ biến giữa mọi người, và do đó, không có giới hạn về độ tuổi đối với bệnh trầm cảm. Lý do của mỗi người mỗi khác.

Có sáu loại Trầm cảm, và mỗi loại Trầm cảm phụ thuộc vào nguyên nhân, lý do xuất hiện, thuốc men, liệu pháp, triệu chứng, v.v.

Chúng ta không nên bỏ qua bất kỳ ai trong số họ vì nếu được yêu cầu, người đó nên được trợ giúp y tế. Nó là cần thiết để tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Có một số phương pháp để chữa bệnh trầm cảm, đó là nhiều liệu pháp, thuốc men và các Thủ tục Y tế khác, và những phương pháp này nên được thực hiện với sự hướng dẫn thích hợp của bác sĩ chuyên khoa.

Một số Chuyên gia chăm sóc Trầm cảm là Nhà tâm lý học lâm sàng, Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính (PCP), Bác sĩ tâm thần và Bác sĩ cấp cứu.

Sự khác biệt chính giữa Căng thẳng và Trầm cảm

1. Căng thẳng dẫn đến ảnh hưởng ngắn hạn đến cuộc sống của một người, trong khi mặt khác, trầm cảm gây ra những ảnh hưởng lâu dài.
2. Căng thẳng đã được chia thành ba loại: Cấp tính, Giai đoạn và Mãn tính. Mặt khác, Trầm cảm nặng, Rối loạn khí sắc, Rối loạn cảm xúc theo mùa, Rối loạn tâm thần trầm cảm, Trầm cảm sau sinh và Rối loạn tâm trạng tiền kinh nguyệt là những loại trầm cảm chính.
3. Các vấn đề về trí nhớ, nhức đầu, đổ mồ hôi, khó ngủ, mất ngủ, không thể tập trung, v.v., là những triệu chứng mà chúng ta có thể xác định được Căng thẳng trong khi mặt khác, trầm cảm bao gồm các triệu chứng nghiêm trọng như buồn bã, Căng thẳng, cảm giác muốn khóc mà không có lý do. , không thể tham gia tích cực vào các hoạt động khác nhau, ý nghĩ tự tử, hành vi chống đối xã hội, v.v.
4. Căng thẳng tương đối ít nghiêm trọng hơn trong khi mặt khác, Trầm cảm ảnh hưởng chủ yếu và do đó nó nghiêm trọng.
5. Mặt khác, mọi người không coi trọng sự căng thẳng và cuối cùng tạo ra những rung cảm tiêu cực cho nạn nhân, mọi người đều biết về chứng trầm cảm, và do đó những người xung quanh cố gắng giúp đỡ bệnh nhân.

dự án

1. https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.clinpsy.1.102803.143938
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278584604000892